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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年4月11日(火)
体重56.7kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1384日目

増えた。
ちょっとばかり増えてたよー
でも体脂肪率が減ってるからよしとしよう。
間食でけっこう食べちゃったからなぁ、昨日…。
今日は注意しよう。
もしかしたら1駅歩くかもしれないけどめっちゃ雨降ってるからどうしようか迷うな…。

【朝食】9時46分
KAGOME野菜生活
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時12分
日清 麺職人(しょうゆ)
みかんゼリー
文旦 1/2
信玄餅

【夕食】
なし

【間食】
メルティキス(イチゴマーブル)

【飲み物】
いろはす
白桃紅茶オレ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

おはよーございます。
起きたらけっこうギリギリだった。
雨のせいでめっちゃ寒いしね。
最近はあったかくてエアコン要らずだったのにここ2日くらい寒くて思わず暖房つけちゃってる。
また早くあったかくなりますように…。
お弁当は作れなかったのでとりあえず家にあるものを持参してきた。
早起き全然出来てないもんな…。
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
朝ごはんは飲み物からなかなか脱出できないね。
まあ、特に困ったと言うこともないんだけども。

今日は予約埋まってるわりにはスローペースというか、そこまで混んだなぁって感じはしなかった。
雨だもんなぁ…。
雨の日に出掛けたいとは思わない人が多いかな。
お昼ごはんは麺職人と文旦とゼリー。
信玄餅も食べた。
おいしかったです。
けっこうお腹いっぱいになるね。
なんだか今日は特に時間が経つのがあっという間な気がする。
スローペースなときはあんまりあっという間って感覚ないんだけどなぁ。
珍しいこともあるもんだ。

ちょっと過ぎてしまったけど本日も無事に定時で上がれましたー
よかった。
タリーズでちょっと休憩したので満足した。
ちょっと読みたい本があったから休憩ついでに読んでたんだけどね。
カフェで読書ってちょっと憧れるよね。
ついでに1駅歩いて帰りましたー
途中でちょっと寄り道したから帰る時間少し遅くなってしまったけども。
ただ、ミルクティー飲んでたのと歩いて帰って帰宅が遅くなってしまったので夜ごはんはなしー
1駅歩くといい運動になったな。
明日はお出掛けしてくるので頑張って動こう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年4月10日(月)
体重56.5kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
よく寝たからかけっこう減っててびっくりしたよ。
体脂肪率も減ってた。
いいことです。

【朝食】
なし

【昼食】13時12分
中華丼
ブロッコリー

【夕食】19時50分
ブロッコリー
ほうれん草のゴマ和え

【間食】
抹茶黒蜜わらびもち
ポテトチップス(のりしお)
マイクポップコーン(バター醤油)
カレ・ド・ショコラ

【飲み物】
ミルクティー
カフェオレ

おはよーございます。
今日は目覚ましを切って寝れるだけ寝てたらお昼でした。
起きたら12時だったよ…。
だいぶ寝たなぁ…。
朝ごはんはなしー
さて、今日は何をしようかなーと思いつつゴロゴロ。
お昼ごはんは中華丼とブロッコリーになりました。
どうしても食べたくなったんだよね、ブロッコリー。
おいしかったです。
お昼を食べつつ録り溜めてた録画番組を見てたんだけど、そういえば今期の番組もちらほらやり始めたよね。
何かいいのあるかな。

そういえば支払いがあることを思い出して急遽近所のコンビニまで行って来ました。
そのついでに近所のスーパーも行ってきたら予想より時間がかかってしまった…。
帰宅してすぐよるごはーん。
ブロッコリーとほうれん草のゴマ和え!
おいしかったです。
ブロッコリーずっと食べてられる…。
途中で妹も帰ってきたので私は部屋にこもって録画番組を見ては消しー見ては消しー
わりと怠惰な1日だったなぁ。
お風呂では半身浴してきた。
気持ちいい。
明日はお仕事なので頑張りますかー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年4月9日(日)
体重57.2kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
体脂肪率も増えた。
どうしようかなぁ。
なかなかに体重が減らないというか、57s近辺をうろうろしている感じはする。
生理がそろそろ終わるから減りやすくはなるだろうけど、これ以上増やしたくないな…。
まあ増えるのも自分の飲み食いしたものの結果だから自業自得なんだけど…。

【朝食】9時35分
KAGOME野菜生活
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時16分
そぼろごはん
たまごやき
豚肉と玉ねぎのしょうが炒め
ミックスゼリー
わかめの味噌汁

【夕食】20時45分
マカロニサラダ

【間食】
キットカット
チョコパイ

【飲み物】
いろはす
カフェオレ

おはよーございます。
なんとか起きました。
なんか今日はめっちゃ眠かったな。
やっぱり早寝を習慣づけないとダメだなぁ。
何かするときもとりあえず1週間やってみるとか期限決めてみるといいのかもしれない。
大丈夫そうだったらそのまま続けてみればいいだろうし。
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
今日はお弁当はなんとか持ってこれたけど飲み物は持参でしなかった。
なんとかいろはすは連れてきたけど。
でも最近は飲む量増えてきたから1本じゃ足りなかったりするんだよね…。
さて、今日は日曜日だから混みそうだなぁ…。
頑張ろう…。

めっちゃ混んでた…。
中もけっこうあわあわしてたけど、それ以上に受付が大変そうだったなぁ。
溜まってくよなぁ…。
お昼ごはんはお弁当にてー
おいしかったです。
今日はゼリーも連れてきたんだ。
久しぶりに食べたなぁ。
市販のゼリーは果物部分が少ないから不服なんだけど、大体そういうものだから仕方ない…。
自分で作った方がいろいろ入れられて便利なんだけどけっこうな量ができるししばらく作ってないなぁ。
今度の3連勤前に作るか。

なんだかんだで最後まで忙しかったけど無事に定時で上がれましたー
よかった。
繁忙期の日曜日は特に混むからなぁ…。
まっすぐ帰宅ー
3連勤もようやく終わりちょっと疲れたな…。
夜ごはんはマカロニサラダー
なんか他にも食べた気がするのにあんまり覚えてないのは疲れていたからだろうか…。
すぐにメモするようにしないとダメだなぁ…。
明日はお休みなので特にすることもないしまったりしようと思います。
先週は出掛けすぎた…。
休息がほしい。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年4月8日(土)
体重56.9kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
僅かだけど増えてしまった…。
代わりに体脂肪率が減ってました。
ならまあいいか。
今日も増やさないように気を付けよう…。
今日は雨だからお散歩は行けなさそうだしなぁ…。
半身浴できたらいいな。

【朝食】9時35分
KAGOME野菜生活
カフェオレ

【昼食】13時15分
鮭おにぎり
ひじきの煮物
たまごやき
豚肉と玉ねぎのしょうが炒め
サラダ
おふの味噌汁
文旦
ミルクティー

【夕食】21時10分
焼きビーフン
ブロッコリー

【間食】
ベイクドショコラ 1つ
メルティキス(イチゴマーブル) 1つ
カレ・ド・ショコラ 2枚

【飲み物】
いろはす

カフェオレ
贅沢ココア

おはよーございます。
ちゃんと起きれた。
なんだかんだで起きる時間が身に付いてるんだろうなぁ。
これがプライベートには生かされないから不思議。
今日明日は土日で混みそうだけど本日は雨なのでどうだろう。
ただ予約は埋まってたから予約の人は来るかも?
まあでも忙しくはなりそうだなぁ。
朝ごはんは野菜生活とカフェオレ。
おいしかったです。
お弁当は休みの母が作ってくれたー
私は飲み物を持参しました。
今日はお昼以降は甘いの飲まないのを決行しよう…!
最近守れてなかったからなぁ…。

本日はほぼ補助に専念してた。
補助というか中間職というか…。
それなりにバタバタしてたなぁ…。
お昼ごはんはお弁当にて。
なんか今日は味噌汁がついてました。
具がおふのみだったんだけども。
おにぎりとかサラダとかもついてたー
おいしかったです。
こうして考えると野菜がメインの食事って難しいね。
コンビニならいけるだろうけど、持参となると限界がありそうだ。
生物だから買い置きもそう長くはもたないだろうしなぁ。
野菜はおいしくて好きなんだけどね。
どうしても野菜不足感が否めない。

夜の方がバタバタしてたんだけどなんでかなー
なんか夕方以降の方が外来多かったような。
午後に入ると最近はあっという間に1日が終わってる感覚。
本日も無事に定時で上がれました。
雨も無事に止んだけど散歩は難しそうだなぁ…。
まっすぐ帰宅ー
ちょっと疲れて糖分が欲しかったのかココア一杯だけ飲んでしまった。
誘惑に負けた…。
夜ごはんは焼きビーフンとブロッコリー。
おいしかったです。
ブロッコリーは特に好きです。
しばらくテレビ見てたけどそれも終えたところで半身浴ー
気持ちよかった。
そしてカフェオレも一杯だけ飲んでしまった…。
今日は誘惑に負けすぎたので明日はもう少し落ち着くように頑張らないとなぁ。
疲れてると誘惑に負けてしまう…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年4月7日(金)
体重56.8kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
ようやく56s台に入ったな。
とはいえこれは昨日あんまり食べてないからそのせいだろうけど。
食べたら戻りそうだよね…。
偶然の産物とはいえこのまま落としていきたいところ…。

【朝食】9時32分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時20分
クノール 完熟トマトのスープパスタ
ピザパン
文旦 1/2
カフェオレ

【夕食】
なし

【間食】
信玄餅
プリッツ(トマト) 一袋
くるみブラウニー
メルティキス(イチゴマーブル) 1つ

【飲み物】
いろはす
紅茶オレ
贅沢ココア
カフェオレ

おはよーございます。
なんとか早く目が覚めた。
昨日は途中で寝たから起きたのも中途半端だったし寝たのも中途半端だったからなぁ…。
寝たのもたぶん明け方前くらい?
お腹空きすぎてお腹痛かったけどもはや食べない方がいい時間だったしなぁ。
飲み物でごまかしといたけども。
起きて早々にお風呂。
シャワーだけだったけども。
なんか昨日辺りから気温が高くなってきたからシャワーだけでもあんまり寒いとは感じなかったなぁ。
春になってきたってことか。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしかったです。
昨日お休みしちゃったぶん今日は頑張らないとなぁ…。

混むっていうほど混まなかった。
平日だけどこんなものかな?
予約は埋まっているけど。
そのあたり繁忙期だなぁって感じはする。
お昼ごはんはクノールのスープパスタとピザパン、文旦、カフェオレ。
おいしかったです。
ピザパンは朝御飯にしようと持ってきたんだけど結局食べる暇なかったからもう昼でいっかと思って。
なんか炭水化物が多くなっちゃったけどまあいいか。
相変わらず野菜が不足してるなぁ…。
トータルするとだいぶ足りないよなぁ…。
どうしたものか。
そういえば文旦がようやく終わりそう。
でもすでに次のデザートはあるからしばらく過ごせそう。

最後の最後でバタバタしてたけどなんとか1日が終わりましたー
よかったー
1日経つだけでだいぶ疲れるんだけどなんでだ…。
まっすぐ帰宅ー
夜ごはんはなしです。
不思議と今日はお腹空かなかったなぁ。
しばらくテレビを見つつ時間を過ごしてた。
犬の散歩にも行って来ましたー
ほぼトイレ散歩。
まあ動いただけいいか。
お風呂では少し半身浴しましたー
気持ちよかったけど暑い。
明日明後日も頑張らないとかぁ。
全然早めに寝れなかったな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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