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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年5月18日(木)
体重56.9kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1421日目

減った。
なんかほんとにちょっとずつ減ってくな…。
夜からそこまで大差ないのは消化されてないのか睡眠が足りないのか…。
まあでも今日はいつもよりは寝れるはず。
明日の新しい職場は午後からだしね。
夜はゆっくり休もう。

【朝食】9時33分
ミックスキャロット(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】14時05分
おかかおにぎり
スープはるさめ(ワンタン)
バナナ
フルーツゼリー

【夕食】20時40分(スシロー)
サーモン 三皿
ねぎとろ 三皿
かっぱ巻き
まぐろ山掛け
だしまきたまご
まぐろ
あおさとのりの味噌汁
茶碗蒸し
モンブラン

【間食】
サラダせんべい

【飲み物】
天然水

おはよーございます。
なんとか起きれた…。
結局お弁当は間に合わなかったけど。
まあ、持参できたからよしとしよう。
そして今日でついに最終日だよ…。
ラスト1ヶ月くらいがとても長く感じたなぁ。
でもそれも今日で終わりなのか。
明日からは新しいとこだもんなぁ。
頑張ろう。
朝ごはんはミックスキャロットとふんわりラテ。
おいしかったです。
今日は夜は後輩と外食するんだー

今日はちょっと混みますねー
でも今日が最後だと思うとなんだって頑張れそう。
午前中に検査とかも多かったから終わるのがちょっと遅かったんだけど。
お昼ごはんはおかかおにぎりと春雨とバナナとゼリー。
おいしかったです。
なんか炭水化物多めになった…?
夜食べるからもう少し減らしてもよかったけどまあいいか。
明日の職場ではカロリー消費できるのかな?
なんにせよ頑張らねば。

なんだかんだで無事に業務が終了しました。
最終日終わったなぁ。
長かった…。
かれこれ今の職場には3年近くいたからなー
夜は後輩とごはん行って来ました!
スシローでお寿司!
いろいろ食べましたー
そして食べ過ぎた…。
仕事が終わってふっきれたからかな…。
でもおいしかったです。
今の後輩たちとはあんまり会う機会なくなりそうだけど、またごはんとか行けたらいいなぁ。
そのまままっすぐ帰宅しましたー
明日は午後からお仕事です。
がんばろーう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月17日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1420日目

減った。
なんかほんとにちょっとずつ減ってくな。
減るだけいいんだけどさ。
体脂肪率ほとんど変わらず。
ふーむ、今日の終わる時間によっては1駅歩こうかな。
疲れ具合にもよるだろうけど。
今日は忙しくなるかなぁ…。

【朝食】9時46分
ミックスキャロット(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時08分
麺づくり(しょうゆ)
フルーツゼリー
カフェオレ

【夕食】21時40分
韓国風チャプチェ

【間食】
マドレーヌ(オレンジ)
サラダせんべい 四枚
アーモンドクッキー 1つ
おせんべい 少し

【飲み物】
天然水
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ

おはよーございます。
今日は寝坊しかけていつもより少し遅い時間に起きてしまった…。
まあ時間ずらせば間に合うから大丈夫なんだけども。
でもお弁当は作れなかったなぁ。
明日は頑張って作りたいところだ。
そのためには今日こそは早く寝ないと…。
早起き苦手なのに寝るのが遅いとか早起きできないフラグしか立ってない…。
朝ごはんはミックスキャロットとふんわりラテ。
おいしかったです。
なんか昨日くらいからここ最近の晴れ具合が嘘のように曇ってるね。
天気が怪しい…。

なんだかんだで比較的平和だった。
人手は若干足りてない気もするけど。
まあ今の人数だとしょうがないのかなーとも思ったり。
お昼ごはんは麺づくりとフルーツゼリーとカフェオレ。
おいしかったです。
野菜が全然いなかったな。
買う暇もなかったからなぁ。
やっぱり早起き大事。
お弁当作れたらまた別だったかもしれないし。
朝はバタバタしてて忘れちゃうかもしれないけど、やはり前に考えていたきゅうり持参の方向で考えるか…?
だいぶシュールになりそうだけども。
明日こそは頑張れるかなぁ…。

今日はわりと午後の方が慌ただしかった。
夕方休憩が最近にしては遅めの時間だったしね。
朝イチか夕方が混みあう傾向にある気がします。
そして本日も無事に終了したー
いよいよ明日で終わりかー
今日は1駅歩いてきました!
ちょっと途中で本の返却のために寄り道したけどね。
夜ごはんはチャプチェ。
おいしかったです。
韓国風だからちょっと辛いやつだけどね…。
さてー、明日頑張ったら次から新しい職場ですよ。
頑張らねば。
半身浴してスッキリしたので寝ましょう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月16日(火)
体重57.1kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1419日目

減った。
少しだけど減りましたー
よかった。
体脂肪率もわずかだけど減ってた。
ここから徐々に落としていきたいなぁ。
というかこれ以上は増やしたくないわ…。
頑張れ私。

【朝食】9時34分
キャロットミックス(CO・OP)
ミルクティー

【昼食】13時
鮭おにぎり
エビグラタン
ブロッコリー
野菜グラタン
五目煮豆
きんぴらごぼう
ぶりの照り焼き(?)
フルーツゼリー
いちご
カフェオレ

【夕食】21時30分
アンパンマンカレー

【間食】
マカデミアチョコレート 二粒
アーモンドチョコレート 一粒
薄焼き えびせんべい 一パック
塩せんべい 2枚

【飲み物】
天然水
カフェオレ
カフェオレ
ドトール ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
今日は少し早めに起きれた!
頑張ってお弁当を作ろうと思って、なんとか起きれた感じだけどね。
無事にお弁当も作れたし、飲み物も持参できました。
何を失敗したか家を出てから主食を入れてないことに気付いたけどね…。
お弁当に詰め込むのに必死すぎて主食を忘れた…。
まあ主食だけ買えばいいんだけどさ…。
節約してお弁当にしようと思ってたのになー
お昼を買うことになるよりは節約になってるからよしとしよう…。
朝ごはんはキャロットミックスとミルクティー。
おいしかったです。
そういえばキャロットミックスの品名よく見たらミックスキャロットでちょっと惜しかった。

人手があまり足りてないのと先生が一人だったためにわりと混んでる。
繁忙期のピークを思うとまだまだだけどね!!
この3連勤を終えたら次の職場がすぐ始まるから感傷に浸る暇もないな。
とりあえず今は稼ぎたいんだ…。
お昼ごはんはお弁当にて。
主食はおにぎりを買ってきました…。
おいしかったです。
なんかおかずいっぱいになっちゃった。
まあいっか。
主食が多いよりはいいと思うんだ。
まあ、小さいけどグラタンとかの炭水化物系も混じってるんだけどさ…。

終わったー!
なんだかんだであっという間だったなぁ。
時間が過ぎるのが早いや。
夜に混まなければそこまで忙しくはならないから楽かな…。
まっすぐ帰宅しましたー
時間はあっという間なんだけど疲れるものは疲れるらしい。
その上で早寝ができてないから難しいところなんだろうなぁ。
夜ごはんはアンパンマンカレー。
おいしかったです。
かなり久しぶりに食べたけどね。
子供向けで甘めだから食べやすい。
辛いの苦手な私からしたらカレーは甘口かこういう子供向けのものになるからなぁ。
たまーに食べるとおいしいよ。
さて、ラスト3連勤頑張りますかー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月15日(月)
体重57.3kg   体脂肪率29.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1418日目
1418日目

増えた。
めっちゃ寝たし夜よりかはわりと減ってるんだよなぁ。
だからここからどう減らしていくかの問題なんだけどさ。
体脂肪率もちょっと増えてしまった。
しかしかなり寝た気がするな…。

【朝食】
なし

【昼食】12時40分
9種の具材の塩チャプチェ
大根ともやしの味噌汁
ブロッコリー
焼き肉(?)
いちご

【夕食】21時40分
豚肉の炒め物(もやし、キャベツ)
チョコレートケーキ(トップス)1/3

【間食】
なし

【飲み物】
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ(LAWSON)
カフェオレ 1杯

おはよーございます。
起きたらお昼より少し早めの時間くらいでなんかめっちゃ寝てたな。
やっぱり普段寝足りないんだろうなぁ。
最近夕方くらいには眠気が襲ってきてるからなぁ。
頑張って早寝を習慣付けしないと。
だって今のお仕事辞めるまであと3日だよ。
明日から3連勤したら終わっちゃうんだよ。
来週からは新しい職場になるわけで。
というかもう1つの職場どうしようと思ってたんだけど、急遽連絡が来まして。
金曜日が面談の予定だったところがもう少し早めに面談したいとのことで、急なんだけど本日面談になりました。
展開早い。
朝ごはんはなしー
夕方からは面談のためお出掛けしてきます…。

お昼ごはんは塩チャプチェとブロッコリーと味噌汁と焼き肉(?)といちご。
おいしかったです。
ていうかよく考えたら野菜がブロッコリーか辛うじて味噌汁くらいしかいないんだけど。
若干失敗した…。
イチゴはそろそろヤバそうなので今日か明日辺りには食べきっちゃおうかなー
お昼はなんとか食べすぎずに済んだというか、いつもよりバランスはとれた気がする。
いつも一品料理とか主食オンリーになったりするからなぁ。
野菜ももう少しほしいところ。
少し昼寝してしまったので慌ただしいことになってしまったけど無事に出発しましたー
もう少し余裕を持てるようになりたい…。

面談のためお出掛けしてきました。
結論から言うと、今の職場を退職してすぐ働けることになりました。
決まってよかった…。
そんなわけで動物病院と学童保育でやっていきます。
頑張らないとなぁ。
職場の説明をされて、案内もされて解散しました。
帰りにちょっと仕事着を見繕いに寄り道したけど買うのは次回かなぁ。
無事に帰宅ー
夜ごはんは炒め物とチョコレートケーキの残り。
おいしかったです。
メイクしたからまたお風呂も入ってスッキリした。
さて、明日からの最後のお仕事も頑張らないとなぁ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月14日(日)
体重57.2kg   体脂肪率29.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1417日目
1417日目

増えた。
まあ、予想通りというか、許容範囲内というか。
とりあえずここから増えないように頑張ります。
こっから増えたらシャレにならない…。
体脂肪率は予想より増えてなくてびっくりした。
昨日はわりと動き回ってたしその影響かな?
今日も消費できるようにがんばろう。

【朝食】9時48分
キャロットミックス(CO・OP)
ミルクティー

【昼食】13時21分
たけのこごはん
和風サラダ
大根ともやしの味噌汁
ささみの春巻き
からあげ
ほうれん草入りたまごやき
キウイフルーツ
カフェオレ

【夕食】20時27分
お寿司(写真参照)

【間食】
アーモンドクッキー
焼き肉(?)

【飲み物】
天然水
伊右衛門茶 少し
カフェオレ

おはよーございます。
寝坊しかけた。
なんとかセーフだったけども。
やっぱり早起きには慣れないというか、まず早寝を頑張らないと難しそうだよなぁ。
睡眠時間を確保するなら余計に。
朝ごはんはキャロットミックスとミルクティー。
おいしかったです。
お弁当は作ってもらったので飲み物持参できた。
これで今日はお金使わずに済むはず。
できる限り作って持参して節約したいなぁ。

今日は日曜だったけど午前中はそこまで混まず。
予約はちらほらあったけどね。
とはいえまあ人手はあったしあんまり忙しいって感じはなかったな。
繁忙期のピーク過ぎたらこんなものかな?
お昼ごはんはお弁当にてー
おいしかったです。
今年初のキウイフルーツだった。
キウイもおいしくて好きです。
フルーツは全般好きだけど。
フルーツの自然の甘さっていいよね。
糖分も多そうだから食べすぎはよくないだろうけど。

今日は夜に送別会兼お疲れ様会みたいなのをやりました。
ささやかながらって感じのやつだけどね。
まだキャンペーンは続くけど繁忙期のピークはようやく終わったって感じだもんなぁ。
そんなわけで夜ごはんはパックのお寿司。
中身あんまり覚えてないのもあるから写真参照で。
おいしかったです。
たぶんがってん寿司のやつ。
そして無事に帰宅しましたー
今日も無事に終わってよかった。
まっすぐ帰ってきて、明日はお休みなんだけど早めに寝ようかなと早めに布団に入りましたー
眠い。
明日はなにしようかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5kg -3.6%
現在59.5kg 30.8%
あと11.5kg あと9.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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