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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年8月24日(土)
体重49.0kg
収支カロリー -1,253 kcal
摂取カロリー 734 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

月、水、金は30分のランニング

×

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

×

横足あげ

×

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

旅行から帰ってきました
いいリフレッシュになりました(#^.^#)

旅行中にリバウンドもしなかった!むしろ減ってた!!

明日からもがんばるぞ〜

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49.0kg

08:25

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49.0kg

08:25

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2013年8月23日(金)
体重49.0kg
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,466 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

月、水、金は30分のランニング

×

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

×

横足あげ

×

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

×

今日も

21:17

旅行たのしんでます〜

でも夜に唐揚げ食べてしまった…(@_@)

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49.0kg

08:56

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2013年8月22日(木)
体重49.3kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -1,023 kcal
摂取カロリー 973 kcal
消費カロリー 1,996 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

二泊三日で山形に来てます〜´`*
自然がいっぱいで安らぎます〜´◇`

旅行だからって気を抜かないでダイエットを意識すべし!

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2013年8月21日(水)
体重49.3kg
収支カロリー -842 kcal
摂取カロリー 1,267 kcal
消費カロリー 2,109 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

49.3kg

05:21

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2013年8月20日(火)
体重49.7kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -831 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.7s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

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