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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年1月26日(木)
体重56.6kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

未記入

ゆるーくがんばる

未記入

間食は控えめ

未記入

起きたら体重測定!

未記入

12時までに布団に入ろう

未記入

1日の中で10分以上の運動!

未記入

増えた。
体脂肪率も大きく増えちゃったな。
今日もゆっくりしよう。
なんかこの風邪長引きそうだよね。

【朝食】7時56分
KAGOME野菜生活

【昼食】14時40分
うどん(ほうれん草、豚肉)
りんごジャム入りヨーグルト

【夕食】21時05分
アンパンマンおうどん
ラ・フランス
りんご

【間食】
なし

【飲み物】
カフェオレ
アクエリアス

おはよーございます。
なんでこんな時間に起きれたんだろ。
しかも寝たの少し遅めだったのに。
珍しく目覚ましより前に起きたよ。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしかったです。
なにかしら口にしないと薬が飲めないやと思ってとりあえず野菜生活になったんだけども。
とはいえもっかい寝るかなと思ってるので今日はゆっくりするけどね。
治る気配ないから夕方くらいにもっかい病院行くかな。

予想通りというか宣言通りというか、やっぱり寝てた。
寝るしかやることないな…。
まあ風邪ひいて体調悪いんだから安静にしてろよって話なんだけどさ。
お昼ごはんは昨日の残りのうどんとりんごジャム入りヨーグルト。
おいしかったです。
ほんと食欲はおさまらないのね。
そしてやっぱり症状は変わらず。
夕方くらいに病院行って来ました。
なんか症状に鼻水が追加されまして。
薬が増えた。
早く治るように念じておこう。

夜ごはんはりんごとラ・フランスとアンパンマンおうどん。
おうどんっていうか簡易インスタントって感じだけども。
あの小さいチキンラーメンと同じ感じの。
おいしかったです。
ゆっくり休むしかないからやることも特ににないんだけど、まあわりと元気な方ではあるので時間があるときに洗濯と洗い物はしてた。
元気のある病人ってめんどくさいくらい暇ですね。
かといって声はあまり出ないから仕事には支障出てるんだけども。
明日からお仕事だけど大丈夫なのかな。
そして薬が増えてからけっこう眠くなる…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月25日(水)
体重55.9kg   体脂肪率28.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

増えた。
不思議なことに体脂肪率は減ってたけども。
なんで減ったんだろ?

【朝食】
なし

【昼食】12時
エビグラタン
もっちり食感パン 1つ
りんごジャム

【夕食】22時
うどん(豚肉、ほうれん草)

【間食】
なし

【飲み物】
ココア
ミルクティー
アクエリアス

おはよーございます。
今日は書くネタもないので短めで失礼します。
薬は飲んだのに朝起きても症状が緩和されてることはなく、けっこう酷かったのでお休みをもらいました。
わりと声使うしなぁ、仕事的に。
朝ごはんはなしー
昼ごはんはグラタンとパン。
パンにりんごジャムつけて食べました。
おいしかったです。
食欲は衰えなかったから大丈夫増えやすそう。
気を付けないとなぁ。

今日はほぼほぼずーっと寝てた。
そんなに寝れるのかってくらい寝てた気がする。
なんかもう1日が睡眠で終わった気がするな。
夜ごはんはうどん。
消化にいいものにせねば、とわりと適当に作ったんだけども。
おいしかったです。
久しぶりに食べたなぁ。
家にいるだけなのにすごく疲れた気がする。
ごはん食べて寝て、の1日だったから寝れるか分からなかったけど風邪のせいかわりとすぐ眠気が来る。
早く治らないかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月24日(火)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
僅かながら減りました。
よかった、のかな?
体脂肪率はがっつり増えたけどね。
食に負けたからな…。
筋肉量も落ちてたからそれもあるんだろうなぁ。

【朝食】なし

【昼食】13時50分
ミートソースパスタ
春雨の炒め物 1/2
豚肉とピーマンの炒め物

【夕食】21時56分
たまごがゆ
納豆
りんごジャム入りヨーグルト

【間食】
かっぱえびせん(紀州うめ)
フローズンヨーグルトアイス

【飲み物】
ココア
わたぼくコーヒー
アクエリアス 少し

おはよーございます。
起きたらのどが痛かったんですが何故…。
風邪引いたか乾燥のせいなのかが分からん。
インフルエンザの可能性も拭えなくもないから困るね。
なんと土曜日に会った友人がインフルにかかったらしく。
まじか…ってなりました。
朝ごはんはなしー
ギリギリまで寝てたので起きたら昼だったよ。
よく寝たなぁ。
最近めっちゃ眠いから休日はすごく寝てしまう。
お昼ごはんはミートソースパスタと炒め物と春雨の炒め物。
おいしかったです。
今日は夕方に電気工事の人が来るらしいので夜には電気直ってるかなー

本当は今日は夕方から友人と会う予定だったんだけど、喉の調子が戻る気配もなかったので会うのは延期しました。
しかもなんか体調不良で早退してきた母までインフルだったんだけども。
流行ってるなぁ、インフル。
私も一応行ってきたけど熱は全くなく、案の定というかインフルは陰性でした。
周りがインフルな中一人風邪という現状…。
まあ、ゆっくりして治すか。
夜ごはんはおかゆに納豆、ヨーグルト。
おかゆとかに納豆のっけて食べるのおいしいよ。
おいしかったです。
風邪引こうが熱もないし食欲あるからむしろ体重とかは増えそうで恐ろしいや。
そういえば電気工事の人は来てくれてちゃんと電気直ったよ。
よかった。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月23日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
うわぁ、着々と増えてるどうしたものか。
今が少し増えやすくなってるのかもしれないけど、どっちかっていうと消化できてない気がするんだよなぁ。
わりと便秘気味だし。
なかなか治らない…。
今日あたり出てくれないかなー

【朝食】9時45分
KAGOME野菜生活
肉まん

【昼食】13時45分
牛丼
大根と豚肉の煮物
ささみの春巻き
ほうれん草入り玉子焼き
プチトマト
ブロッコリー
みかん

【夕食】22時頃
ミートソースパスタ
ブロッコリー

【間食】
つくばの森
みかん

【飲み物】
いろはす
ドトール ミルク香るふんわりラテ
ココア
カフェオレ

おはよーございます。
眠いです。
これ毎日言ってる気もするけど。
寝ても寝ても寝足りないって多いからな…。
帰ったら寝るくらいの勢いじゃないとなかなか眠気がとれなさそう。
まあでも今日はお弁当すでに詰めてあるからね!
楽だよ!
それでもギリギリだったから1本遅い電車に乗ったわけだけど。
朝ごはんは野菜生活と肉まん。
おいしかったです。
肉まん久しぶりに食べたな。

今日は平日で月曜日だというのになんだか日曜日並みの混み具合だったんだけどなんでだろう。
予約もほぼ埋まってたしなぁ。
珍しいこともあるもんだ。
お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
おかず多目になったな。
牛丼も食べれたし。
検査もあったからごはんは少し遅めになった気もするけどね。
平日なのにけっこう忙しいのは珍しい。
この調子じゃ午後も混みそうだもんなぁ。

つっかれたー!
無事に上がれましたが今日はほぼ丸1日忙しかったような。
なんだかなぁ。
夜ごはんはパスタとブロッコリー。
おいしかったです。
なんか冷凍庫がパスタ率高いんだけど何故…。
おいしかったけども。
ついでに犬の散歩も行って来ましたー
外めっちゃ冷えててめっちゃ寒いです。
犬は寒くないのだろうか…。
明日はお休みなのでめっちゃ寝る予定です。
思いっきり寝る。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月22日(日)
体重55.8kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
徐々に増えてる…。
食べたことより飲んだ分な気がするんだが。
まあ消費できてない分もあるんだろうけどね。
今日で消費できるといいんだけど。
うまくいくかな。
でも今日日曜だし混みそうだから頑張れば消費できそう。

【朝食】9時35分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時27分
鮭おにぎり
ブロッコリー
から揚げ
ポテト(じゃがいも、さつまいも)
ほうれん草入り玉子焼き
豚肉と大根の煮物
焼き魚(みりん干し)
みかん

【夕食】20時58分
春巻き(ささみ、豚肉)
りんご

【間食】
飴(もも)

【飲み物】
ほうじ茶
ココア
カフェオレ

おはよーございます。
眠いです。
帰ったら寝たい…。
体調はかなり落ち着いてるからもうとりあえず寝たいわ。
とはいえ今日は混みそうだから帰ったらすでに疲れてそうな予感もする。
起きたらお弁当が作られてたので私は飲み物を持参することにした。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
出るのがギリギリになって駅手前からダッシュでした。
朝から疲れたよ…。

日曜日なのもあって予約はほぼ全て埋まってた。
わぁ、疲れそう。
まあ仕事なんてそんなものだよね。
お昼までわりとあっという間だったよ。
お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
久しぶりに鮭おにぎりを食べたな。
煮物も味がしみてておいしかったよ。
大根と豚肉の組み合わせおいしいよね。
明日は起きて作れるかな、お弁当。
おかずがあるなら夜のうちに詰めちゃった方が楽かもなぁ。
午後も頑張らねば。

定時に上がれましたー
無事に終わってよかった。
お家に帰宅したら今日ちょっとした事故があったらしく、電気関係のことだからどうやら工事をしないといけないらしい。
電気工事の人を探すところから始まるらしいけども。
家族全員仕事だからいざとなれば明日早退するしかないかなぁ。
どうせすぐにはとりかかれないかもしれないけど。
夜ごはんは春巻きー
おいしかった!
ささみの春巻きと豚肉の春巻き。
肉オンリーの春巻きになる我が家です。
お弁当は詰められたから明日は心配しなくてよさそうです。
明日も頑張らないとなぁ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
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