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ダイエット日記 > ゆっきぃ母ちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重55.9kg   体脂肪率32.0%

朝食はスムージーにする

○

毎日カイテキオリゴを摂る

○

夕食の主食は食べない

○

毎日快便!

○

飲み物はお茶か水にする

未記入

寝る前にスクワットor腹筋

○

21時以降は食べない

○

生理前だからか増加傾向(+o+)
しかも、便秘気味(+o+)

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2013年7月7日(日)
体重55.7kg   体脂肪率31.2%

朝食はスムージーにする

未記入

毎日カイテキオリゴを摂る

未記入

夕食の主食は食べない

未記入

毎日快便!

未記入

飲み物はお茶か水にする

未記入

やばっ!体重少しリバウンド(;´Д`)

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2013年7月6日(土)
体重55.4kg   体脂肪率30.2%

朝食はスムージーにする

未記入

毎日カイテキオリゴを摂る

未記入

夕食の主食は食べない

未記入

毎日快便!

未記入

飲み物はお茶か水にする

未記入

昨日はスッキリ快便じゃなかった(+o+)
今日はスッキリするといいなぁ(+o+)
昨日の夕食はご飯食べちゃったけど
体重減ってた(^^) 汗よくかいたからかな?

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2013年7月5日(金)
体重55.7kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -2,261 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 3,001 kcal

朝食はスムージーにする

未記入

毎日カイテキオリゴを摂る

未記入

夕食の主食は食べない

未記入

今日も体重減った♪
スムージー効果かなぁ(*⌒▽⌒*)
間食やめたらもっと減るかなー。

コメント(0)

2013年7月4日(木)
体重55.9kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,819 kcal
摂取カロリー 1,191 kcal
消費カロリー 3,010 kcal

朝食はスムージーにする

○

毎日カイテキオリゴを摂る

○

夕食の主食は食べない

○

ダイエット2日目

07:30
体重55.9kg  体脂肪率31.2%

昨日夜に主食食べてしまったけど
減ってた〜(*⌒▽⌒*)
今朝のスムージーは初めて
りんごを入れてみた。美味い♪
今日もスッキリ快便だし 
好転反応の口内炎も治ったから
このままスムージーは継続かな(*⌒▽⌒*)

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女性 身長:156.0cm
気がつくと過去最高の56キロ代になり
試着をしたら脂肪にため息(;´Д`)
そんな中で出会ったグリーンスムージーで
ダイエットを頑張ろうと決めました。
一番駄目なのが間食、そして継続できない
私のダイエット。今度こそ!今度こそ!
と気合いを入れてがんばるぞ!

2013年7月3日スタート
開始時56.2kg 32.0%
-1.8kg -0.8%
現在54.4kg 31.2%
あと1.4kg あと3.2%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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156.0cm 52.7s

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女性 
158.0cm 52.2s

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157.1cm 57.7s

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