このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年5月28日(日)
体重58.2kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

増えた。
やばいやばい、めっちゃ増えてる。
58sを越えるのはアウトだって。
体脂肪率もやばいことになってるし。
なんということでしょう…。
今月もあと3日なのにどこまで落とせるかな…。

【朝食】
なし

【昼食】11時30分
麻婆丼

【夕食】20時10分
餃子
もやしのナムル
ひじきの煮物

【間食】
サッポロポテト(ベジタブル)
ふわっと(えび)
おせんべい
クッキー
ハーゲンダッツ(ショコラミント)
ポッキー(小袋)

【飲み物】
カフェオレ

おはよーございます。
あんまり書くことないなぁ。
本日はお休みのため、ずっと家に引きこもってましたー
朝ごはんはなし。
お昼ごはんは麻婆豆腐と白米の麻婆丼。
おいしかったです。
今日はもうひたすら自室で録画した番組を見ては消す作業をしてたな。
時には見つつ、時にはBGMとして。
めっちゃ頑張って見たよ…。
途中片付けもやりつつ頑張った。
夜ごはんは餃子とナムルとひじきー
おいしかったです。
単好きなはとってないとはいえ明日また増えてそうな予感…。
頑張らないとなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年5月27日(土)
体重57.8kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1430日目

増えた。
間食した上に夜ご飯が遅かったらそうなるか。
体脂肪率も増えたしなぁ。
睡眠も短くなっちゃったからそれもありそうだけど。
今日は帰ったらめっちゃ寝よう。
どうせ明日は休みだから熟睡できるだろうし。
今日はどこまで減らせるかなー

【朝食】7時58分
KAGOME 野菜生活(緑)

【昼食】13時40分
鮭フレークごはん
五目煮豆
ほうれん草ソテー
ミニチキンカツ
和風サラダ
たこやき
カフェオレ

【夕食】21時30分
たこやき
チャプチェ
シチュー
蒸し野菜?(鶏肉、えのき) 少し

【間食】
ポテトチップス(うすしお)
人形焼き
牛タン串焼き(しお)
かき氷(グレープ)

【飲み物】
天然水
ミルクティー
カフェオレ

おはよーございます。
目覚ましで起きれるようになったのほんと進歩だと思うんだ。
意識の問題かもしれないけど。
学生生活のときと社会人の今じゃちょっと違うもんね。
昨日の雨とは違って今日は晴れましたねー
日中はあったかくなるらしいね。
そういえばそろそろ梅雨の時期だもんなぁ。
雨降る日が多くなってくるのかな。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
久しぶりの野菜生活だなぁ。
しばらくは朝ごはんは野菜生活になると思います。

午前中からちょいちょい人は来てたから診察の補助に入ったりはしてたんだけど、受付と診察に行ったり来たりしてた。
もう少ししたら私だけで受付することになりそうで、そのために早く受付の事を覚えないといけないというのもあるんだけど。
今までがアナログだったから今のところのデジタルに対応できないというか。
パソコンの扱い方全然分からないんだもの。
お昼ごはんはお弁当。
あと近所でお祭りというか屋台が出てたからそこの差し入れでもらったたこ焼きを食べました。
おいしかったです。
お祭り好きだから楽しそうだなぁと思いつつ数的には少ない感じだったな。

なんかちょこちょこ屋台での差し入れをいただいた。
そしてそれがことごとくおいしかったです。
そして本日も無事に終了しましたー
よかった。
今日は後半はほぼ受付について教えてもらってたな。
近々電話対応とかもやるかもしれない。
まだ屋台やってたからチラ見しつつまっすぐ(?)帰宅ー
夜ごはんはシチューと屋台で買ったたこやきとチャプチェ。
ついでに蒸し野菜も少し食べた。
おいしかったです。
そして睡眠不足も相俟ってめっちゃ眠かったのですぐお布団入っちゃった。
今にも寝れそう…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
予想外に減っててびっくりするな。
最近は夜から朝にかけて一キロくらい減ってることもあるし。
朝から夜にかけては減らないから体重はわりと停滞してるけども。
体脂肪率もちょっと減ってたー!
やったね。

【朝食】
なし

【昼食】10時50分
カレーライス
ヨーグルト(りんごジャム入り)
カフェオレ

【夕食】21時30分
麻婆豆腐

【間食】
からあげ棒(セブンイレブン)
さっくり&ほろほろ アーモンドボール(セブンイレブン)
オムすび(NEWDAYS)
薄焼き サラダせんべい
プリッツ(トマト) 1/2箱

【飲み物】
天然水
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェラテ(セブンイレブン)
カフェオレ

おはよーございます。
目覚ましで起きました。
仕事が午後からの日はけっこう寝れるから助かるな。
まあつまりは学童の日なんだけども。
ちなみに月木土は動物病院で火水金は学童の日になってます。
週6日とか疲れること必須だけどしばらくの辛抱です…。
朝ごはんはなしー
学童の日はわりと朝は寝てるから必然的にごはんがなしになってしまう…。
お昼ごはんはカレーライスとヨーグルトとカフェオレ。
おいしかったです。
カレーが全然減らないんだけど…。
そういえば今日の学童はいつもと違うところに行ってきます。
いつものところがお休みだから臨時で違うところに行ってくるんだー

今日はなんだかてんやわんやしてた。
場所が変わるとこうも賑やかになるのだろうか。
まあ、どちらかといえばそういうことではなくて子供達が騒がしいにプラスして最初は人手が少なかったからかもしれない。
それに私入ったばかりで受付の対応はまだよく分かってないしね。
きっとそういうことだと思うんだ。
今日は体育館で遊んだのでいつもよりめっちゃ動き回ったなぁ…。
筋肉痛にならないといいけど。
本日も無事に帰宅ー
夜ごはんは麻婆豆腐でした。
おいしかったです。
しかし味が濃い目だったからごはんほしくなったな。
明日は病院なので早めに起きますよー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重57.9kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1428日目

増えた。
まあ食べた上でいつもより睡眠少ないとそうなるよね。
今月もあと少しだと言うのに…。
減らせるかなぁ。

【朝食】
なし

【昼食】12時47分
しょうゆラーメン
お茶漬け

【夕食】
なし

【間食】
ポテトチップス(のりしお)
プリッツ(トマト) 1/2箱
マイクポップコーン

【飲み物】
ウーロン茶
カフェラテ
ドトール ミルク香るふんわりラテ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) ショートサイズ

おはよーございます。
今日の日記は短めになります。
今日は午前中から隣駅までお出かけ。
友人とまんが喫茶に行ってきます。
行くのはかなり久しぶりな気がする…。
朝ごはんはなしー
待ち合わせまで少し余裕があったからついでに銀行と市役所(出張所)も寄ってきた。
まんが喫茶はフリータイムで入ってきましたー
最長でいた気がするな。
お昼ごはんはまんが喫茶の中でラーメンとお茶漬け。
おいしかったです。
ひたすら漫画読んでたなぁ。
パックの時間ギリギリまでいたよ。
お昼にけっこう食べたしその後もお菓子食べたり飲み物ずっと飲んだりしてたからお腹空かなくて夜ごはんはなしにしました。
というかトータルするとカロリー的にヤバそう。
その後は歩いて帰宅しました。
寄り道したからけっこうな距離歩いた気がします。
頑張ってカロリー消費しないとなぁ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重57.5kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
少しだけど減りました。
なかなかに停滞してるなぁ。
体脂肪率は増えたし。
なんとか落とさないとなぁ…。

【朝食】
なし

【昼食】10時55分
カレーライス
キウイ
カフェオレ

【夕食】20時10分
やきそば
春雨の炒め物
チキンステーキ

【間食】
カレーと食パン 少し
かっぱえびせん(ミニ)
スコーン(濃厚チーズ)
柿ピー 少し

【飲み物】
天然水
わたぼくコーヒー
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ
KAGOME 野菜生活

おはよーございます。
やはり目覚ましの前に一回目が覚めるな。
トイレとかで。
また寝れるから完全には起きないんだけども。
朝ごはんはなしー
なんか起きてからのごはんが朝なのか昼なのかの中途半端な時間なんだよなぁ…。
とりあえず昼だけど少し早め、みたいな。
朝昼兼用に近いよね。
お昼ごはんはカレーライスとキウイとカフェオレ。
おいしかったです。
たぶんあと二日くらいはカレーにできそうな量残ってる。
今日の夜ごはんはどうしようかな。

今日も遊びましたとも。
最初は将棋で遊んでたんだけど途中からはプラバンに参加してました。
そして将棋下手くそすぎて全然分からないし勝てない。
将棋と囲碁は全然分からん。
難しい。
今日は終わりのミーティングが少し長引いて帰るの少し遅れてしまった。
まあでも終わるの早いから全然いいんだけどね。
帰宅してからよるごはーん。
夜ごはんはやきそばと春雨の炒め物とチキンステーキ。
おいしかったです。
学童の日は食費が浮いていいなぁ…。
明日はお休みなので出掛けてきます!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56    
日記一覧
日記画像一覧

 


24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5kg -3.6%
現在59.5kg 30.8%
あと11.5kg あと9.8%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.8s

はる
女性 
156.0cm 62.0s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.2s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!