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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年1月18日(水)
体重55.6kg   体脂肪率27.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
よく寝たわ…。
なんとか昼には起きたけどけっこう寝た気がする。
やっぱり休みの日は寝てたい…。
いや、遊びに行ったりするのも好きなんだけど…!
わりとギリギリまでは寝てたい派です。

【朝食】
なし

【昼食】13時頃
チキンライス

【夕食】
なし

【間食】
みかん
おせんべい
いも子とこぶ太郎
ジャガポックル
ポッキー

【飲み物】
ココア

おはよーございます。
起きたらお昼頃でした。
まあ遅めの時間まで起きてたからなぁ。
今年はなるべく夜更かししない方向に決めてたのに。
まあ、遅いけど以前よりはまだ早い方だけどさ。
朝ごはんはなしー
いつものことながら起きたら猫たちに囲まれてた。
あったかいけど重いです。
布団の上じゃなくてせめて中に入ってくれないだろうか。
お昼ごはんはチキンライス。
おいしかったです。
いつのまに作ったんだろう、これ。
さてー、今日はまた録画してた番組を見ては消しての作業ですよ。

しばらく録画してた番組を見ては消して、見ては消して。
すごい地道な作業だった。
見てるから時間もかかるしね。
その時期に見終われば楽なんだろうけど。
まあ見てる分には楽しいのでよしです。
夜ごはんはなしー
というか夕方くらいで寝ちゃった。
なんでこんなに眠くなるんだろう私の部屋ってくらい眠くなる率が高い。
で、結局眠気に負けて寝ちゃって。
起きたら夜中だった。
まあでもこんな半端な時間に起きてたら仕事に影響出そうなのでこのあとまた頑張って寝ます。
明日のお仕事頑張るよー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月17日(火)
体重56.0kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
体脂肪率も減りましたー
わずかだけどね。
よかったー
半身浴効果かな。
少しずつだけど落とせてるから満足。
そして今日で1300日を突破した。
意外に続くものだね。
頑張ろう。

【朝食】9時27分
りんご
KAGOME野菜生活

【昼食】12時56分
ホタテごはん
わかめと麩の味噌汁
りんご

【夕食】19時20分頃
春雨の炒め物
ミニラーメン

【間食】


【飲み物】
いろはす
やわらかミルクのカフェラテ
ココア

おはよーございます。
少し寝坊したので1本遅い電車に乗る…。
お弁当はなんとか詰めたけど種類は少ないよ。
飲み物は本日ももってこれなかった…。
今日は人手ちょっと少ないから混んだらどうしようか。
ていうか混みそうだし。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
なかなか朝は野菜生活から抜け出せないけど朝ごはんとしてはちょうどよかったりもするからどっこいどっこいだなぁ。
主食にはなれないけど。

予想よりは暇だったな。
平日だからだろうけど1月という暇な時期だからというのも大きいと思うけどさ。
そういう日もあるもんなぁ。
暇だったり忙しかったり。
土日はわりと忙しいけどねー
お昼ごはんはお弁当にて。
ホタテごはんが残ってたのと、持参した簡易味噌汁とりんご。
おいしかったです。
余ってたごはんがお弁当にぎっちり詰められててさすがに量多かった…(笑)

夕方くらいで上がらせてもらいました。
いつもより少し早い時間だな。
ここ数日不調続きだしなぁ。
どうしたものか。
薬はちゃんと飲んでるのに。
実は胃腸炎じゃなかったのかな。
まあ、後のことは薬を飲みきってから考えることにします。
夜ごはんは春雨の炒め物とミニラーメン。
おいしかったです。
野菜が足りてないよ…。
早めに上がれたので早めにごはん食べれたのはよかったけどね。
明日はゆっくり寝とくか。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月16日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.0%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
大差はないけど増えたか。
まあ、昨日は運動してないもんなぁ。
久しぶりにいっぱい寝たけどね。
たびたび起きたけどめっちゃ寝れたから個人的には満足なんだけども。
体脂肪率は増えてしまった。
これは運動してないからだろうけど。
今日は消費できるかな?

【朝食】9時35分
ホタテごはん
りんご
KAGOME野菜生活

【昼食】12時47分
ホタテごはん
鮭のちゃんちゃん焼き
わかめと麩の味噌汁
りんご

【夕食】20時20分
マルゲリータピザ 1/4
コーンパン
味噌ちゃんこ鍋(鶏肉、えのき、白菜)

【間食】
コアラのマーチ 1/2

【飲み物】
いろはす
ブレンディ 挽きたてカフェオレ
ココア
キャラメルラテ

おはよーございます。
早めに起きて朝シャンしようと思ってたのに起きたのいつも通りだったよ。
たくさん寝ても寝足りないってどういうことだ。
しかもシャワー浴びようとしたらお湯が出ないという現状。
浴槽のお湯あっためて頑張った。
朝ごはんはりんごと野菜生活とホタテごはん。
おいしかったです。
お弁当もなんとか持参できたしね。
飲み物ないからそれは買わないとだけど。

予約は埋まってたようでちょくちょく人が来てた。
平日で月曜日のわりには来るなぁって感じだったけどねー
事務仕事とかはあるからやることあるっちゃあるんだけどさ。
そして昨日はそうでもなかったのに今日はお腹に違和感…。
先日のキリキリした痛みとかではないんだけど、なんか痛い?くらいの鈍痛みたいな。
なんでかなー
お昼ごはんはお弁当にて。
ホタテごはん、鮭のちゃんちゃん焼き、味噌汁、りんご。
おいしかったです。
いつもより控えめにはなったかな?
お腹痛いときに刺激のあるものはだめらしいけどあんまり気にしてなかった。
まあ別に吐き気とかはないし普通に食欲もあるからなぁ。
薬はちゃんと飲んでるからそのうち治るんじゃないかな、とわりと軽く考えてたり。
悪化するようならもう一回病院行く予定だけどね。

やっぱり違和感は拭えなくて、好意でいつもより早めに上がらせてもらいました。
我慢できない痛みではないしあくまで違和感程度の鈍痛なんだけどね。
いつまで続くのかなー、これ。
若干仕事へのストレスも混ざってるような気もするけど…。
困った。
夜ごはんはマルゲリータピザと鍋とパン。
おいしかったです。
胃にはあまり優しくなかったけど。
今日はゆっくり半身浴もしてみた。
気持ちよかったー
シャワー直ってたから朝はもしかしたら凍結してたのかもしれない。
さて、明日はどうなるかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月15日(日)
体重56.2kg   体脂肪率28.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
昨日の夜はお寿司食べちゃったけど減るものだな。
まあ、昨日はそのごはん以前に食べてなかったからなー
仕方ないか。
体脂肪率は少し増えたけど予想よりは増えてなくてびっくりしたよ。
よかった。

【朝食】
なし

【昼食】12時40分
ホタテごはん
鮭のちゃんちゃん焼き
水餃子のスープ
りんご

【夕食】20時20分
ほうれん草のキッシュ 2/3
栗のしっとりケーキ

【間食】
おせんべい
プリッツ(トマト)

【飲み物】
ココア

おはよーございます。
目覚ましもかけずに寝たら案の定起きたのはお昼近くだった。
そりゃそうか。
寝たのも遅かったしなぁ。
朝ごはんはなしー
今回の休日は朝なしになってしまった。
とはいえなんかようやくちゃんと休めたって気分になる。
休日は遊ぶのもいいけどしっかり休む日も欲しいところだよね。
じゃないと休息にならない…。
しっかり遊んでしっかり寝てたい。
お昼ごはんはホタテごはん、鮭のちゃんちゃん焼き、水餃子、りんご。
おいしかったです。

今日はひたすら録画してた番組を見ては消して。
なかなかに溜まっちゃったからなー
昨日今日じゃ時間も足りない。
今月の予定の入ってない休みはほぼ全て録画してた番組を見ては消しての作業になりそうだ。
それも楽しい。
今回は夕方くらいから眠気が襲ってきてたので、早めに寝るのもいいかなと思って夜ごはんはぱって食べて薬のんで布団入ってしまった。
録画の続き見つつ、眠気が襲ってきてたら負けてしまおうかなと。
そんなわけで今日は早く寝る。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年1月14日(土)
体重56.3kg   体脂肪率28.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
なんとか順調に減ってます。
まあちょっと今日の減りは昨日の体調不良の影響もあるかもしれないんだけど。
まあでも体脂肪率も減ってくれたのでよしです。
なんにせよ体調は治さないとなぁ。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】17時40分(かっぱ寿司)
茶碗蒸し
サーモン 2皿
かっぱ巻き
まぐろたたき 2皿
赤富士まぐろ寿司
貝の味噌汁
アーモンドチョコケーキ

【間食】
ひれかつサンド
プリッツ(トマト)
おせんべい
ミニクルミパン

【飲み物】
いろはす
紅茶花伝
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

おはよーございます。
わりとギリギリまで寝たかも。
一応少し遅めくらいの時間に目覚ましかけてたんだけどさ。
見事にそれで起きました。
もう少し寝てたかったけど病院行くならそうも言ってられないしなぁ…。
朝ごはんはなしー
急いで着替えて準備したよ…。
個人的にわりとギリギリになるまで病院には行かない派なんだよなぁ。
寝てれば治らないかなとか思ってしまう。
病院嫌いなわけではないんだけども。
まあいっか。
病院行ったらお薬もらいましたー
早く治りますように。

ちょっと寄り道もしつつ待ち合わせ場所へ。
今日の目的地はしまむらです。
そこは駅近くでパルコとかもあるから長居はしなくてもわりと楽しめると思う、たぶん。
待ち合わせが少し遅めだったのもあってお昼ごはんはなし。
薬飲めなかった…。
しまむらも行ってきたよー
そこのは初めて行ったけどけっこう広かった。
しかしデパート内に入ってるところだと他の敷地に入ってるところと比べると少し狭いな。
当たり前だけどさ。
次は広い方のしまむらに行きたい。
夜ごはんはかっぱ寿司にてー
しまむらから移動してごはん食べました。
おいしかったです。
今週だけでお寿司2回食べてる…(笑)
明日はゆっくり休むかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-8.2kg -5.7%
現在56.3kg 28.7%
あと8.3kg あと7.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

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チョコミント
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