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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日、体重計に乗る実行率100%100%
2.徒歩通勤片道40分(天候が悪い日を除く)実行率100%100%
3.水分補給をしっかり行なう実行率33%33%
4.半身浴&リラックスタイム実行率33%33%
5.夜8時以降は食事を控える実行率33%33%
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日記

2013年7月5日(金)
体重61.2kg   体脂肪率31.6%

毎日、体重計に乗る

○

徒歩通勤片道40分(天候が悪い日を除く)

○

水分補給をしっかり行なう

×

半身浴&リラックスタイム

×

夜8時以降は食事を控える

×

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2013年7月4日(木)
体重61.8kg   体脂肪率31.8%

毎日、体重計に乗る

○

徒歩通勤片道40分(天候が悪い日を除く)

○

水分補給をしっかり行なう

×

半身浴&リラックスタイム

×

夜8時以降は食事を控える

○

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

毎日、体重計に乗る

○

徒歩通勤片道40分(天候が悪い日を除く)

○

水分補給をしっかり行なう

○

半身浴&リラックスタイム

○

夜8時以降は食事を控える

×

コメント(0)

本日開始

12:41
体重61.0kg  体脂肪率32.0%

今日から気合いを入れてダイエットを始めます。

健康的に痩せたい♪

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34歳 女性 身長:156.0cm
北米在住8年目。食生活の変化やストレスもあり、体重が15キロ増えてしまいました。時間をかけてでも元の体重に近づけるよう頑張ります。
2013年7月3日スタート
開始時61.0kg 32.0%
+0.2kg -0.4%
現在61.2kg 31.6%
あと14.2kg あと11.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ちどり
女性 
153.0cm 62.6s

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夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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