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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年5月22日(月)
体重57.5kg   体脂肪率29.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
夜はかなり飲んでたからなぁ。
お酒じゃなくてカフェオレとかです。
飲みすぎるとカロリーが…。
気を付けないとなぁ。
飲みすぎ注意だな。

【朝食】8時20分
ミックスキャロット(CO・OP)
カフェオレ

【昼食】14時22分
親子丼
めんつゆだしまきたまご(ほうれん草)
豚肉の炒め物(玉ねぎ、ブロッコリー、ほうれん草、たまご)
エビグラタン
ひじきの煮物
いんげんゴマ和え
カフェオレ

【夕食】21時10分
やきそば
きゅうり
ハム

【間食】
ファミチキ(和風だししょうゆ)
柿ピー

【飲み物】
天然水
カフェオレ
牛乳

おはよーございます。
なんとか起きれた…。
今日から新しい職場ですよー
今回は動物病院。
今週からは動物病院と学童保育の両方のお仕事が始まります。
内緒の副業とかではないのでご安心(?)を。
なんとか起きれてお弁当も持参できたー!
今までより起きる時間早くなるからどうなることか心配だったけども。
朝ごはんはミックスキャロットとコーヒー。
おいしかったです。
朝起きて電車乗ったけど眠気がヤバイね…。

職場ではパソコンの扱い方を教わりつつ診察で助手に入るって感じでした。
なんだかんだで午前中もあっという間だったしなんなら手術にも入ってあっという間だったよ。
おかげで終わる頃にはお腹鳴ってるレベルでお腹すきました。
そんなわけでおひるごはん。
お昼ごはんは親子丼とおかずたち。
デザートはなしでした。
というか職場に冷蔵庫がないからこれからどうしたものかなぁ。
夏場は確実にお弁当は無理だからインスタントか買い弁になるよなぁ。
インスタント買い置きしておくべきかな。

本当は今日は早く帰れる日だったらしいんだけど、夜に手術が入りまして。
なんだかんだで定時から一時間オーバーだよね。
まあ仕方ないことなんだけども。
時間過ぎるのもあっという間だったからわりと苦でもなく。
終わってから次のシフトとかを先生と相談して、そのまままっすぐ帰宅ー
夜ごはんはやきそばときゅうりとハム。
きゅうりとハムはサラダみたいなものでドレッシングで食べただけなんだけどね。
おいしかったです。
そして帰宅する前から思ってたけどめっちゃ眠い。
なのでぱっとお風呂入って早めに寝ることにしました。
明日は午後からお仕事です。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月21日(日)
体重57.1kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

増えた。
まあしょうがないといえばしょうがない。
減ってるとはあんまり思ってなかったしなぁ。
そんなものだよね。

【朝食】
なし

【昼食】11時50分
茄子のトマトパスタ 少し
春雨の炒め物
リンゴジャム入りヨーグルト

【夕食】21時30分
めんつゆだしまきたまご(ほうれん草)
豚肉の炒め物(玉ねぎ、ブロッコリー、ほうれん草、たまご)

【間食】
おせんべい
柿ピー
きびだんご

【飲み物】
ジャスミン茶
カフェオレ
ミルクティー

おはよーございます。
実は昨日は夜に昼寝というか夜寝というか。
してしまいまして。
変な時間に起きちゃったんだよね。
しかもそのまま明け方まで起きてたものだから半端に寝ちゃった感じです。
どうしたものかー
そして起きたらお昼前くらいだった。
朝ごはんはなしー
そういえばなんか今日はぱっと目が覚めたというよりは猫に起こされた。
めっちゃしつこかった。

お昼ごはんは昨日のお昼の残りと春雨の炒め物とヨーグルト。
おいしかったです。
パスタに関してはほんとにちょっとしか残ってなかったからあんまり食べてはいないはず!
そして今日は午後からはめっちゃ録画番組みてました。
一部はもはや聞き流し状態だったけども。
BGM的な。
まあそのおかげで片付けとか履歴書の作成とかできたからよかった。
これは明日からの新しい職場の病院の方に持っていかないといけないやつです。
夜はお弁当用のおかず2品を作ってた。
夜ごはんはそれの余りー
たまごやきと炒め物でした。
おいしかったです。
さて、明日からもまた頑張るぞー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月20日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
なんかめっちゃ寝てたら不思議と減ってたよ…。
体脂肪率はごめんなさいうろ覚えです。
減ってたことは覚えてる…。
最近なかなか数値を覚えてられなくて困る…。

【朝食】
なし

【昼食】12時5分
茄子のトマトパスタ
豚肉の炒め物(キャベツ、もやし)
チキンステーキ
ブロッコリー
グラノーラ入りヨーグルト

【夕食】
なし

【間食】
えびみりんやき
プチ コンソメ
きびだんご
おせんべい

【飲み物】
ジャスミン茶
キャロットミックス
カフェオレ

おはよーございます。
ごめんなさい、今日は日記はなしです。
レコーディングのみになります。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月19日(金)
体重57.8kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1422日目

増えた。
まあ、昨日夜にお寿司めっちゃ食べればそうなるよねぇ。
体脂肪率も増えたし。
ここから頑張って減らさねば。
今日の日記は短めです。

【朝食】11時20分
キャロットミックス(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】12時12分(マクドナルド)
ハンバーガー

【夕食】19時10分(なか卯)
ざるそば
親子丼(ミニ)
ゴマドレサラダ

【間食】
えびみりんやき
柿ピー

【飲み物】
麦茶
キャラメルマキアート(スターバックス) ショートサイズ
カフェオレ
高千穂牧場 カフェオレ

おはよーございます。
今日はちょっと銀行に寄りたかったので予定より早くお家を出ることにしました。
起きて早々に朝シャンもしたしね。
本当は朝から映画見に行こうかと思ってたけど、明日がお休みだから夜でもいいかなと。
朝ごはんはキャロットミックスとふんわりラテ。
おいしかったです。
なんかだいぶ遅い朝御飯になっちゃったけども。

銀行にも寄って、出発間近になってしまったので慌ててお昼ごはん。
マクドナルドにてハンバーガー。
おいしかったです。
時間があればもう少し食べたんだけどね。
まあ何か腹に入れとかないと思いまして…。
時間配分って大事だよね。
そして本日午後からお仕事開始ですー
今日は学童保育のお仕事。
子供を見守りつつ遊んだよ。
オセロやったり将棋やったりジェンガやったり。
なんかいろいろなつかしい遊びをしたな。
童心に返りそう。

なんだかんだであっという間にお仕事終了した。
しかし子供の発想力とかには驚かされるな。
ずっと相手してるのは疲れそうだし、本職してる人はすごいと思う。
だってただ楽しいだけの仕事ではないもの。
そんなわけで終わったあとは映画見るまで少しぶらついてました。
夜ごはんはなか卯にて。
ざるそば並みに親子丼(ミニ)のセットにサラダ。
おいしかったです。
夜からは映画も見てきました!
面白かったなー
今年はいろいろみたい映画があるからちらほら見に行くかもしれない。
そんなわけで遅くなったけど無事に帰宅ー
お風呂入ってすぐ寝ちゃった。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年5月18日(木)
体重56.9kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1421日目

減った。
なんかほんとにちょっとずつ減ってくな…。
夜からそこまで大差ないのは消化されてないのか睡眠が足りないのか…。
まあでも今日はいつもよりは寝れるはず。
明日の新しい職場は午後からだしね。
夜はゆっくり休もう。

【朝食】9時33分
ミックスキャロット(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】14時05分
おかかおにぎり
スープはるさめ(ワンタン)
バナナ
フルーツゼリー

【夕食】20時40分(スシロー)
サーモン 三皿
ねぎとろ 三皿
かっぱ巻き
まぐろ山掛け
だしまきたまご
まぐろ
あおさとのりの味噌汁
茶碗蒸し
モンブラン

【間食】
サラダせんべい

【飲み物】
天然水

おはよーございます。
なんとか起きれた…。
結局お弁当は間に合わなかったけど。
まあ、持参できたからよしとしよう。
そして今日でついに最終日だよ…。
ラスト1ヶ月くらいがとても長く感じたなぁ。
でもそれも今日で終わりなのか。
明日からは新しいとこだもんなぁ。
頑張ろう。
朝ごはんはミックスキャロットとふんわりラテ。
おいしかったです。
今日は夜は後輩と外食するんだー

今日はちょっと混みますねー
でも今日が最後だと思うとなんだって頑張れそう。
午前中に検査とかも多かったから終わるのがちょっと遅かったんだけど。
お昼ごはんはおかかおにぎりと春雨とバナナとゼリー。
おいしかったです。
なんか炭水化物多めになった…?
夜食べるからもう少し減らしてもよかったけどまあいいか。
明日の職場ではカロリー消費できるのかな?
なんにせよ頑張らねば。

なんだかんだで無事に業務が終了しました。
最終日終わったなぁ。
長かった…。
かれこれ今の職場には3年近くいたからなー
夜は後輩とごはん行って来ました!
スシローでお寿司!
いろいろ食べましたー
そして食べ過ぎた…。
仕事が終わってふっきれたからかな…。
でもおいしかったです。
今の後輩たちとはあんまり会う機会なくなりそうだけど、またごはんとか行けたらいいなぁ。
そのまままっすぐ帰宅しましたー
明日は午後からお仕事です。
がんばろーう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.2kg -4.7%
現在57.3kg 29.7%
あと9.3kg あと8.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
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Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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