このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2016年7月8日(金)
体重49.9kg   体脂肪率22.6%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
予想以上に減っててびっくりした。
睡眠もいつも通りのはずなのになんでこんなに減ったんだろう…。
まあ、時々起こる現象だと思えばいいのかな。
体脂肪率も減ってるからびっくりしたんだけど。
あー、でも、昨日は精神的にもきたからそれが原因かな。
…そんなんで体重減ったらびっくりだけどね。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】
なし

【間食】
薄焼き えびせんべい
チートス のりしお 1/3
マンダリンオレンジ

【飲み物】
カフェオレ

おはよーございまーす。
というかおはようの時間でもない気がするな。
もうお昼だしな…。
やりたいことはたくさんあったはずなんだけど、ちょっとやる気が起きないというか、今はちょっとなにもしたくない。
ので、今日は1日のんびりします。
朝ごはんはなしー
きなこ牛乳飲み損ねたな。
最近の朝ごはんのブームだったのに。
グラノーラとかでもいいけど食べる時間はないからなぁ。
あ、でも試してみたら意外にあったりするのかな?
いまグラノーラないけど(笑)
お昼ごはんもなしー
あれ、なんか今日は絶食状態?
間食はしてるんだけども。
やっちまった状態だよね。
思いの外ストレス溜まってんのかな…。

結局夜ご飯もなしでした。
まったりのんびりはできてたよ。
むしろそれしかしてないよ。
あっという間に時間が終わったとも言う。
なんか時々やるよなぁ、これ。
夕方の眠気には負けないように頑張ってたんだけども。
やる気が起きなさすぎて旅行の準備を今日しようと思っていたのに結局無理そうだ…。
もうなるようになれ。
そして暗くなってから眠気が襲ってきました。
ので、眠気に負けようと思います。
朝起きれればそれでいいや…。
なんというダメな1日…。
うん、まあ、休息デーだと思おう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2016年7月7日(木)
体重50.5kg   体脂肪率23.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

変わらず。
いやー、なかなか減らないね。
停滞中かな。
そこまで減らないのは睡眠時間も関係してる気がするけどね。
どうしたものかなー
明日はお休みだから今日はたくさん寝るだろうけど。
1駅歩いて爆睡したら体重とかも減らないかな。

【朝食】9時16分
きなこ牛乳

【昼食】13時
もっちりチョコ包み
ハンバーグ 2枚
ブロッコリー
チキンステーキ
KAGOME野菜生活

【夕食】
なし

【間食】
ポテトチップス? 1枚

【飲み物】
ミルク香るふんわりラテ
いろはす
ロイヤルミルクティー(タリーズ)グランデサイズ
牛乳で飲むココア

おはよーございまーす。
なんか結局昨日と同じくらいに起きちゃった。
いや、起きたのはもう少し早かったんだけど、行動するのが遅かったんだよね。
早起きはできなかったな。
朝ごはんはきなこ牛乳。
昨日ようやく買えました。
よかった。
おいしかったですー
お弁当はかろうじて作れたけどあんまりおかずがなかったので品数は多くはないです。
デザートも欲しいなと密かに思ったり。
まあ、家にあるものでどうにかしないとな。
明日また料理しようかなぁ…。

疲れた…。
お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったですー
もっちりチョコ包みはパンです。
初めて買ったけどおいしかったな。
また買おうかな。
そしていまさらだけど肉食べすぎなような気もする。
野菜足りてないけどブロッコリーも野菜生活もおいしかったよ。
でも野菜生活で1食分の野菜はとれてるのか、そういえば。
午前はそこまで混まなかったけど午後はどうなるんだろ。
なんかもうすでに精神削られてる気がするけど。

無事に上がれたー
でも今日はちょっとイライラするというかモヤモヤする。
変な怒られ方したせいだろうけど…。
でもあれは少し意味が分からない部分もあるからな。
日記で愚痴るのも申し訳ないので自粛しますか…。
楽しんで読んでもらいたいしね。
別のこと考えよう。
夜ごはんはなしー
結局ここ最近は夜ごはんは食べてないね。
食べるものがないともいう。
まあいっか。
わりと早めに上がれたので1駅歩いてきた。
頑張ってカロリー消費だー
そういえば今日は七夕なんだね。
願い事特にないや…(笑)
とりあえずゆっくり寝たい。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2016年7月6日(水)
体重50.5kg   体脂肪率23.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

変わらず。
ここ数日は減りが緩やかな気がするんだよね。
まあ、あんまり増えないから助かるけど。
ただ、あんまり消費できてないってことだもんなぁ。
どうしたものか。
昨日は雨で散歩に行けなかったし。
早く寝たくて1駅歩くのも諦めちゃったからなぁ。
今日は持ち帰る荷物が多いから1駅は難しそうだし。
1駅は明日かなー
今日は雨降らなければ少しだけ犬の散歩に行こうかな。

【朝食】9時34分
KAGOME野菜生活

【昼食】12時50分
青椒肉絲
茹でキャベツ
ブロッコリー
野菜旨煮
かぼちゃ煮
チキンステーキ

【夕食】
なし

【間食】
おせんべい(うすくち醤油、のり、しょうゆ)
ほしいも
旨ミルクアイス
紅茶クッキー 2枚
フィナンシェ

【飲み物】
ミルク香るふんわりラテ
いろはす
牛乳で飲むココア

おはよーございまーす。
今日は目覚ましではわりと早めに起きたんだけど、少し眠気に負けた。
ので、ここ最近では遅い時間になっちゃった。
1つ遅い電車になるね。
昨日素直に早めに眠気に負けとけばよかったか。
今日こそは…。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
きなこ牛乳にしようと思っていたのに、冷蔵庫開けるまできなこ切らしたこと忘れてたんだよね。
昨日夜買おうと思ってたのに!
朝思っても夜には忘れてるか…。
今日も買えなかったら明日は野菜生活だな…。

今日は少し早めにお昼ごはんだったよ。
そして今日は比較的まったりだった。
忙しい感じはなかった。
人手が足りてたからかもなぁ。
お昼ごはんはお弁当にてー
おいしい。
主食ないけどわりと満足する量だからいいかなと。
足りなければロッカーに置いてあるスープパスタがいるからね!
食べ損ねて置いたままにしてあるやつ。
まあ、まだ期限はあるからそのうち食べようかな、と。
しかし明日のお昼ごはんどうしようかな。
おかずがなくなってきたよ…。

無事に上がれたー
よかった。
比較的早く上がれたし。
そして帰りにきな粉も買えたよ!
忘れなかった!
これで明日はきなこ牛乳です。
夜ごはんはなしー
最近夜ご飯食べないの続いてるなぁ。
間食はしてしまってるけど今日はルール守れるようにがんばろう。
帰宅後は軽めだけど犬の散歩にも行って来ました。
やっぱり途中で歩き方少しおかしいときあるからまだ散歩に行くなら軽めの方がいいんだろうなぁ。
とりあえず明日は1駅歩きますが!
明日頑張ったらお休みだしがんばろー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2016年7月5日(火)
体重50.5kg   体脂肪率23.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
少しながら増えました。
体脂肪率も増えてるし…。
やはり筋肉量が足りないようだ。
運動がなぁ…。
うーん、今日は1駅歩いてみるか?
上がる時間にもよるかもしれないけど。
もしくはおトイレもかねて犬の散歩に行くかだよね。
とりあえず2択で。
あとは仕事で動きまくるしかないな。

【朝食】9時05分
きなこ牛乳

【昼食】13時57分
ドーナツ(ポンデ黒糖、ポンデストロベリー)
茹でキャベツ
ブロッコリー
餃子 3個
かぼちゃ煮
野菜旨煮
チキン南蛮
KAGOME野菜生活

【夕食】
なし

【間食】
コンポートグミ
旨ミルクアイス
おせんべい(うすくち醤油、のり)

【飲み物】
ミルク香るふんわりラテ

ココアポーション+牛乳

おはよーございまーす。
わりと最近のいつもの時間に起きれた。
ここのところ一本早い電車に乗るようにしてるからなぁ。
ちょっとした早起きなら慣れてきた気がする。
理想の早起きにはまだ少し遠いけどね。
今日は珍しく朝から涼しい。
日が出てないからだろうけど。
でもなんか過ごしやすい感じです。
雨降りそうだけどね…。
朝ごはんはきなこ牛乳。
復活しましたよ昨日から!
おいしい。
これから、というかすでにだけど暑くなってくるので、きなこ牛乳は家で飲むしかない気がするんだよなぁ。
外に持っていくのは不安が残る。
そしてきなこなくなったから買わねば。

午前中はそこそこ混んでたな。
雨だとわりと来る人少なくなるんだよなぁ。
忙しくはないけど絶えず人来るみたいな感じでした。
…事務仕事が出来ない…。
お昼ごはんはお弁当にて。
今月もなんとかお弁当作れてるよ。
よかった。
おいしかったです。
しかし相変わらず野菜が足りないようだ。
どうなって補おうかなぁ…。
検査も入ってて食べる時間遅くなっちゃった。
相変わらず食べる時間が不定期…。
さて、午後も頑張りますかー

終わったぁー!
ギリギリに来る人がいたからなぁ。
疲れた。
夜ごはんはなしー
最近なしのこと多いな。
でも誘惑に負けてることも多いからプラマイゼロだと思われる。
意味ない。
我慢覚えないとダメだよなぁ…。
がんばろう。
少し遅めの帰宅になりました。
1駅歩くの諦めちゃったよ。
ついでに犬の散歩は雨降ってて行けなかったよ。
今回は早めに寝るに限るな。
もう手遅れだけど…。
明日も頑張りますか。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2016年7月4日(月)
体重50.4kg   体脂肪率23.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
予想以上に減っててびっくりした。
昨日の夜からだいぶ減ってるよ…?
案の定というか、体脂肪率は増えてしまったけども。
まあ、それは仕方ないか。
昨日は帰宅も少し遅かったから1駅歩くのもできなかったしなぁ…。
今日はカロリーを消費せねば。
カラオケの予定だし歌おう。
よくあわばスポッチャもしたいけどどうかな…。

【朝食】10時59分
お寿司(まぐろ、ねぎとろ、えび)
きなこ牛乳

【昼食】12時49分(カラオケ)
ハッシュポテト(ミニ)
たこやき
ポテト(コンソメ)
クラムチャウダー(ライ麦パン付き)

【夕食】
なし

【間食】
旨ミルクアイス

【飲み物】
ミルク香るふんわりラテ 二個
ドリンクバー(アイスココア、ウーロン茶、コーンポタージュ)
キャラメルマキアート(スターバックス)

おはよーございまーす。
いつもより遅めの起床。
しかし目覚ましより早く起きてしまった…。
なのでわりとゴロゴロしてたわけですが。
そうすると行動するのが遅くなるんだよね、当たり前だけど。
まあ、特にやることもないからいいんだけどね。
ご飯食べるのと着替えるのくらいしか…。
メイクはするか迷ったけど、暑い日が続いてるし、汗かくとメイク落ちるだろうしなぁ…。
夏のメイクってみなさんどうしてるんだ…?
朝ごはんはきなこ牛乳とお寿司。
まぐろとねぎとろと海老食べました。
おいしかった。
きなこ牛乳久しぶりに飲んだな。
おいしい。
遅めの朝ごはんになってしまったけどまあいいさ。
たふんスポッチャ着いたらごはんになりそうな気もするし。

着いてからはカラオケにいたわけだけど、フリータイムだからいつまでもいれるね!
とか思いつつ、ごはん。
お昼ごはんはポテトたちとたこやき。
おいしかった。
途中でクラムチャウダーも追加して食べてたけどおいしかった。
ライ麦パンもふわふわだし。
あとはもうひたすら歌ったり飲んだりしゃべったりだったよ。
今回はほぼウーロン茶を飲んでたんだけど、ウーロン茶は飲んでるとよくトイレに行きたくなるね。
思わぬダイエット効果が期待できそうな気がする。
帰ったら測ってみよう。

カラオケは夜までいたわけだけど、さすがにずーっといるわけにもいかず。
途中で退出してゲームセンターのコーナーへ。
ROUND1って広いよね…。
ぶらぶらしつつゲームしたりメダルしたり。
けっこう楽しかった。
とはいえこれからスポッチャというわけにもいかず。
帰るかーと解散しましたー
駅まで送ってもらってしまった。
早めに帰宅して早めに寝ましょう。
夜ごはんはなしー
お昼ごはんが少し多かったから腹持ちよかったのかもな。
帰宅してからは速攻でお風呂だったね。
わりと早めに帰れたから今日は早く寝ようかな。
明日はお仕事だしね。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.4kg -4.8%
現在57.1kg 29.6%
あと9.1kg あと8.6%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2017年3月  
        
26 27 28 29 30 31

 

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.7s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.4s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

こあ
女性 
160.0cm 101.2s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!