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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年8月19日(月)
体重49.7kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,003 kcal
摂取カロリー 1,006 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

ノンフライカツレツを半分食べました〜
よく耐えた!自分!

今日は病院でクタクタ(o_o)ふー

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2013年8月18日(日)
体重49.6kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,026 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

×

横足あげ

○

シリトレ

×

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

今日は

21:05

グラタン半分でお腹いっぱいになった`・∇・´イイコトダ

にしても熱帯夜辛い〜

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2013年8月17日(土)
体重49.6kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -911 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

月、水、金は30分のランニング

×

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

×

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

また

22:27

今晩もお菓子食べてしまった…(°°;)

誘惑に…勝てない

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2013年8月16日(金)
体重49.9kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -946 kcal
摂取カロリー 1,069 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

月、水、金は30分のランニング

×

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

おはぎ

21:16

おはぎたべちゃった(*_*)
でも7時前だったし丸々一個食べたわけじゃないし•••

って言い訳は良くない!
喝がたりん!!

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北海道に旅行行ってきました〜´◇`涼しかった
案の定体重が増えててがっくり…

絞るぞー!!

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2013年8月15日(木)
体重50.3kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -429 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

コメント(0)

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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

麻衣
女性 
167.0cm 50.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 48.5s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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