ダイエット日記 > ゆっきぃ母ちゃんさんのマイページ
2013年7月9日（火）
体重55.9kg 体脂肪率32.0％朝食はスムージーにする |  | 毎日ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞを摂る | |
夕食の主食は食べない | | 毎日快便！ | |
飲み物はお茶か水にする |  | 寝る前にｽｸﾜｯﾄor腹筋 | |
21時以降は食べない | |
ダイエット6日目
05:57生理前だからか増加傾向(+o+)
しかも、便秘気味(+o+)
2013年7月7日（日）
体重55.7kg 体脂肪率31.2％朝食はスムージーにする | | 毎日ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞを摂る | |
夕食の主食は食べない | | 毎日快便！ | |
飲み物はお茶か水にする | |
ダイエット4日目
06:22やばっ！体重少しリバウンド(；´Д｀)
2013年7月6日（土）
体重55.4kg 体脂肪率30.2％朝食はスムージーにする | | 毎日ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞを摂る | |
夕食の主食は食べない | | 毎日快便！ | |
飲み物はお茶か水にする | |
ダイエット４日目
06:02昨日はスッキリ快便じゃなかった(+o+)
今日はスッキリするといいなぁ(+o+)
昨日の夕食はご飯食べちゃったけど
体重減ってた(^^) 汗よくかいたからかな？
2013年7月5日（金）
体重55.7kg 体脂肪率32.0％ 収支カロリー -2,261 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 3,001 kcal
朝食はスムージーにする | | 毎日ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞを摂る | |
夕食の主食は食べない | |
ダイエット3日目
06:00今日も体重減った♪
スムージー効果かなぁ(*⌒▽⌒*)
間食やめたらもっと減るかなー。
2013年7月4日（木）
体重55.9kg 体脂肪率31.2％ 収支カロリー -1,819 kcal
摂取カロリー 1,191 kcal
消費カロリー 3,010 kcal
朝食はスムージーにする | | 毎日ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞを摂る | |
夕食の主食は食べない | |
昨日夜に主食食べてしまったけど
減ってた～(*⌒▽⌒*)
今朝のスムージーは初めて
りんごを入れてみた。美味い♪
今日もスッキリ快便だし
好転反応の口内炎も治ったから
このままスムージーは継続かな(*⌒▽⌒*)
55.9kg 31.2％
05:59 日記一覧
日記画像一覧
女性 身長：156.0cm
気がつくと過去最高の56ｷﾛ代になり
試着をしたら脂肪にため息(；´Д｀)
そんな中で出会ったｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰで
ダイエットを頑張ろうと決めました。
一番駄目なのが間食、そして継続できない
私のダイエット。今度こそ！今度こそ！
と気合いを入れてがんばるぞ！
試着をしたら脂肪にため息(；´Д｀)
そんな中で出会ったｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰで
ダイエットを頑張ろうと決めました。
一番駄目なのが間食、そして継続できない
私のダイエット。今度こそ！今度こそ！
と気合いを入れてがんばるぞ！
2013年7月3日スタート
| 開始時 | 56.2kg | 32.0％ |
 | -1.8kg | -0.8％ |
| 現在 | 54.4kg | 31.2％ |
| あと1.4kg | あと3.2％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
