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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年4月6日(木)
体重57.4kg   体脂肪率29.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
体脂肪率も減ってた。
びっくりしたー
食べ放題行っても減るものなんだな…。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】
なし

【間食】
ポテトチップス(うすしお) 少し
スコーン(チーズ) 少し
さつまいもクッキー

【飲み物】
カフェオレ
やわらかミルクのカフェラテ

おはよーございます。
本当はお仕事だったんだけども、体調不良でお休みいたしました…。
生理痛が年々酷くなっていく…。
どうしたら落ち着くのかなぁ…。
とりあえず本日は大人しく寝ていたので書くこともあんまりないです。
朝ごはんはなしー
なんだかんだで仕事行く時間に起きて眠気はあったけど結局寝れなかったんだよね。
つまりゴロゴロしてただけになるんだけども。
お昼ごはんはなしー
朝も昼も食べてないんだけど不思議とそこまでお腹もすかず…。
ちょっとだけ誘惑に負けて間食してしまったけども。
さつまいもクッキーおいしかったな。

夕方前にだんだんと眠気が襲ってきて眠気に負けた…。
そして起きたら予想以上に寝ててびっくりしたよ。
寝てカロリー消費したからかめっちゃお腹すいたな。
まあでも半端な時間なのでここで食べちゃうと太りそうだなと思い自粛。
夜ごはんはなしになりました。
ただお腹すいてお腹痛くなるから飲み物でカバーしよう。
そして明日は早めに起きないとだから頑張って寝ないとなぁ…。
果たして明日起きれるんだろうか…。
まあ頑張って起きよう。
1日トータルすると今日はけっこう寝た日だったなぁ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年4月5日(水)
体重57.9kg   体脂肪率30.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1378日目
1378日目
1378日目
1378日目

増えた。
体重がえらいことになってる。
昨日ちゃっかりしっかり3食食べちゃってるもんなぁ。
お昼ごはんで止めておけばよかったか。
久しぶりの皿うどんはおいしかったけども。
まあ体脂肪率が下がってるからよしとしよう。

【朝食】7時20分
KAGOME野菜生活
森永 アロエヨーグルト

【昼食】13時10分
海鮮浜焼き食べ放題(豚肉、ホタテ、ハマグリ、えび、赤魚、ししゃも、カボチャ、お寿司、ミニケーキ、オレンジ)
あら汁

【夕食】20時頃
照り焼きチキン(モスバーガー)
信玄餅クレープアイス

【間食】
信玄餅 二個
レモン飴
チョコバナナ
かっぱえびせん(小袋) 少し
イチゴ(イチゴ狩りにて)

【飲み物】
いろはす
贅沢ミルクのホットなカフェオレ
やわらかミルクのカフェラテ

おはよーございます。
なんとか起きれた。
友人が泊まってたのもあるし、今日は日帰りツアーに行くので出発時間が早いっていうのもあったから起きれたのかな。
とはいえ一人じゃ起きれるか不安だったけども。
今回は食べ放題の日帰りバスツアーにいって参ります。
行くのかなり久しぶりだなぁ。
何回か申し込んだことはあるけどなかなか決行しなかったからなぁー
今回行けることになって楽しみです。
ただ乗り物酔いしたりするからちょっと心配だけど…。
朝ごはんは野菜生活とアロエヨーグルト。
おいしかったです。
なんか口にいれとかないとすぐお腹空いちゃいそうだもんな…。

最初は三嶋大社でしたー
ここも来るの2年ぶりくらいだなぁ。
いろいろ屋台も出てたので食べたくなったけどこのあと食べ放題だからな…。
それさえなければ食べてたと思う。
桜が綺麗でした!
富士山の湧水みたいなのが出てるらしい公園?も行ってきたよ!
水が澄んでてすごく綺麗でした。
お昼ごはんはツアーのメインである食べ放題!
浜焼きしましたー
写真は一部撮れてないのが残念だ…。
しかも全部は撮れてないからなぁ…。
おいしかったです…!

半分寝つつバスで揺られながら最後はイチゴ狩り。
けっこう食べた気はするけど浜焼きでやられてるからそこまで食べれてないかもしれない。
おいしかったです。
あとのバスは途中でパーキングエリア寄ったとき以外はほぼほぼ寝てたな。
いやー、今日は楽しかったな!
でもやっぱり少しバスは苦手だなって再確認した。
とはいえそれ以外の移動手段ないんだけどね!
まっすぐ帰宅したのちよるごはーん。
モスバーガーの照り焼きチキンとパーキングで買った信玄餅クレープのアイス。
おいしかったです。
そして朝が早かったから眠いです。
明日からは連勤でお仕事だしね…。
頑張ろう…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年4月4日(火)
体重57.4kg   体脂肪率31.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1377日目
1377日目
1377日目

増えた。
なんか体脂肪率がめっちゃ増えてる…!
これでも今日はたくさん寝たのに…。
休みだったけど前日が早起きで眠すぎて昨日はすぐ寝ちゃったんだよなぁ。
夜ごはんはしっかり食べたからそれが原因かもしれないけどね…。
仕方ない、今日はよく歩こう。

【朝食】11時05分
鍋(鶏肉、大根、人参、キャベツ、えのき、しめじ、豆腐)
文旦 1/2
さつまいも

【昼食】15時30分
わかめそば

【夕食】21時05分(リンガーハット)
長崎 皿うどん
餃子 3個

【間食】
なし

【飲み物】
いろはす
ドトール ミルク香るふんわりラテ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

おはよーございます。
目覚ましでちゃんと起きたけど行動するのが遅くて出発しようと思ってた時間には全然間に合わなかった。
まあいっか。
起きてすぐ朝シャン。
スッキリしましたー
朝ごはんはおいもとお鍋と文旦。
おいしかったです。
さつまいもってふかしただけでもなんであんなにおいしいんだろう…。
録画してた番組を見つつのごはんになりました。
あとは準備してメイクしたら出れる!
今日はちょっとしたイベントで浅草方面まで行ってきますー

本日はイベントに行くために浅草方面まで行って来ました。
小動物展っていう小動物の写真やグッズなどを展示、販売してるイベントなんだけども。
前から気になってたんだよねー
個展みたいな感じで小さい場所でのイベントだったけど楽しめました。
そして思わず携帯カバーを買ってしまった。
今まで使ってたのがけっこうボロボロになってきたからいい機会ということにしよう。
お昼ごはんはわかめそばー
ねぎトッピングした。
ちなみによく駅に入ってる感じのお蕎麦屋さんのところです。
おいしかったー
だいぶ遅めのお昼ごはんになっちゃったけどね。

ついでに知人のところに顔出してきました。
会うの2年ぶりだな…。
長話しちゃった。
その後はちらっと浅草をぶらぶらしながら、どうも友人が予定よりも早めに着くとのことなので慌てて帰ることにしたんだけども。
夜ごはんはリンガーハットにて。
皿うどんと餃子のセットー
おいしかった。
なんか今日はトータルすると食べすぎたな。
なんか明日大変なことになってそう。
犬の散歩にも行けたからまあよしとしようかな。
そして明日は朝早いからすでに起きれるかちょっと不安だけどまあいざとなればバスのなかで寝ればいいか…。
充実した1日だったなぁ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年4月3日(月)
体重57.9kg   体脂肪率30.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
体重も体脂肪率も増えた。
増やしてどうするんだ…!
とはいえ昨日はほとんど動いてないからそのせいだな。
やっぱり休みの日でも動かないとなぁ。
運動しなかったらせめて半身浴をしよう。
それだけでもけっこう減ったりするし。
お出かけした日とかはよく歩くようにするかー

【朝食】9時03分
KAGOME野菜生活
サンドイッチ(ハム、きゅうり) 3切れ
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時37分
赤飯おこわ
エビマヨ巻き
しじみの味噌汁
切り干し大根
文旦
カットレタス(ノンオイル青じそドレッシング)

【夕食】20時
鍋(鶏肉、大根、人参、キャベツ、えのき、しめじ、豆腐)

【間食】
焼き鳥(もも塩)

【飲み物】
いろはす
白桃紅茶オレ
やわらかミルクのカフェラテ

おはよーございます。
今日はなんとか早めに起きれた。
これもすべて一昨日でなくなってしまった愛犬の目薬を近所の病院に朝一で取りに行くため…。
今日行けなかったらしばらく行けないからね…。
起きれてよかった。
お弁当は作れなかったけどとりあえず文旦は持ってきた。
そして無事に開院と同時に駆け込んでそれほど待たずに目薬ゲットできた。
遅刻しなくて済んだ…。
朝ごはんは野菜生活とサンドイッチ、ふんわりラテ。
おいしかったです。
さて、4月初の平日だけど今日は混むかなー
混んだところで夕方までの辛抱なんだけども。
がんばるぞー

やはり来る人来る人みんな狂犬病だなぁ。
ワクチンラッシュです。
吸っておいたワクチンが着々となくなっておる…。
というか確実に今日は人手が足りないな。
あと一人は欲しかった…。
お昼ごはんはコンビニで買ってきた。
コンビニお昼は久しぶりだなぁ。
おにぎりとレタスと切り干し大根。
あとは持参してた文旦と味噌汁。
おいしかったです。
なんかもう午前中でどっと疲れが…。

本日は早めに上がらせてもらいましたー
疲れたよもう…。
ちょっと寄り道しちゃったけどそのあとはまっすぐ帰宅ー
朝が早かったからすでに眠いです…。
夜ご飯はおなべー
おいしかったです。
というかこの時期にお鍋って珍しいな。
でも夜は寒いもんなぁ…。
今日は不思議と雨も降ってたし。
一度だけだけど雷も鳴ってたなぁ…。
天気怪しいよね、最近。
雨だから犬の散歩にも行けず…。
明日の夜に友人が泊まりに来るので先に片付けだけ済ませることにした。
掃除は明日かな。
明日はちょっとお出かけしてくるので今日は早めに寝ますー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年4月2日(日)
体重56.8kg   体脂肪率29.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
というか予想外に減っててびっくりした。
予定より大幅に寝てしまったのも影響してるのかな。
体脂肪率も減ってた。
これが1日で増えたりするからびっくりだよね。
増えるときはめっちゃ増えるし。
食べても太らない体がほしい…。

【朝食】
なし

【昼食】13時45分
おもち 三個
ほうれん草のゴマ和え
文旦 1/2

【夕食】20時20分
お茶漬け
焼きビーフン
もずく
きゅうり

【間食】
アサリのバター炒め 一つ
ほうれん草のゴマ和え
カール(チーズ)
花チーズ(アーモンド) 少し
プリッツ(トマト) 1つ
かっぱえびせん(小袋)
せんべい 2枚

【飲み物】
カフェオレ
KAGOME野菜生活
ココア
紅茶花伝(ショコラ)

おはよーございます。
ふと目覚めた時にはいつも起きる時間だったのに、二度寝して起きたらすでにお昼だった。
時間の経過にびっくりだよね。
時間がたつのは早いな…。
少しの間ごろごろしてたけど、とりあえずごはん…。
朝ごはんはなしです。
お昼ごはんはおもちとゴマ和えと文旦。
おいしかったです。
おもち久しぶりに食べたなー
たまにたべると美味しいよね。
きょうはいそべで食べました。

しばらくは録画してた番組を見ては消してーってしてたんだけど、外が暗くなってたので頼まれてた洗濯物を取り込んだ。
洗濯物って干すのも取り込むのもけっこう力仕事だよね。
服ってけっこう重いし。
そして洗濯第二段をかけながらごはーん。
夜ごはんはお茶漬けとビーフンときゅうりもずく。
おいしかったです。
炭水化物2品になってしまった。
おいしかったけどちょっと反省…。
ごはん食べ終わった頃に母から連絡あったので犬の散歩にもちょろっと行ってきた。
ものの数分だけどね…。
お風呂にも入ったし洗濯物も干したし、ようやく寝れるー
最近ことごとく早寝できてないんだよなぁ。
例に漏れず今回も…。
なんとか早く寝れるように意識したいものだ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.5s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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40代後半 女性 
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