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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年6月25日(日)
体重58.8kg   体脂肪率30.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1459日目
1459日目
1459日目
1459日目
1459日目
1459日目

増えた。
なんかやばい増えたな。
体脂肪率もけっこう増えてる…。
なんだか着々と増えてリバウンドしてきてるなぁ…。
消費カロリーの問題なのか、食べてる量の問題なのか…。
でも前よりは歩く量は増えてる、のかな?
そういえば最近は飲み物の量が増えちゃってるんだよなー
特にコーヒー系。
気を付けよう…。

【朝食】9時20分
KAGOME野菜生活(緑)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】12時30分
塩ラーメン
ココア

【夕食】20時40分(カッパ寿司)
サーモン 2
サーモン軍艦
枝豆
茶碗蒸し
まぐろたたき 2
鮭とろっ軍艦
えび
かっぱ巻き

【間食】
ドライフルーツ(オレンジ)
さっくりほろほろアーモンドボール
パピコ 1本

【飲み物】
麦茶
カフェラテ(ファミリーマート)
カフェオレ

おはよーございます。
今日は朝からお出掛けのため早めに起床です。
病院の日よりは遅い起床だけどねー
いやー、眠い。
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
待ち合わせは10時だったんだけどいろいろあって友人と合流できたのは10分後くらいだったよ。
なんにせよ会えてよかった。
本日は東武動物公園に行って来ましたー!
三ヶ月ぶり!
チケットが今月までだから行ってきたんだけどね!
天気はちょっと危うかったけどそのまま決行しました。
お昼ごはんは塩ラーメンとココア。
おいしかったです。

動物園って楽しいよねー
いろいろ見て歩き回ったよ。
やはりホワイトタイガーはかっこかわいい。
他にもワオキツネザルにおやつあげたりとか他の動物におやつあげたりとかひよことかうさぎとか触ったりとか。
めっちゃ楽しかったし可愛かった。
東武動物公園ってふれあいコーナーも楽しいしおやつあげられる子多いし動物との距離近いからかなり楽しめると思うんだ。
帰りは友人の最寄りで降りて夜ご飯。
夜ごはんはカッパ寿司にてー
おいしかったです。
めっちゃ食べたな…。
これ明日は調整した方がいいかもしれない。
気を付けよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年6月24日(土)
体重58.3kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1458日目
1458日目

増えた。
さすがに消化してくれなかったらしい。
そりゃそうか。
今日頑張って消費できるといいなぁ。

【朝食】8時07分
KAGOME野菜生活
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時50分
ゆかりごはん
カボチャ煮
野菜うま煮
チキンカツ
和風サラダ
ビーフン 1/3
ワンタンスープ
たこ焼き

【夕食】22時頃
豚しゃぶ
ビーフン 1/3
豆腐

【間食】
あまずっぱりんご
チョコバナナ
おせんべい

【飲み物】
麦茶
カフェオレ

おはよーございます。
なんとか起きれたー
こんなんで明日起きれるんだろうか。
頑張らねば。
お弁当は用意されてました。
いやー、それにしても眠いな。
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
予約的には今日はめっちゃ混んでたんだけど、どうなるかなー
すでに憂鬱なんだけども。
頑張ろう…。

午前中も疲れたね。
とはいえ今回はわりと診察についてたからなのか平和だったな。
土日でさえ人がいないからなー
土日もあと一人ずつ欲しいね…。
お昼ごはんはお弁当にて。
今回は近くで縁日やってたからたこやきとビーフンとワンタンスープが追加されました。
おいしかったけどたべきれなかった。
縁日の屋台は夜までやってるっぽいので夜も覗きに行こう。
午後は診察はどうなるかなー

疲れましたが無事に終わりました。
何事もなく終われてよかった。
終わったあとは屋台を見ながらぶらぶら歩いて、そのまま駅へ向かいましたー
そしてそのまま帰宅ー
はしたけどちょっと遅くなってしまった。
夜ごはんは豚しゃぶとビーフンの残りと豆腐。
おいしかったです。
でもぶっちゃけ食べなくてもよかったかなと思わないでもないな。
食べ過ぎには気を付けないとなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年6月23日(金)
体重57.7kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1457日目
1457日目

減った。
なんか体重も体脂肪率も減ってた。
昨日はけっこう食べたのになぁ。
でも帰ってから体重測ったけど予想よりは増えてなかったんだよなぁ。
意外に減るものなんだね。

【朝食】
なし

【昼食】11時10分
しそひじきごはん
いそべもち
リンゴジャム入りヨーグルト
カフェオレ

【夕食】19時(なか卯)
親子丼 ミニ
サラダ(ゴマドレッシング)
緑茶

【間食】
竜田揚げ棒(セブンイレブン)
納豆巻き(セブンイレブン)
さっくりほろほろアーモンドボール
駄菓子

【飲み物】
麦茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェモカ(セブンイレブン)
カフェオレ

おはよーございます。
めっちゃ寝たな。
一度起きたけど目覚ましまではほぼほぼ寝てたな。
スッキリした。
しかし今日は朝から暑いねー
熱中症に注意せねば…。
朝ごはんはなしー
今日は外出たくない暑さだね…。
お昼ごはんはしそひじきごはんとおもちとヨーグルトとカフェオレ。
おいしかったです。
なんか中途半端に食べてる気がするんだけど、あれか。
野菜がいない。
夜は食べるようにしたいところだけど野菜あるかなー

今日はいつもと違う場所での学童。
いつものところがお休みなので別の場所へ派遣されました。
初めての場所って迷いそうだよね。
しかもまだ先の話だけど夏休みはずっと別の学童だし。
道を覚えるのに苦労しそうだ。
今日は室内で遊んだのちに校庭でも遊んだよー
一輪車とか竹馬とかあって楽しそうだった。
そんなわけで本日も無事に終了しました。
夜ごはんはなか卯にて。
親子丼とサラダー
おいしかったです。
帰りにちょっとゲームしてから帰りました。
楽しかったです。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年6月22日(木)
体重58.4kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

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ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

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起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1456日目
1456日目
1456日目

増えた。
体脂肪率は減ってるから不思議だけど。
筋肉量が増えたってことなのかなー
なんとか体重も落としたいところだけど。
一度増えるとなかなか落ちないもんね。
がんばろう。

【朝食】7時50分
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】13時30分
五目ちらし
カップヌードル シーフードヌードル
ティーラテ

【夕食】20時35分(サイゼリア)
小エビのサラダ
トマトクリームスパゲッティ
マルゲリータピザ 1/2
ドリンクバー(烏龍茶、野菜ジュース、カプチーノ)

【間食】
おせんべい 2枚
スコーン(バーベキュー) 少し

【飲み物】
麦茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ(LAWSON)
ティーラテ

おはよーございます。
起きれなくなるかと思った…。
慌てて着替えて出てきたから間に合ったけどね。
やっぱり睡眠時間はたくさんほしいから、夜更かしよくない。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
お昼は買うことになるんだけど何にしようかなー
そういえばせっかく電車には間に合ったのに乗り換えの電車が遅延してた影響で結局目標時間には着かなかったよ…。
乗り換えは2回あるんだけどどっちも少し遅れてたしね。
いつもと同じ時間には着けなかった。
まあしょうがないか。

無事に午前中が終了。
最近は中よりも受付にいることの方が多いな。
なんとかお会計と予約の取り方は理解してきた。
お昼はスーパーで買ってきた!
お昼ごはんは五目ちらしとカップヌードルとティーラテ。
おいしかったです。
ちらし寿司おいしいよね。
というか酢飯が好きです。
お寿司系も好きなんだけどさ。
午前中はバタバタしながらも終わったわけですが、午後はどうなるかな。

なんだかんだで終わる寸前にいろいろバタバタして終わるのは遅くなってしまった。
職場の人とごはん行こうよって話してる日に限ってこれだよ。
まあ最後の人はけっこう緊急だったから仕方ないんだけども。
そんなわけで遅くはなってしまったんだけども夜ごはんは食べに行って来ました。
夜ごはんはサイゼリアにて。
ピザは半分こしたよ。
おいしかったです。
久しぶりにサイゼリア来たな。
いろいろおしゃべりもして楽しかったです。
明日が午後からでよかった。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年6月21日(水)
体重58.1kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1455日目

増えた。
昨日夜にけっこう食べた…というよりは飲んだからかな。
予想以上に増えてしまった。
体脂肪率も増えたしな。
今日は頑張って我慢しないとかなぁ…。
気を付けよう。

【朝食】
なし

【昼食】11分32分
一平ちゃん 夜店の焼きそば
ブロッコリー
カフェオレ

【夕食】20時30分
阿波尾鶏五目おこわ
もっちりクルミパン
ほうれん草のゴマ和え
たけのこの煮物
焼き鳥(もも) 2本

【間食】
からあげ(塩) 3個
柿ピー
お刺身(サーモン、まぐろ)

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(LAWSON)
カフェオレ

おはよーございます。
今日はちょっと遅めまで寝てようと思ってたら、寝たのが遅かった影響なのかけっこうギリギリになってしまった。
まあ起きれてよかった。
朝ごはんはなし。
行動したのがけっこう遅くなっちゃったなぁ。
本当はもっと早く動く予定だったのに。
お昼ごはんは一平ちゃんとブロッコリーとカフェオレ。
おいしかったです。
なんだかんだでここ数日でブロッコリーが終わってしまった。
もっと買ってこないとだめかな…。
まあ次が来るまでは我慢しよう…。

今日は朝からめっちゃ雨降ってたねー
天気予報さすがだ。
そんなわけで今日は外には行けず。
ずっと室内だったな。
相変わらず将棋は勝てないんだけどまずコマの動かし方は分かってもルールが分からない致命的な欠点があるんだ…。
難しい…。
夜ごはんはおこわ、パン、焼き鳥、煮物とゴマ和え。
おいしかったです。
なんか他にも食べたような…。
気のせいかな。
明日は病院なので起きる時間早くなるのに寝るの遅くなってしまった…。
明日は睡眠不足確定かな…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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