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ダイエット日記 > ぶ〜ちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
収支カロリー -1,496 kcal
摂取カロリー 814 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

自転車通勤

×

レッグマジック

○

水を1L飲む

○

朝食はグリーンスムージー

○

夕食は炭水化物抜き

○

運動30分以上

○

夜8時以降食べない

未記入

2013年7月4日(木)
収支カロリー -1,466 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 2,596 kcal

自転車通勤

○

レッグマジック

○

水を1L飲む

○

朝食はグリーンスムージー

○

夕食は炭水化物抜き

○

運動30分以上

○

夜8時以降食べない

○

まだまだ夏じゃないのに、歩くと汗ばむのはいい傾向なのかしら?

今日はお休みで通勤はなかったから
代わりに近くのショッピングモールへ。
買い物の前に、モールの中をウォーキング^^;
買い物の為の移動を装ってるけど、結構早歩き(笑)

暑すぎないし、ここなら雨の日も大丈夫だ!
ちゃんと帰る前に買い物するので、許してね〜。

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2013年7月3日(水)
体重76.0kg
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

自転車通勤

未記入

レッグマジック

未記入

水を1L飲む

○

朝食はグリーンスムージー

○

夕食は炭水化物抜き

未記入

運動30分以上

○

車通勤をやめる為、6/30に自転車を購入!

なにせ、坂が多いから挫折しないために奮発しちゃった〜!
ヤマハの電チャリ♪

これがすごくイイ
坂道でも降りずにこげるけど、ラクすぎない。
運動不足の私は息絶えだえ、会社に着いたら汗ダク…^^;
それでも期待するほどカロリーは消費しないんだろうけど、
消費カロリー云々よりも、身体を動かすことが気持ちイイと感じられたことが、何よりの収獲!

がんばろ〜

コメント(4)

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51歳 女性 身長:157.6cm
48歳 過去最高体重となり、真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。

同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。

よろしくお願いいたします。

***目標***

【最終目標 】52kg 2015年3月

【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
2013年7月3日スタート
開始時76.0kg 34.7%
-10.2kg -6%
現在65.8kg 28.7%
あと13.8kg あと3.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

めぇ
49歳 女性 
155.0cm 62.9s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 63.1s

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Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.5s

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