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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2016年7月17日(日)
体重50.6kg   体脂肪率22.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

×

増えた。
夜から比べればわりと減ってくれたんだけどね。
もう少しだったなぁ。
しかし体脂肪率はけっこう減った。
やったね。
そこまで運動してないからちょっと不思議だったけども。

【朝食】
なし

【昼食】12時頃
たまごやき
鶏肉
肉じゃが

【夕食】21時頃
やきそば

【間食】
鶏肉
旨ミルクアイス
ブラックチョコレートアイス
おせんべい
ピザポテト
柿ピー

【飲み物】
KAGOME野菜生活
カフェオレ

おはよーございます。
なんか休日多いな今月。
急に入った休みとかもあるけど、文句はないけど、強いて言うなら給料が心配です。
少ないと過ごせないんだよ…。
どうしよう、次のシフト増やしてもらうしかないかな。
朝ごはんはなしー
起きたのお昼だったような気がするよ。
毎回こんなんか。
朝ごはんはなしー
なので、起きて早々お昼ごはん。
鶏肉と卵焼きと肉じゃが。
鶏肉っていうか炒め物なんだけど、このときはとりあえず肉が食べたかったのでとりあえず鶏肉って書いちゃった。
まあいっか。
おいしかったですー

今日はお家でまったり。
録画してた番組をずーっと見ては消して、ってやってた。
休日で家で過ごすときってそれしかしてないような。
どうしたものかなー
それはそれで満喫してるから満足なんだけどさ。
しかしなんとかやる気を起こした方がいいのかなー
夜ごはんはやきそば。
おいしい。
久しぶりに食べた。
時々無性に食べたくなるよねー
休日でなにもしなかったんだけど、なんだか今日は無性に眠い。
動いたら眠気がとぶこと多いんだけど、今日はそれもなく。
なので本日は欲求に従うことにまぐろしました。
うん、それがいい。
というわけで、寝よう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年7月16日(土)
体重50.5kg   体脂肪率22.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
なんかめっちゃ順調に減っててむしろ戸惑うわ。
体脂肪率も減ってたー
意外に減るものなんだなぁ。
昨日の1駅歩いたのが効いたのかな。
今日も1駅歩けるかな。
明日もお休みになったからなあ…。
とりあえず、明日は1日引きこもる予定。
久しぶりに料理でも作ろうかなと思ってます。

【朝食】
なし

【昼食】11時45分
ナポリタン

【夕食】20時40分(バーミヤン)
火鍋(昆布だし、パイタンスープ)
若鶏の甘酢しょうゆ
ドリンクバー(烏龍茶、野菜ジュース、カフェラテ)

【間食】
赤肉メロン

【飲み物】
アイスハニーカフェオレ
ミルク香るふんわりラテ
カフェラテ

おはよーございます。
目覚ましかけたけど結局それより遅く起きたなぁ。
眠かったんだ、仕方ない。
眠気には弱いから…(笑)
そもそも夜更かしするなって、話なんだけどねー
朝ごはんはなしー
そろそろ準備しないと、と支度しつつ朝シャンした。
スッキリした。
そして久しぶりにメイクをした。
それだけで女子力が上がった気分になれるな(笑)
お昼ごはんはナポリタンでしたー
おいしかったですー
お昼を食べていけば出掛け先でむやみに食べないはず。
たぶん…。
勝手な想像だけどね。
消化の具合にもよるけど。

浅草満喫してきたよ!
イベント行けてよかったー
なんか余分なもの買った気もしないでもない。
まあでも満足だったよ。
夜は友人とごはんに行くことになったのでそれまで暇潰しー
乗り換えのついでに上野にも行ってきたよ。
アメ横で何か買えればいいなーと。
そして何を思ったかえびとあさりとまぐろを買ってきたんだけどね。
移動を全く考慮してない買い物したな。
夜ごはんは友人とディナーでしたー
バーミヤンにて火鍋ことしゃぶしゃぶ、若鶏の甘酢しょうゆ。
久しぶりに行ったけどおいしかったですー
牛肉ともやしと豆腐はおかわりしました。
食べ放題だからね…。
若鶏のは名前忘れちゃったんだ。
油淋鶏?だっけ?
辛いの食べれないからそのソースはかけてないんだけどね。
おいしかった。
バーミヤンまた行きたいなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年7月15日(金)
体重50.9kg   体脂肪率24.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
なんか順調に戻りつつあるなぁ。
意外にいけるものだね。
このままなんとか落としていきたいところだ。
そのためには運動…。
今日も1駅歩こうかな。
朝からめっちゃ雨だけども。
昨日も雷雨だったし今から梅雨来たって感じがする…。
こうなるとなかなかお散歩行けなさそうだ。

【朝食】9時16分
きなこ牛乳

【昼食】14時20分
クノール 完熟トマトのスープパスタ
とうもろこし
KAGOME野菜生活

【夕食】19時
グラノーラ入りヨーグルト

【間食】
なし

【飲み物】
ミルク香るふんわりラテ
麦茶 一杯
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

おはよーございます。
しばらくぶりの仕事な気がする…。
まあ約1週間ぶりなんだけども。
今日は雨だしそんなに混まないとは思うけどね。
あくまでも多分だけど。
昨日寝たのがちょっと遅かったので今日はけっこうギリギリに起きた。
おかげでまだ眠い…。
朝ごはんはきなこ牛乳。
これまた久しぶりに飲んだな。
おいしかったですー
お弁当持ってきたけどギリギリだったから適当になってしまった。
むしろほぼおかず。
主食は職場に置いてきてたクノールのスープパスタかな。

今日はそんなに混まないねー
やっぱり平日はそんなに混まないのかな。
それに比べれば土日はわりと混むし。
まあ病気にならないと病院なんて行かないからね。
お昼ごはんはスープパスタととうもろこしと野菜生活。
おいしい。
いつもより少ないけどスープパスタでけっこうお腹いっぱいになるからなー
満足するよ。
とうもろこしは茹でたのは今年初だな。
おいしかったですー
とうもろこしってそのままの茹でただけのものとかが一番おいしい気がする。
シンプルな方がおいしいものってけっこうあるよね。
もちろん調理してもおいしい。

定時に上がれましたー
よかった。
夕方休憩時にて夜ごはーん。
今日はグラノーラ入りヨーグレットになりました。
お昼に食べれなかったから持ち越した。
おいしかったですー
帰りは1駅歩いたよー
久しぶりの感覚だな。
でも実際に1週間ぶりくらいに1駅歩いたような。
途中で改装が終わってようやく再びオープンしたTSUTAYAにも寄ってきたので帰宅が遅くなった…。
まあ明日は休みだしいいんだけども。
でも明日は出掛けるからそんなに熟睡できないかもなー
まあいっか。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年7月14日(木)
体重51.0kg   体脂肪率23.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
一気に減りすぎてびっくりしたわ。
夜とえらい違いだ。
寝たせい?
でも昨日は夜更かししちゃったし今日はわりと早く起きちゃったんだけどな。
どうしたものか。
早起き自体はいいことなんだけど、適度に睡眠をとらないと変な時間に眠くなるからなぁ…。
今日はまったりすごそう。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】22時30分
マロンパン
豆腐 1/2
とうもろこし 二個
肉じゃが

【間食】
カール(チーズ)
薄焼き えびせんべい
サッポロポテト(ベジタブル)
甘栗むいちゃいました
果汁グミ(ぶどう)

【飲み物】
カフェオレ
紅茶花伝

おはよーございます。
予定より早く起きたなぁ。
まあちょうどいいのかな?
出掛ける予定もないので今日はまったりする予定。
そして日記も短め予定。
休日で出掛けないで家でまったりしてる日って特に書くことないんだよ…。
朝ごはんはなしー
朝ごはん食べるほど早めの時間には起きなかったよ。
仕事と休日のオンとオフの差が激しい…。
出掛けないとこんなものなのかな。
お昼ごはんもなしー
食べ損ねた。
あとはもうぼんやりしてたらあっという間に時間が過ぎて終わっちゃうんだけども。

今日は録画してた番組を見て過ごしてた。
新規番組の録画もしてたし、前からのも溜まってきてたからちょうどいいかな。
やー、けっこう面白いの揃ってたな。
これは次回からも予約だわ。
見る時間があるかが問題だけど。
そんなに出掛けないし大丈夫か。
遅くなってしまったけど夜ごはーん。
マロンパンと豆腐ととうもろこしと肉じゃがー
おいしかったですー
遅い時間に食べすぎじゃ?と思わないこともない。
なんだかなー
セーブできるようにならないとなぁ。
またお休みの時に録画番組みよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年7月13日(水)
体重52.0kg   体脂肪率24.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

前回より三日後の体重測定でした。
結果は当然というか、増えた。
量的には予想通り、くらいのものだけど。
これをどうやって戻していくかだよなぁ。
体脂肪率も増えたし。
夜の体脂肪率が嘘のようだ…。
今日も頑張ってカロリー消費しないとなぁ。

【朝食】10時49分
KAGOME野菜生活

【昼食】15時05分(サイゼリヤ)
シーフードサラダ
トマトクリームスパゲティー
冷たいパンプキンスープ
ドリンクバー(ウーロン茶、カプチーノ)

【夕食】
なし

【間食】
クリームわらびもち

【飲み物】
カフェモカ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) グランデサイズ

おはよーございます。
旅行翌日だというのに爆睡できなくて眠いです(笑)
いやー、なんとか起きれた。
本来なら今日はお仕事の日だったんだけど、なんか旅行中に休みになりまして。
とりあえず今日は友人と会う約束をしてます。
なんか洋服買いたいんだってさ。
私はそんなにお金が使えないから、とりあえずはよさげなサンダルがあったら買いたいな、程度です。
去年はサンダルはかなかったし、今自分のサンダル持ってないんだよね…。
朝ごはんはとりあえず野菜生活。
お腹空いたけど出ないといけない時間だったので諦めて野菜生活となりました。
おいしい。

友人に付き合ってしまむらまで行ってきたよ。
久しぶりに行ったなー
気になる服やら鞄やら靴はあったけど、本日は抑えないといけないためにがまん…!
どうしても欲しいなら買おうかなと思ってたので、しばらく手に持ってたけどね(笑)
考えに考えて、今日じゃなくてもいいやという結論になった。
欲しければ後日買いに行けばいいさ。
お昼ごはんはサイゼリヤにてー
パスタとサラダとスープ!
おいしかったですー
いやー、ようやくサラダ食べれたな。
やっぱりサイゼリヤのサラダおいしい。
また食べたくなる(笑)

途中で寄ったモードオフにて、一目惚れした服を買ってしまった…。
すごく私好みだったんだよ…!
しかもアクシーズのやつ…絶対可愛いじゃんか…!
買ってしまったからには着ないとだけどさ。
しかしそろそろ自分の服を整理するべきなんだろうなー
今月中にはなんとかしたいところだ。
今日は1駅手前で降りて1駅歩くことにしました。
運動せねば。
夜ごはんはなしー
お昼が遅めだったからそんなにお腹空かないんだよね。
あとは飲み物でごまかしたというのもある。
とりあえず明日までお休みだから、明日はなにしようかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-6.9kg -5.4%
現在57.6kg 29.0%
あと9.6kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年5月  
  
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はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.1s

きさらぎ
女性 
160.0cm 55.1s

依々
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.3s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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