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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年1月31日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
深夜に食べればそりゃあ増えるか。
体脂肪率も微妙だしなぁ。
明日からは2月になるわけだし減らしていかないと。

【朝食】
なし

【昼食】11時40分
おもち 二個
春雨の炒め物

【夕食】21時20分
大根の味噌汁
豚肉の炒め物(えのき、ほうれん草、もやし)
ラ・フランス

【間食】
かっぱえびせん(紀州うめ)
キットカット
アプリコットのチーズケーキ 少し

【飲み物】
いろはす
ココア

おはよーございます。
相変わらず起きるのが遅くなってる。
けどなんだかんだで休日の時よりは早く起きてるからびっくりだよね。
疲れてないからか。
常に寝てる現状だし。
朝ごはんはなしー
お昼ごはんは春雨の炒め物と焼いたおもち。
おいしかったです。
おもちはしょうゆとのりのが一番好きです。
つきたてのやつだったら辛味大根ときなこが好きだけどねー
あー、食べたくなってくるね。

まったりしつつ録画してた番組を見ては消してをしてたんだけど、やっぱり途中で眠くなったりしてまた寝てたわけですが。
昼寝なんてレベルの睡眠じゃないから起きたら夜だよね。
がっつり寝るから昼寝なんてものじゃなくなる。
けっこう寝てるんだけどなぁ。
夜ごはんは味噌汁と炒め物とラ・フランスー
おいしかったです。
久しぶりに料理をした。
食べたくなっちゃうんだよねー
久しぶりに半身浴もした。
犬の散歩はまだちょっと外に出るのは躊躇っちゃうんだよね。
落ち着いてきたから明日あたり行ってみようかしら。
体調に応じてになるだろうけど。
明後日は地元だけぶらついてきます。
お金おろさないとだしね…。
それまではまったりしてよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月30日(月)
体重55.0kg   体脂肪率28.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
体脂肪率もちょっと落ちてた。

【朝食】
なし

【昼食】13時40分
春雨の炒め物
エビグラタン

【夕食】0時過ぎ
焼そば
アンパンマンカレーライス

【間食】
久助
かっぱえびせん(紀州うめ) 1/3

【飲み物】
いろはす
KAGOME野菜生活
ココア

おはよーございます。
なんだかんだで寝る生活しかしてなくて書くことがないので多分もうしばらく短めというか内容がない日記になるかと思われる。
仕事に復帰すればまた書くことも増えるかな?
朝ごはんはなしー
なんだかんだで寝てばっかりだから夜も寝るのが遅くて必然的に起きるのも遅くなっちゃってるんだよなぁ。
これはこれで仕事復帰までには戻さねば。
お昼ごはんはエビグラタンと春雨の炒め物。
おいしかったです。
春雨の炒め物はコープの冷凍食品のものなんだけど、これがおいしいんだよ。
ハマるよ。

なんだかんだでまた寝てて。
まあ安静にしてるしかないから寝るしかないんだけど。
動くと体が重いしなぁ。
そんなわけで起きたのが深夜だったんだよね。
なので夕食の時間と投稿時間が食い違ってるのは見逃して。
日付変わってからも起きてる場合はいつもこの時刻に設定してるんだ。
夜ごはんは焼そばとカレーライス。
おいしかったです。
ていうか今日は主食しか食べてないやばい。
運動できてないのに…!
もはや寝ることが運動みたいになってる。
もう毎日言ってるけど早く治ってくれ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月29日(日)
体重55.5kg   体脂肪率28.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
動いたからかな?
とはいえ病院までの距離だけども。
あとはめっちゃ寝てるからか。
寝るしかやることないからなあ。

【朝食】
なし

【昼食】11時40分
豆乳鍋(鶏肉、白菜、大根、しめじ、豆腐)
うどん
チョコベーグル 1/2
ラ・フランス
りんご

【夕食】19時
チョコベーグル 1/2
焼そば

【間食】
なし

【飲み物】
アクエリアス
ポカリスエット
ショコララテ
いろはす

おはよーございます。
起きたらお昼前くらいだった。
よく寝たな。
なんかたびたび起きた気はするけど。
寝るしかやることないから途中途中で起きちゃうんだよね。
なので書くことも大してないんだけどさ。
朝ごはんはなしー
お昼ごはんは昨日の残りを含む。
鍋とうどんとりんご、ラ・フランス、ベーグル。
おいしかったです。
ラ・フランスは果物のなかでも断トツで好きです。
果物は全般好きなんだけど、特にお気に入りなのが瑞々しいやつなんだよね。
ラ・フランスとか桃とか。

寝てた。
なんか薬の副作用もあるんだろうけど猛烈に眠くなるからそのまま寝ちゃうんだけど、よくこんなに寝れるなってくらい寝ちゃう。
夜に寝て昼寝して夕寝してみたいな感じなんですが。
安静にしてるしかないからこんなもんなのかな。
寝込むんじゃないんだよね、ほんと昼寝してって感じで。
夜ごはんは昼の残りのベーグルと焼そば。
おいしかったです。
なんか出勤日までに必要な睡眠を今のうちにとってる気分だな。
一生分寝てそう。
とりあえず早く治ってくれ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月28日(土)
体重55.9kg   体脂肪率27.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
体脂肪率はなんだか減ってるようだけど。
運動しなくても増減激しいな。
とはいえこの体調だと運動できそうにないけど。
どうしたものかな…。

【朝食】10時30分頃
もちもちクルミパン

【昼食】16時
キャラメルくるみベーグル
白身魚西京焼き?

【夕食】20時
豆乳鍋(鶏肉、白菜、大根、しめじ)
うどん
りんご

【間食】
なし

【飲み物】
ポカリスエット
紅茶花伝
カフェオレ

おはよーございます。
なんか中途半端な時間に起きた。
いつものことかもしれないけど。
でもいつもよりは早めに起きれたなー
朝ごはんはクルミパン。
おいしい。
LAWSONのクルミパンおいしいから好きだな。
食欲はなくならないからすごいよね。
母とか友人とかはインフルで寝込んでるというのに。
まあなるようにしかならないか。
お昼ごはんは夕方になっちゃったけど昨日買ってきたベーグルと魚。
おいしかったです。
魚は多分西京焼きだと思うんだけど違ってたらどうしよう。

相変わらず体調に変化がないのでもう一回病院行ってきた。
行ってた病院が午後お休みだったから今度は別のとこで。
体調が体調なのでもっかい検査することになったんだけど、インフルエンザの検査って鼻に棒突っ込んで採取するから痛いの。
生理的なものとはいえ涙でてきた…。
そして結果が陽性だったよ…。
インフルだったよ。
まじかよ、って思わず声に出てしまった。
そんなわけで水曜日まで出勤停止になりました。
昨日ので職場にうつしてたらどうしよう…。
夜ごはんは鍋とうどんとりんご。
おいしかったです。
微熱だし食欲もあるけどインフルなるものなんだね…。
気を付けよう。
しばらくは大人しくしてます。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月27日(金)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
体脂肪率も減ってた。
運動という運動はできてないけど減るときは減るものだね。
風邪の影響もあるんだろうけど。
月末にはもう少し減らしていたいところ。

【朝食】9時34分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時13分
麺つくり(塩)

【夕食】21時20分頃
白米
ハンバーグ
味噌汁(なめこ、豆腐)

【間食】
チョコレート

【飲み物】
いろはす
やわらかミルクのカフェラテ

おはよーございます。
相変わらず喉の調子はおかしいけど元気もあれば食欲もあるのであんまり心配はしてない。
インフルでもなかったしなぁ。
熱もでないしなぁ。
なんだかんだで大人しくしてた方がいい気はするけども。
かといってあんまり休むのもなぁ…。
どうしたものか。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
薬のんでるのもあって水の減りが早いや。
なんか長引いてる気もするけど早く治らないかな。

今日は全然混まなかった。
月末だしなぁ。
風邪がのどにきてるからあんまり声でなくて困った。
なんだかんだで声使うからなぁ、仕事的に。
まあこれでオペレーターとかだったら完全にアウトだったけど。
どの職種であれ声は使うからのどにくると困るよね。
お昼ごはんは麺つくりー
おいしかったです。
のどにきそうだったけど食欲はあるからまあ食べれるだろう。
お弁当作れなかったしね。

薬を飲んだら飲んだで猛烈な眠気と倦怠感に襲われて泣く泣く早退しました。
今月の給料…。
まあでも他人にうつすよりはいいか…。
なんか悪化してる気もするので明日また病院行こうかしら。
なんか行きすぎな気もするけど治んないんだもんなぁ。
お昼くらいに帰ってきてそのまま寝ちゃったんだけど、起きたら夜だったよ。
薬の副作用もあるんだろうけど近頃寝すぎじゃない?
夜ごはんはお米とハンバーグと味噌汁。
おいしかったです。
ハンバーグ久しぶりに食べたなぁ。
たまに食べるとおいしい。
また、ゆっくり休むかね。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
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ゆい
女性 
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ふうこ
40代後半 女性 
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