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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2016年7月14日(木)
体重51.0kg   体脂肪率23.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
一気に減りすぎてびっくりしたわ。
夜とえらい違いだ。
寝たせい?
でも昨日は夜更かししちゃったし今日はわりと早く起きちゃったんだけどな。
どうしたものか。
早起き自体はいいことなんだけど、適度に睡眠をとらないと変な時間に眠くなるからなぁ…。
今日はまったりすごそう。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】22時30分
マロンパン
豆腐 1/2
とうもろこし 二個
肉じゃが

【間食】
カール(チーズ)
薄焼き えびせんべい
サッポロポテト(ベジタブル)
甘栗むいちゃいました
果汁グミ(ぶどう)

【飲み物】
カフェオレ
紅茶花伝

おはよーございます。
予定より早く起きたなぁ。
まあちょうどいいのかな?
出掛ける予定もないので今日はまったりする予定。
そして日記も短め予定。
休日で出掛けないで家でまったりしてる日って特に書くことないんだよ…。
朝ごはんはなしー
朝ごはん食べるほど早めの時間には起きなかったよ。
仕事と休日のオンとオフの差が激しい…。
出掛けないとこんなものなのかな。
お昼ごはんもなしー
食べ損ねた。
あとはもうぼんやりしてたらあっという間に時間が過ぎて終わっちゃうんだけども。

今日は録画してた番組を見て過ごしてた。
新規番組の録画もしてたし、前からのも溜まってきてたからちょうどいいかな。
やー、けっこう面白いの揃ってたな。
これは次回からも予約だわ。
見る時間があるかが問題だけど。
そんなに出掛けないし大丈夫か。
遅くなってしまったけど夜ごはーん。
マロンパンと豆腐ととうもろこしと肉じゃがー
おいしかったですー
遅い時間に食べすぎじゃ?と思わないこともない。
なんだかなー
セーブできるようにならないとなぁ。
またお休みの時に録画番組みよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年7月13日(水)
体重52.0kg   体脂肪率24.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

前回より三日後の体重測定でした。
結果は当然というか、増えた。
量的には予想通り、くらいのものだけど。
これをどうやって戻していくかだよなぁ。
体脂肪率も増えたし。
夜の体脂肪率が嘘のようだ…。
今日も頑張ってカロリー消費しないとなぁ。

【朝食】10時49分
KAGOME野菜生活

【昼食】15時05分(サイゼリヤ)
シーフードサラダ
トマトクリームスパゲティー
冷たいパンプキンスープ
ドリンクバー(ウーロン茶、カプチーノ)

【夕食】
なし

【間食】
クリームわらびもち

【飲み物】
カフェモカ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) グランデサイズ

おはよーございます。
旅行翌日だというのに爆睡できなくて眠いです(笑)
いやー、なんとか起きれた。
本来なら今日はお仕事の日だったんだけど、なんか旅行中に休みになりまして。
とりあえず今日は友人と会う約束をしてます。
なんか洋服買いたいんだってさ。
私はそんなにお金が使えないから、とりあえずはよさげなサンダルがあったら買いたいな、程度です。
去年はサンダルはかなかったし、今自分のサンダル持ってないんだよね…。
朝ごはんはとりあえず野菜生活。
お腹空いたけど出ないといけない時間だったので諦めて野菜生活となりました。
おいしい。

友人に付き合ってしまむらまで行ってきたよ。
久しぶりに行ったなー
気になる服やら鞄やら靴はあったけど、本日は抑えないといけないためにがまん…!
どうしても欲しいなら買おうかなと思ってたので、しばらく手に持ってたけどね(笑)
考えに考えて、今日じゃなくてもいいやという結論になった。
欲しければ後日買いに行けばいいさ。
お昼ごはんはサイゼリヤにてー
パスタとサラダとスープ!
おいしかったですー
いやー、ようやくサラダ食べれたな。
やっぱりサイゼリヤのサラダおいしい。
また食べたくなる(笑)

途中で寄ったモードオフにて、一目惚れした服を買ってしまった…。
すごく私好みだったんだよ…!
しかもアクシーズのやつ…絶対可愛いじゃんか…!
買ってしまったからには着ないとだけどさ。
しかしそろそろ自分の服を整理するべきなんだろうなー
今月中にはなんとかしたいところだ。
今日は1駅手前で降りて1駅歩くことにしました。
運動せねば。
夜ごはんはなしー
お昼が遅めだったからそんなにお腹空かないんだよね。
あとは飲み物でごまかしたというのもある。
とりあえず明日までお休みだから、明日はなにしようかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年7月12日(火)

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

×

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1111日目
1111日目

測定できず。
本日は最終日で帰宅日ですよー
家帰って何もないといいんだけど。
毎回不安になるな。
移動に半日近くかかってるからね…。
移動手段が乗り物でしかも長時間の移動となるとキツいわ…。

【朝食】7時40分
バイキング(写真参照)

【昼食】16時
にくとじそば(写真参照)
海ブドウ 一つ
沖縄そば 一口

【夕食】23時30分
カツサンド

【間食】
紅いもソフト

【飲み物】
コンソメスープ(機内)
リンゴジュース(機内)
ダークモカチップフラペチーノ(スターバックス) トールサイズ
さんぴん茶 二口

おはよーございます。
今日は早起き。
これも全て本日最後の旅行の観光地が美ら海水族館で移動に時間がかかるから。
だって片道二時間はかかるらしいよ。
そっから空港戻ると三時間かかるらしいよ。
すごいよね、移動。
昨日寝たのが遅いわけではなかったけど、起きる時間が早いからすでに眠たい。
ずっと寝てられそう…(笑)
朝ごはんはバイキングにて。
おいしかった。
昨日も今日も食べてるのおかゆなんだよね。
今日はグラノーラも食べてみたり。
ミネストローネもおいしかったよ。

食べ始めたのが遅かったから、戻って準備してチェックアウトしたけどここから二時間くらいか…。
飛行機は夕方だけどあんまり滞在できないな。
三時間くらいだわ、滞在時間。
充分な気もしないでもない。
道のりは長かったよ。
タクシーで行ったんだけど、わりと最後の方は寝てたよ。
水族館は満喫したよ!
初っぱなでイルカショー見て、ぶらぶらして。
ジンベイザメも見れたし。
大きかったです。
そういえばなんだかんだで晴れてよかったなー
天気予報だと曇りのち雨だって出てたから旅行中心配だったんだけど。
見事に晴れたな。

お昼ごはんは空港にて。
お蕎麦でした。
おいしかった。
わりと早めに空港に着けたのでごはん後はぶらぶらしてた。
楽しかった!
なんだかんだで無事に東京到着ー
そこからリムジンバス乗って、電車で1駅、そして徒歩。
一気に疲れたな。
動物たちは無事でした、よかった…。
めっちゃ歓迎されたよ(笑)
夜ごはんはカツサンド!
おいしかったですー
はぁぁ、疲れたー
今日はぐっすり寝れる自信しかない。
明日はちょっとお出かけしてくるよー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年7月11日(月)

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

×

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1110日目
1110日目
1110日目
1110日目

測定できず。
旅行中は仕方ないとはいえ増えすぎないように頑張らないとなぁ…。
大浴場なら体重計あるはずだから夜のお風呂のときに測ろう。
昨日は1日移動に費やしてとても疲れたよ。
あんなに長時間乗り物乗ったの久しぶりで最後の方は酔った…。

【朝食】9時40分頃
ホテルバイキング(写真参照)

【昼食】
なし

【夕食】20時頃
ホテルバイキング(写真参照)

【間食】
紅いもソフト
紅いもケーキ
黒糖 1/2

【飲み物】
麦茶 少し
アイスティー
さとうきびジュース 1/2

おはよーございます。
旅行中には珍しく少し遅めの起床です。
旅行中だと大体朝ごはん食べるために早めに起きること多いからね…。
しかし早めに寝たのに眠いよ。
起きたけど眠いよ…。
朝ごはんはバイキングにて。
食べ過ぎた気がする。
朝から食べ過ぎるとかバイキングの威力すごいよね。
お豆腐とコーンフレークがおいしかったな。
あともずくとフルーツ。
おいしい。

ごはんから戻ってからは海に!行って来ました!
きれい!
めっちゃ澄んでるなぁ…。
さすが沖縄。
でも風が強くて波が少し強いのではっきりとは底が見えなかった…。
魚がいるか気になったのに…。
海でばしゃばしゃと泳いだあと、マリンネーブルなる海上スポーツ(?)してきたよ!
バナナボートとかと近いものがあるんだけど、楽しかったです。
海上ジェットコースターみたいだった(笑)
手すりに掴まってないと確実に海に落ちます、あれは。
お昼ごはんはなしー
朝ごはん遅かったからなー
というか食べてないことに気付いたのが夕方だったよ。

遊びだしたのが遅かったから海が終わったあとどうしようってなってたんだけど、それほど距離もないしイベントをやってるということで、琉球村に行ってきたよ。
現在、ONE PIECEイベントを開催中とのことでそれに妹が釣られたんだ。
歴史とかが好きな人は楽しめる感じの場所だと思う。
最後に紅いもソフト食べて帰ってきた。
お菓子御殿でお土産買って、紅いもケーキ食べて、ホテルに帰宅。
これだけでもけっこう1日疲れたな。
夜ごはんはバイキングにて。
昨日の夜と中身変わらないから食べてるものほぼ一緒です(笑)
おいしかった。
部屋に戻ってからは速攻でお風呂行って来ました。
館内でやってたドクターフィッシュもやったらめっちゃくすぐったかった…。
満喫した1日だった、はず。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年7月10日(日)
体重50.2kg   体脂肪率22.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1109日目
1109日目

増えた。
なんかまあ仕方ない気がしてきた。
昨日は減ってたけどあの減り方はちょっとダメな減り方というか、食べてないからだしな。
そして今日からは旅行で増えるだろうなぁ…。
気を付けないと。
旅行中はできるだけ運動しないとなぁ。
泳げれば手っ取り早いけど天気怪しいらしいしなぁ。
どうしよう。

【朝食】
なし

【昼食】13時
海鮮タンメン(写真参照)
餃子 1個

【夕食】20時40分頃
ホテルバイキング(写真参照)
アイス(チョコ、バニラ、マンゴー、シークァーサー、イチゴ) 各二口ずつくらい

【間食】
キシリクリスタル 二個

【飲み物】
麦茶

おはよーございます。
今日から二泊三日で沖縄に家族旅行に行ってくるよ!
沖縄は3回目なんだけど、海は綺麗だし何回行っても楽しいと思う。
広すぎて移動に時間かかるけどね!!
そもそも観光地と空港の場所が離れすぎてる気がするよ。
移動に一苦労だよね。
うんでも楽しみだ。
朝ごはんはなしー
起きて着替えて準備してたら出る時間になってしまった。
仕方ないか…。
乗り物に酔わないようにとりあえず寝てたい。

リムジンバスに乗って移動しました。
空港まで約一時間半。
短いようで長い道のりだわ。
寝たかったけど寝れなかったよ…。
無事に空港まで到着ー
早めに着いたので手荷物預けてからさっそくお昼ごはんでした。
お昼ごはんは海鮮タンメン!
おいしかったですー
妹から餃子も1個もらった。
久しぶりに中華食べたな。
これもおいしかった。
そのあとは空港を少しぶらっとしたあと飛行機乗りに行きました。
出発ー

飛行機の中では寝てた。
音楽聞きながら寝ると余計なこと考えずに寝れるからオススメです。
リムジンバスでもこれやればよかったんだな。
そして無事に沖縄に到着ー
飛行機の上からも見えたけど海がきれいだった。
到着してからは手荷物を受け取ってふたたびホテルまでリムジンバス。
今日だけでめっちゃ乗り物に乗ってる…。
移動だけで半日近くかかってるからね。
ホテル到着後は夜ご飯でしたー
バイキングでこれまた写真参照。
おいしかったです。
今からすでに食べすぎな予感だよ…。
初日は移動の疲れもあったのかすぐ寝ちゃいました。
明日はどこ行こうかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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23歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.9kg -5%
現在56.6kg 29.4%
あと8.6kg あと8.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年4月  
                 
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30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.3s

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.7s

依々
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

こあ
女性 
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Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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