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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年5月21日(日)
体重57.1kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

増えた。
まあしょうがないといえばしょうがない。
減ってるとはあんまり思ってなかったしなぁ。
そんなものだよね。

【朝食】
なし

【昼食】11時50分
茄子のトマトパスタ 少し
春雨の炒め物
リンゴジャム入りヨーグルト

【夕食】21時30分
めんつゆだしまきたまご(ほうれん草)
豚肉の炒め物(玉ねぎ、ブロッコリー、ほうれん草、たまご)

【間食】
おせんべい
柿ピー
きびだんご

【飲み物】
ジャスミン茶
カフェオレ
ミルクティー

おはよーございます。
実は昨日は夜に昼寝というか夜寝というか。
してしまいまして。
変な時間に起きちゃったんだよね。
しかもそのまま明け方まで起きてたものだから半端に寝ちゃった感じです。
どうしたものかー
そして起きたらお昼前くらいだった。
朝ごはんはなしー
そういえばなんか今日はぱっと目が覚めたというよりは猫に起こされた。
めっちゃしつこかった。

お昼ごはんは昨日のお昼の残りと春雨の炒め物とヨーグルト。
おいしかったです。
パスタに関してはほんとにちょっとしか残ってなかったからあんまり食べてはいないはず!
そして今日は午後からはめっちゃ録画番組みてました。
一部はもはや聞き流し状態だったけども。
BGM的な。
まあそのおかげで片付けとか履歴書の作成とかできたからよかった。
これは明日からの新しい職場の病院の方に持っていかないといけないやつです。
夜はお弁当用のおかず2品を作ってた。
夜ごはんはそれの余りー
たまごやきと炒め物でした。
おいしかったです。
さて、明日からもまた頑張るぞー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月20日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
なんかめっちゃ寝てたら不思議と減ってたよ…。
体脂肪率はごめんなさいうろ覚えです。
減ってたことは覚えてる…。
最近なかなか数値を覚えてられなくて困る…。

【朝食】
なし

【昼食】12時5分
茄子のトマトパスタ
豚肉の炒め物(キャベツ、もやし)
チキンステーキ
ブロッコリー
グラノーラ入りヨーグルト

【夕食】
なし

【間食】
えびみりんやき
プチ コンソメ
きびだんご
おせんべい

【飲み物】
ジャスミン茶
キャロットミックス
カフェオレ

おはよーございます。
ごめんなさい、今日は日記はなしです。
レコーディングのみになります。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年5月19日(金)
体重57.8kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1422日目

増えた。
まあ、昨日夜にお寿司めっちゃ食べればそうなるよねぇ。
体脂肪率も増えたし。
ここから頑張って減らさねば。
今日の日記は短めです。

【朝食】11時20分
キャロットミックス(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】12時12分(マクドナルド)
ハンバーガー

【夕食】19時10分(なか卯)
ざるそば
親子丼(ミニ)
ゴマドレサラダ

【間食】
えびみりんやき
柿ピー

【飲み物】
麦茶
キャラメルマキアート(スターバックス) ショートサイズ
カフェオレ
高千穂牧場 カフェオレ

おはよーございます。
今日はちょっと銀行に寄りたかったので予定より早くお家を出ることにしました。
起きて早々に朝シャンもしたしね。
本当は朝から映画見に行こうかと思ってたけど、明日がお休みだから夜でもいいかなと。
朝ごはんはキャロットミックスとふんわりラテ。
おいしかったです。
なんかだいぶ遅い朝御飯になっちゃったけども。

銀行にも寄って、出発間近になってしまったので慌ててお昼ごはん。
マクドナルドにてハンバーガー。
おいしかったです。
時間があればもう少し食べたんだけどね。
まあ何か腹に入れとかないと思いまして…。
時間配分って大事だよね。
そして本日午後からお仕事開始ですー
今日は学童保育のお仕事。
子供を見守りつつ遊んだよ。
オセロやったり将棋やったりジェンガやったり。
なんかいろいろなつかしい遊びをしたな。
童心に返りそう。

なんだかんだであっという間にお仕事終了した。
しかし子供の発想力とかには驚かされるな。
ずっと相手してるのは疲れそうだし、本職してる人はすごいと思う。
だってただ楽しいだけの仕事ではないもの。
そんなわけで終わったあとは映画見るまで少しぶらついてました。
夜ごはんはなか卯にて。
ざるそば並みに親子丼(ミニ)のセットにサラダ。
おいしかったです。
夜からは映画も見てきました!
面白かったなー
今年はいろいろみたい映画があるからちらほら見に行くかもしれない。
そんなわけで遅くなったけど無事に帰宅ー
お風呂入ってすぐ寝ちゃった。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月18日(木)
体重56.9kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1421日目

減った。
なんかほんとにちょっとずつ減ってくな…。
夜からそこまで大差ないのは消化されてないのか睡眠が足りないのか…。
まあでも今日はいつもよりは寝れるはず。
明日の新しい職場は午後からだしね。
夜はゆっくり休もう。

【朝食】9時33分
ミックスキャロット(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】14時05分
おかかおにぎり
スープはるさめ(ワンタン)
バナナ
フルーツゼリー

【夕食】20時40分(スシロー)
サーモン 三皿
ねぎとろ 三皿
かっぱ巻き
まぐろ山掛け
だしまきたまご
まぐろ
あおさとのりの味噌汁
茶碗蒸し
モンブラン

【間食】
サラダせんべい

【飲み物】
天然水

おはよーございます。
なんとか起きれた…。
結局お弁当は間に合わなかったけど。
まあ、持参できたからよしとしよう。
そして今日でついに最終日だよ…。
ラスト1ヶ月くらいがとても長く感じたなぁ。
でもそれも今日で終わりなのか。
明日からは新しいとこだもんなぁ。
頑張ろう。
朝ごはんはミックスキャロットとふんわりラテ。
おいしかったです。
今日は夜は後輩と外食するんだー

今日はちょっと混みますねー
でも今日が最後だと思うとなんだって頑張れそう。
午前中に検査とかも多かったから終わるのがちょっと遅かったんだけど。
お昼ごはんはおかかおにぎりと春雨とバナナとゼリー。
おいしかったです。
なんか炭水化物多めになった…?
夜食べるからもう少し減らしてもよかったけどまあいいか。
明日の職場ではカロリー消費できるのかな?
なんにせよ頑張らねば。

なんだかんだで無事に業務が終了しました。
最終日終わったなぁ。
長かった…。
かれこれ今の職場には3年近くいたからなー
夜は後輩とごはん行って来ました!
スシローでお寿司!
いろいろ食べましたー
そして食べ過ぎた…。
仕事が終わってふっきれたからかな…。
でもおいしかったです。
今の後輩たちとはあんまり会う機会なくなりそうだけど、またごはんとか行けたらいいなぁ。
そのまままっすぐ帰宅しましたー
明日は午後からお仕事です。
がんばろーう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月17日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1420日目

減った。
なんかほんとにちょっとずつ減ってくな。
減るだけいいんだけどさ。
体脂肪率ほとんど変わらず。
ふーむ、今日の終わる時間によっては1駅歩こうかな。
疲れ具合にもよるだろうけど。
今日は忙しくなるかなぁ…。

【朝食】9時46分
ミックスキャロット(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時08分
麺づくり(しょうゆ)
フルーツゼリー
カフェオレ

【夕食】21時40分
韓国風チャプチェ

【間食】
マドレーヌ(オレンジ)
サラダせんべい 四枚
アーモンドクッキー 1つ
おせんべい 少し

【飲み物】
天然水
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ

おはよーございます。
今日は寝坊しかけていつもより少し遅い時間に起きてしまった…。
まあ時間ずらせば間に合うから大丈夫なんだけども。
でもお弁当は作れなかったなぁ。
明日は頑張って作りたいところだ。
そのためには今日こそは早く寝ないと…。
早起き苦手なのに寝るのが遅いとか早起きできないフラグしか立ってない…。
朝ごはんはミックスキャロットとふんわりラテ。
おいしかったです。
なんか昨日くらいからここ最近の晴れ具合が嘘のように曇ってるね。
天気が怪しい…。

なんだかんだで比較的平和だった。
人手は若干足りてない気もするけど。
まあ今の人数だとしょうがないのかなーとも思ったり。
お昼ごはんは麺づくりとフルーツゼリーとカフェオレ。
おいしかったです。
野菜が全然いなかったな。
買う暇もなかったからなぁ。
やっぱり早起き大事。
お弁当作れたらまた別だったかもしれないし。
朝はバタバタしてて忘れちゃうかもしれないけど、やはり前に考えていたきゅうり持参の方向で考えるか…?
だいぶシュールになりそうだけども。
明日こそは頑張れるかなぁ…。

今日はわりと午後の方が慌ただしかった。
夕方休憩が最近にしては遅めの時間だったしね。
朝イチか夕方が混みあう傾向にある気がします。
そして本日も無事に終了したー
いよいよ明日で終わりかー
今日は1駅歩いてきました!
ちょっと途中で本の返却のために寄り道したけどね。
夜ごはんはチャプチェ。
おいしかったです。
韓国風だからちょっと辛いやつだけどね…。
さてー、明日頑張ったら次から新しい職場ですよ。
頑張らねば。
半身浴してスッキリしたので寝ましょう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆい
女性 
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ふうこ
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チョコミント
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