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ダイエット日記 > レイチェルさんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
体重79.6kg   体脂肪率48.5%

ポジティブに過ごす

○

毎日、朝、体重計に乗る

○

規則正しい生活をする

×

家事をきちんとやる

○

20時以降は、食べない

○

本気で頑張る

×

あーダメだ。
まだまだ、規則正しい生活を送れそうにない…
心の安定を1番に、
今は無理せず少しづつ、頑張ろう。

頑張りすぎなくていい。
考えすぎなくていい。


自分の人生を幸せにしてくれるのは、自分だけ。

HAPPYな事を考えよう❤

人生楽しく\(^o^)/

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2013年7月4日(木)
体重79.4kg   体脂肪率50.4%

ポジティブに過ごす

○

毎日、朝、体重計に乗る

○

規則正しい生活をする

×

家事をきちんとやる

○

20時以降は、食べない

○

本気で頑張る

○

コメント(0)

ダイエット2日目

10:58
体重79.4kg  体脂肪率50.4%

BMI     31.0
筋肉レベル    7 
基礎代謝   1103
体組織年齢   50 
内臓脂肪    13    
皮下組織   46.1 
骨レベル     7
バランス    18



いまだ、使い方がイマイチ分からず(^^;)
食事は、食事へ記録する方がいいんですかね?


Gleeのウォブラーズ聞いて、
テンションアゲて、
頑張る★

コメント(4)

2013年7月3日(水)
体重78.7kg   体脂肪率49.3%

毎日、朝、体重計に乗る

未記入

朝 和定食

未記入

昼 野菜グラノーラ

未記入

夜 サラダ or 食べない

未記入

飲み物 水、麦プーアール、野菜ジュース、梅シロップ

未記入

間食 しないが基本 フルーツ するめ

未記入

毎日、プール 1キロは泳ぐ

未記入

毎日 TRFダンササイズ

未記入

短期集中で本気で痩せる!!

未記入

まずは、規則正しい生活の戻す事。
毎日の家事をきちんとやること。


【朝】
トマト、胡瓜のオリーブサラダ
豆腐
麦プーアール茶

【昼】
そぼろご飯
レタスとツナのサラダ
麦プーアール茶

【夜】
豆腐
麦プーアール茶

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30代前半 女性 身長:160.0cm
レイチェルと申します。

モラハラ夫と離婚し、27歳。
人生のどん底を経験し、
自分を幸せにできるのは自分!
前を向いて生きようと奮起し、
自分を焦らせ、本気で頑張ります。

その名の通り、Gleeにハマっております!!!
音楽が大好きです。

色んな方と触れ合って行けたら嬉しいので、
気軽にコメント。メッセージ下さいませ(^^)

私の目標は、
★標準体重のあの頃に戻って、
 諦めてたやりたい事全部やる!

★健康に痩せる!!

★美味しそうなボンキュボンの良い女になる!

★自分を好きでいられる自分になる!

★いつか、幸せな再婚をし、
 温かい家庭を築く。


よろしくお願い致します!
2013年7月3日スタート
開始時78.7kg 49.3%
-0.2kg -3.3%
現在78.5kg 46.0%
あと23.5kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.0s

みき
35歳 女性 
157.0cm 78.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.3s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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