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ダイエット日記 > ぁーたろさんのマイページ

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ダイエットルール

1.朝はガッツリ実行率100%100%
2.夜は炭水化物ぬき実行率100%100%
3.夜ご飯後にウォーキング実行率100%100%
4.間食ひかえる実行率50%50%
5.朝くだもの実行率100%100%
6.毎日柔軟実行率100%100%
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日記

2010年4月14日(水)
体重44.7kg   体脂肪率18.7%

朝はガッツリ

○

夜は炭水化物ぬき

○

夜ご飯後にウォーキング

○

間食ひかえる

○

朝くだもの

○

毎日柔軟

○

本当に久しぶりに
体重計のりました★

減ってて嬉しかった
44kg代になれたww
奇跡的(-ω-)★

一番体重やばかったのが
48・9ぐらいだから
そう考えると痩せた!



よし。
もう一時体重計のらなーい
どうせもうすぐ身体測定あるしー↓↓↓



今日は間食
ミルキー1個★

お腹すいてお腹なりそうだったけど頑張った★


夜も炭水化物ぬきできた★
夜ご飯後のウォーキングは
35分ぐらいできた★



また頑張ろぉ

コメント(0)

2010年4月12日(月)

朝はガッツリ

○

夜は炭水化物ぬき

○

夜ご飯後にウォーキング

○

間食ひかえる

×

朝くだもの

○

毎日柔軟

○

まず
あたしは毎日体重計に乗りません( ̄・・ ̄)

前まで毎日乗ってたけど
毎日0.何kgの変化に
減ってた時はいいけど
増えてた時はすごくテンション下がって
その繰り返しでストレスたまりまくり(T_T)

逆に増えてきて
ストレスよくないのに〜
ってなって毎日乗るのやめました

そしたら体重少し減ったの!
やっぱりストレスよくないね!

今は45kgらへん!
41kgなりたいよ〜!!!




そして今日は
朝はサツマイモ1こ
りんごヨーグルト
納豆ごはん

昼はお弁当
ごはん少し残した

夜はサーモン
みそ汁
まいたけ炒め

間食サツマイモ少し
チョコ2こ
みかん1



間食だめだなぁ〜(T_T)
チョコ2こはいらなかった!
反省反省反省!


地道にがんばろ〜!


夜は40分ウォーキングできた!よっしゃ〜!


目指せ41kg

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:152.2cm
長期戦diet〓
脱ぶた( ̄・・ ̄)
やってやる!!!
2010年4月12日スタート
開始時45.0kg 19.2%
-0.3kg -0.5%
現在44.7kg 18.7%
あと3.7kg あと1.7%
目標41.0kg 17.0%

 

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