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ダイエット日記 > あみおりさんのマイページ

日記

2013年8月29日(木)
体重48.9kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,984 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

×

腹筋

×

横足あげ

×

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

○

冷や奴

22:37

冷や奴のめんつゆが口内炎にしみるー><いたいいたい

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2013年8月28日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -760 kcal
摂取カロリー 1,347 kcal
消費カロリー 2,107 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

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2013年8月27日(火)
体重48.5kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -748 kcal
摂取カロリー 1,223 kcal
消費カロリー 1,971 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

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2013年8月26日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,322 kcal
摂取カロリー 665 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

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2013年8月25日(日)
体重49.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,217 kcal
摂取カロリー 773 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

月、水、金は30分のランニング

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

誰かにつき合ってたべない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

横足あげ

未記入

シリトレ

未記入

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

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21歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.0s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.4s

どらるん
女性 
165.0cm 50.1s

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夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

こあ
女性 
160.0cm 100.5s

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