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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2016年10月15日(土)
体重53.7kg   体脂肪率25.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
さすがに増えるよなぁ…。
消費できてないだろうし。
今月も半ばを過ぎたというのに。
やっぱり1度心機一転してやり直さないとダメかも。
増やさないように気を付けないと。
明日がちょうど仕事だから明日からかな。
うん、がんばろう。

【朝食】10時30分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時頃〜(お祭りにて)
カルビ串
かき氷(数口)
きゅうり浅漬け 2本
たこやき 1/2
鮎の塩焼き 1/2

【夕食】20時30分
やきそば
エビグラタン

【間食】
くるみクッキー
かっぱえびせん(関西しょうゆ)
クッキー(試食)
いもしるこ
飴(ヨーグルト)

【飲み物】
カフェオレ
ホットカフェオレ
アイスハニーカフェオレ(ドトール) Mサイズ
カフェオレ(LAWSON)
白桃ヨーグルトドリンク(LAWSON)

おはよーございます。
本日も目覚ましで起床しましたー
目覚ましで起きれるようになったんだなぁ…。
お昼からお出かけするので楽しみです。
遅めの朝ごはんだったけど朝ごはんは野菜生活ー
おいしかった。
本日は川越まつりに行ってきます。
その前にちょっと美容院行ってきたよ。
そして髪を切りました。
今回はばっさりいったよ!
今まで胸より下のロングだったんだけど、肩より少し上のショートになりました。
心機一転もかねてばっさりと。
まあまた伸びるしね。
スースーします(笑)

お昼から川越祭りに行って来ましたー
いいねお祭り。
お祭り好きだよ。
金魚すくいとか焼きそばとか串焼きとか。
ほぼ食べ歩きになるけど。
なのでお昼ごはんは祭りでの食べ歩きです。
いろいろ食べたなぁ。
おいしかった。
思い出しながら書いたものだからたぶんいくつか抜けてるかもしれない。
食べ歩きだと大半わからなくなるよね。
とりあえずおいしかった記憶がある。
お祭りは好きだから何度でも行きたいー
人混みすごいけどね。

途中でゲームセンターによってゲームしてました。
クレーンゲームしたり、音楽ゲームしたり。
大きなぬいぐるみ2つ取ったよ!
部屋に飾ります。
ゲームセンターもけっこう楽しくてストレス解消になりそう。
友人は夜から仕事なので、その前にちょっと服屋さんで服を買って、電車のって途中で別れました。
私は1駅歩いて帰るー
寄り道しつつも早めに帰宅ー
あー、楽しかったです。
夜ごはんは祭りで買ってきたやきそば。
と、冷凍庫で余ってたエビグラタン。
おいしかったです。
食べ終わってから犬の散歩も行って来ましたー
いやー、今日は1日動いてたなぁ。
明日からは仕事なのでがんばろう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年10月14日(金)
体重53.1kg   体脂肪率25.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
なんとか順調に減ってるなぁ。
最近は帰宅時の体重が朝と変わらないからおそらくそのおかげでしょう。
というか夕方の休憩時に夜ごはん食べてるからなー
ハンディタイプのヨーグルトだけども。
誘惑に負けないように気を付けないとなー
そして今日1日で増えないように気を付けないと……。

【朝食】10時54分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時23分
照り焼きバーガー
ポテト(S)
クラムチャウダー

【夕食】19時35分
海老マヨ巻き
細巻き(かっぱ、えび、サーモン、ねぎとろ少し)
かっぱ巻き

【間食】
めんつゆだし巻き玉子(ほうれん草入り)
だんご(いそべ2、ずんだ)
よっちゃんいか
梅ちゃん
コーラグミ

【飲み物】
カフェオレ(LAWSON)
ミルクティー
カフェオレ(西友)
紅茶花伝

おはよーございます。
目覚ましで目が覚めたとはいえ昨日はちょっと夜更かししてそまったから眠いです…。
今日は早めに寝れるかなー
本日は午前中に歯医者、午後はお家でお菓子とパンを作る予定です。
ついでにちょっと犬を病院に連れていこうかなと。
目薬なくなっちゃったからね…。
やることは多いぞー
朝ごはんは野菜生活。
まあ、ちょっと遅めの朝ごはんになりましたが。
おいしかったです。
昨日の夜にバーガー系が食べたくなって、誘惑には勝ったけど代わりに今日はお昼ごはんをモスバーガーにしようと思ってます(笑)
久しぶりに食べたくなっちゃったんだよねー

歯医者は30分くらいで終わったー
とはいえ今回は麻酔をかけたので右がめっちゃ痺れてる。
これは少し落ち着くまでぶらぶらしてからごはんかな。
というわけでちょっと買い物したり薬局よったりしながら時間を潰してからのお昼ごはん。
もちろんモスバーガーですとも…!
照り焼きバーガーとポテトとクラムチャウダー。
おいしかったです。
久しぶりにモスバーガー食べたなぁ。
カロリー高そうだし昨日夜に誘惑に負けなくてよかった…。
クラムチャウダーもお気に入りです。
ときどき食べたくなるんだよなぁ。

予定より帰宅が遅くなっちゃったけど、帰ってからはパンとクッキーを作って。
パン作りの合間に犬を病院に連れていきましたー
パンがちょっと発酵しそうな気もするけどまあいいか。
ついでに犬の散歩も行けたし。
戻ってからはまたパン作りー
無事に完成しました。
よかった。
夜ごはんは細巻き祭りとなりました…。
おいしかったけど食べ過ぎ…。
ねぎとろはわさび入ってたから食べれなくて途中で諦めた。
わさびといえどもからいのはダメなんだよ…。
辛いのは全くと言っていいほど食べれません。
ふぅ、今日1日充実したなぁ。
明日もお出かけするから動きますよー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年10月13日(木)
体重53.6kg   体脂肪率26.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
よかった、減ってた。
体脂肪率も減りましたー
早めに寝たからかな!
今日も早めに寝れるといいんだけど。
早めに上がれるといいなぁ。
しかし今日は1駅歩くので運動はできるはず!

【朝食】9時08分
KAGOME野菜生活

【昼食】
クノール サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ
肉まん
ピオーネ

【夕食】17時頃
森永アロエヨーグルト
クラムチャウダー

【間食】
くるみクッキー
マカデミア&カシューナッツ

【飲み物】
ジョージア やわらかミルクのカフェラテ
いろはす
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

おはよーございます。
早めに寝たのに起きた時間は変わらなかったよ。
睡眠時間だけめっちゃとった人になった。
でもスッキリしたのでよしとします。
やっぱり睡眠大事だわ。
お弁当は作れなかったのでお昼は昨日と同じ感じです。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしい。
野菜ジュースっておいしいよねー
色んな味が出てるけど。
私のイチオシはやっぱりKAGOMEなんだよね。
人それぞれ好みはあると思いますが。

お昼ごはんは昨日と同じクノールのスープパスタと、肉まん、ピオーネです。
おいしーい。
クノールはどれもおいしいよね。
肉まんもいまの時期ならではだし。
ピオーネも旬でおいしいし。
おいしいもの尽くしだなぁ。
主食2品になってしまったけどね…。
今はお昼を持ってくことの方が大事で栄養が二の次になっちゃってるんだよね…。
野菜…。
でもお金は使えないしなぁ。
持参することに意味がある状態だもんなぁ。
次は冷凍のほうれん草でも詰めてくか。

夕方の休憩時にてよるごはーん。
昨日に引き続きアロエヨーグルトとクラムチャウダー。
おいしい。
ハンディタイプのは楽だなぁ。
しばらく続くかもしれない。
診察がおしてたけどなんだかんだで定時で上がれましたー
よかった。
1駅歩いてきましたー
途中でTSUTAYAに寄ってしまってちょっと長居してしまったものだから帰るのは遅くなっちゃったけども。
まあいっか。
タリーズのロイヤルミルクティーおいしかったです。
ホットは何も追加しなくてもわりと甘いからおいしいよなぁ。
ダイエット中とは思えない発言をしてしまった…。
セーブしないとなぁ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年10月12日(水)
体重54.3kg   体脂肪率26.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
少し増えました。
でも夜の体重を考えるとけっこう減ってたからびっくりした。
昨日は帰るの少し遅めだったので今日は早く寝ます。
帰ったら寝るくらいの勢いで。
まあ、夜の疲れ具合にもよるかもしれないけどね…。
体脂肪率が夜からもそんなに増えてなくてびっくりした。
今日調整すれば戻せる、かな?

【朝食】9時08分
KAGOME野菜生活

【昼食】14時05分
クノール サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ
さつまいも
ブリオッシュ(ドトール)
ピオーネ
厚切りバアム

【夕食】17時07分
森永 アロエヨーグルト
うすあわせ(栗)
クノールクラムチャウダー

【間食】
薄焼き えびせんべい 2パック

【飲み物】
ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ

おはよーございます。
昨日の疲れもあって起きるの少し遅めだった…。
眠いです。
今日は23時までには必ず寝ようと思う。
がんばろ…。
決意してもなかなか守れなかったりするからなぁ。
朝ごはんは野菜生活。
最近は毎日野菜生活飲んでる。
飽きないくらいにおいしいからなぁ。
最近は休日にもお出かけしてるから休日にも飲んでるしなぁ。
朝ごはんにしないにしても野菜とれてるのでよしとしよう。
しっかり食べるには時間が足りない…。

今日は人手は足りてるんだけどけっこう混んでて時間かかったなぁ。
時間がなくてお弁当も作れなかったし。
せいぜいピオーネ詰めたくらいだよ…。
お昼ごはんはクノールのスープパスタ、ブリオッシュ、さつまいも、ピオーネとバアムクーヘンでしたー
おいしかった。
ほぼ主食なのが残念だけども。
ブリオッシュはドトールで売ってたやつで、おいしくてお気に入りです。
ドトール行く機会がないからそうそう買わないんだけどね。
昨日久しぶりに買っちゃったんだよねー
これプラス野菜ジュースとかでもよかったのか…!

夕方の休憩時にてよるごはーん。
アロエヨーグルトと簡易タイプのクラムチャウダー。
粉のやつにお湯をそそぐだけでできるあれです。
あとはうすあわせー
おいしかった。
熱すぎて飲めないときあるから、そういうときはぬるくしちゃうんだけども。
なんだかんだで慌ただしかったけども本日も平和に終わりましたー
よかった。
帰宅してすぐに犬の散歩に行って来ました。
すっごい眠かったからもう散歩行ったら寝ようと思って。
こっちは眠いのに犬は元気だな…。
そして本日は早めに寝まーす。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年10月11日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
よかった、減った。
体脂肪率も減ってた。
増え続けるのは阻止できたよおおお!
昨日は夜の体重が朝と変わらなかったから朝より減るのは確信できてたんだけどさ。
まあ減ってくれて何よりだ。
今日も減らせるかなぁ…。

【朝食】
なし

【昼食】14時頃
サラダ
フライドポテト
からあげ
チャーハン
ウーロン茶
カシスオレンジ

【夕食】20時23分
もやしのナムル
うずらの煮たまご
うずらの薫製
ハンバーグ 1/4
おでん(大根)
リンゴジュース

【間食】
みそきゅう
牛タン

【飲み物】
アイスハニーカフェオレ(ドトール) Mサイズ
ウーロン茶
ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
なんとか目覚ましによって起きました。
これ今日は帰ってきたら即寝るパターンかもしれないなぁ。
明日に響かない程度の時間には帰ってきたいな。
朝ごはんはなしー
急いでお風呂入って着替えてメイクして準備して、だったから少し慌ただしいことになってしまった。
まあ無事にお家出て電車も間に合ったからよしです。
本日はお昼からちょっとイベントに参加していて、そこで食べたものがお昼ごはん扱いです。
お昼ごはんはサラダ、ポテト、からあげ、チャーハンです。
おいしかった…!
しかし揚げ物多かった。
今日食べすぎそう…。

ふぁー、満喫したー
上野まで行ってきましたが楽しかったです。
夕方まで満喫した。
夜からは新橋なので移動しまーす。
本日は知人に誘われて立ち飲みのバーに行って来ました。
初めて行ったけど安いしおいしいしよかった。
夜ごはんはバーでのものになります。
美味しかったー!
そんなこんなで帰るの少し遅くなってしまった…。
早く寝ないと明日に響きそうだなぁ。
次の休みはゆっくりできそうだからいいんだけど、今月のお休み大半予定入っちゃったからなぁ。
そのぶん早めに寝たりして休むようにしないとな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-6.3kg -4.2%
現在58.2kg 30.2%
あと10.2kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年5月  
  
29 30 31

 

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.2s

依々
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

ササ
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Qちゃん
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めい
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