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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年7月10日(月)
体重58.2kg   体脂肪率30.6%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1474日目

減った。
体重は減ったんだけど体脂肪率が増えたから何とも言えない。
昨日の夜ご飯前まではいい感じだったんだけどなー
そしてそんなにたくさん食べたって感じはなかったのに。
いや、せんべいのせいか?
時間が時間だったしなぁ。
やっぱり食べる時間は気を付けないと。

【朝食】7時50分
KAGOME野菜生活

【昼食】
おだし香る!豚しゃぶのパスタサラダ
ミニどん兵衛 鴨だしそば
午後の紅茶 ミルクティー

【夕食】
なし

【間食】
串焼き はまぐり 1/2
串焼き 牛タン? 1つ
あまずっぱりんご

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(LAWSON)

おはよーございます。
目覚ましで起きたけどいつもより早く寝れたからかそこまで眠気はなかった。
そのくらいに寝れればいい感じで起きれるのかなー
まあ最近は寝るの遅くなることが多かったし。
今日も早めに寝れるといいなー
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
相変わらず朝ごはんは飲み物というね。
でも固形物食べてる暇はないんだもん。
早起きしなさいってことか。
しかしなんか朝から電車が運転見合わせで予想外に遅れた。

出発した頃に人身事故で運転見合わせという話を聞いて悩んだ結果、1駅歩いてルート変えることにした。
久しぶりに1駅歩いたな。
そして一時間遅れで出勤しました。
午前中はそこそこ予約入ってたみたいだけどついた頃には忙しいのはわりと終わってたよね。
だからお昼まではわりとあっという間だったんだけども。
お昼ごはんはパスタサラダと鴨だしそば。
おいしかったです。
暑いときはスパサラもおいしい。
野菜もあるし。
今日はわりと睡眠とれたみたいだからそこまで眠気はなかった。

本日も無事に終了しました。
何事もなくてよかった。
お昼休みに犬舎にいる先生の愛犬(?)におもちゃあげたんだけど、本人気に入ったようで遊んでたからよかった。
あれでしつけてあげよう。
今日は職場までのルートの途中のお寺でお祭りらしくて縁日いっぱいだった。
ので、帰りに回ってきた。
楽しかったな。
満喫してから帰りました。
縁日でちょっと食べたからかお腹はあんまり減ってなかったので、夜ご飯はなしー
今日も早く寝れそうだ!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月9日(日)
体重58.6kg   体脂肪率30.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1473日目
1473日目
1473日目
1473日目
1473日目
1473日目

増えた。
昨日食べ放題してたしなぁ。
ただこのまま増やすのは避けたいから頑張って戻します。
頑張れ私。

【朝食】9時40分
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】12時9分
クルージングコース料理(写真にて)
オレンジジュース
紅茶

【夕食】20時20分
焼きそば
カフェオレ

【間食】
豆乳シフォンケーキ(プレーン、ココナッツ)

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(LAWSON)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
前日の眠気にも負けず頑張って起きたよ…!
でも死ぬ気で眠いレベルじゃなくてよかった。
睡眠って大事。
せっかくの休日で家に引きこもってたい気持ちは強かったんだけども、今日は前々から予定されてたクルージングなのです。
東京湾(?)をぐるっと回るランチなのです。
しかも家族でクルージングって初だわ。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
クルージングはお昼からのやつで、船酔いはなかったからよかったんだけど、そしてごはんはおいしかったんだけど、景色はあんまりって感じだったな。
そもそも東京湾汚い。
あんまり綺麗なイメージでもないけども。
まあでもこれは湾よりも周り見ろってことなんだろうなぁ。
お昼ごはんはクルージングのコースにて。
写メとったのでそれで勘弁してください。
ちなみにデザートのアイスはピスタチオって言ってた。
おいしかったです。

約二時間のクルージングの後、お台場をぶらぶらしてきました。
まあ私も久しぶりだし、アクアシティに行ってきたんだけどそっちは初めてだったから新鮮だった。
楽しかったです。
しかしずーっと歩いてたから歩き疲れたな。
今日の筋肉量は期待できるぞ。
最近はやたら筋肉量が増えてて原因が分からんけど。
しばらく満喫したのちに帰宅ー
楽しかったな。
夜ごはんは焼そばとカフェオレ。
おいしかったです。
今日は疲れたので早めのお布団となりました。
いつもよりは早く寝れてるな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月8日(土)
体重58.3kg   体脂肪率30.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1472日目

増えた。
まあ昨日あれだけ食べれば増えてもおかしくないよなぁ。
どっちかと言うと睡眠が短かったから消費しきれなかったっていうのが正しい気もするけど。
うーん、二次会行ったのは…でも女の子と仲良くなれて嬉かったし趣味の話できて楽しかったのでよしとしよう。
今日は帰ったらすぐ寝ます。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】13時55分
ネギトロ巻き
枝豆
朝食りんごヨーグルト

【夕食】20時
牛角食べ放題(牛肉、豚肉、えび、ほたて、もやしのナムル、枝豆、冷奴、卵スープ、ガトーショコラ)
ウーロン茶
りんごジュース

【間食】
きな粉棒 1つ

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(LAWSON)
カフェラテ
カフェオレ 1杯

おはよーございます。
ギリギリまで寝たな。
でも眠すぎる上にもっと寝てたいから、やっぱりちゃんと睡眠はとった方がいい。
私としては、だけども。
普段がめっちゃ寝るから六時間とかだと普通に足りない…。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
暑くなりそうだったのでお弁当はなし。
お昼に買いに行くか、朝のうちに買ってしまうか。
迷うところだなあ。

本日は午前中がわりとラッシュだったなぁ。
疲れた…。
いつも何かしら失敗しちゃうから早く慣れたいなぁ。
使い勝手が違うとこうも慣れないのか…。
お昼ごはんは買いに行きました。
結局朝は買えなかったな。
お昼ごはんはネギトロ巻きと枝豆、朝食りんごヨーグルト。
おいしかったです。
りんごヨーグルト久しぶりに食べたなぁ。
ていうか細巻きも久しぶりに食べた。
でも夜は外食の予定だったからもう少し抑えてもよかったかもなぁ…。

定時、とまではいかなかったけど、無事に終わりました。
同僚がまだやることあるから上がれなくて危うく夜の外食が延期しかけたけど上がらせてもらえたので無事にごはんに行けました。
なに食べるか決めてなかったんだけどね。
相談した結果牛角になりましたー
食べ放題!
おいしかったです。
なんかいろいろ食べてたから品名まで覚えてないや。
個人的には海苔が乗ってた冷奴がおいしかったです。
めっちゃ語り合って無事に帰宅ー
夜遅くなってしまった…。
明日は家族でクルージングランチに行ってきまーす。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月7日(金)
体重57.6kg   体脂肪率29.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
体脂肪率もちょっと減りましたー
果たしてこのまま落とせるのだろうか。
ちょっと頑張らないとなぁ。
最近は鏡を見ながら足の太さに反省する。
でもたぶんこういうのってマッサージとかの方が効果あるのかなと思ったり。
どうなのかなー

【朝食】
なし

【昼食】11時32分
おもち 二個
チキンステーキ
さくらんぼ
カフェオレ

【夕食】19時25分(マクドナルド)
ハンバーガー
ポテト Sサイズ

【間食】
バターの香り広がるスイートデニッシュ
生チョコの四角いクレープ
ふんわり海老マヨネーズ
ポテト

【飲み物】
麦茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
高千穂牧場カフェオレ
ウーロン茶
爽健美茶

おはよーございます。
ちょっと今日は朝シャンしないせいで油断したらしい。
目覚ましでちょいちょい起きてたんだけど行動するまでが遅かったから気付いたらいつもより遅い時間だったよね。
朝ごはんはなしー
なんか近頃はメイクもしなくなってしまったなぁ。
メイクしても汗で落ちそうとか考えてしまう…。
ウォータープルーフじゃないからなぁ…。
お昼ごはんはおもちとチキンステーキ、さくらんぼ、カフェオレ。
おいしかったです。
主食がなさすぎたよね。
おもちくらいしかなかったよ。
おいしいからいいんだけどね。

食べてたら危うく遅刻するかと思った。
間に合ったけどね…!
今日の学童は外担当でした。
暑かった…!
子供たちも暑いらしくて日陰を選んではいたけど、でもやっぱり外で遊ぶんだなぁと。
久しぶりに大縄で縄を回してたら以前と同様に豆ができかけた。
あれは痛いから持ち方考えないとだめだな。
今日はちょっと間食多めになってしまった…。
ハンバーガーが夜ご飯になったんだけど、間食でパンとかおかずとか食べてるからね…。
ちょっと失敗しました。
そして何を思ったか今日も街コンに行ってみたり。
でも今日のやつは趣味が会う人多くてテンション上がったなぁ。
そしてここでもお友だちが増えたので嬉しい。
たぶんこれからもちょこちょこ参加するかもしれない…。
やはり出会いはなかったら自分から求めていくしかないのかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月6日(木)
体重58.3kg   体脂肪率30.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1470日目

増えた。
やばいまた増えた。
夜完全に食べすぎたからなあ…。
体脂肪率も増えてしまった…。
加減できなかったからなぁ…。
また徐々に落とせるようにしよう…。

【朝食】7時50分
KAGOME野菜生活(緑)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時58分
ぶっかけおろしそうめん ミニ
切り干し大根
焼き鳥 もも塩
キャラメルロールケーキ
カフェオレ

【夕食】
なし

【間食】
カール(チーズ)
パンケーキ 少し
チョコケーキ? 少し

【飲み物】
麦茶
ハニーミルクカフェオレ(ドトール) Mサイズ
カフェオレ

おはよーございます。
寝た時間が遅くて起きるのがギリギリになったものだから危うく遅刻するかと思った。
焦ったわ。
なんとか間に合いましたけどねー
最近はもう暑いし、起きれてないからって理由が大きくはあるんだけど、お弁当作ってないな。
さすがにそろそろアウトな気がする。
なんたってここ数日は普通に30℃越えてるときあるしね。
そして寝た時間が遅いからいまめっちゃ眠いです。
帰ったら爆睡する自信しかない。
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。

今日は午前中はいろいろバタバタしてしまった。
ちょっとみんなで連絡ができてなかったなぁ…。
気を付けないと。
報連相大事。
なんか職場が変わるとこれが確認するべきことなのかそうじゃなくてもいいのかが全然分からん。
とりあえず確認するけど。
慣れるまでには時間かかりそうだなぁ。
お昼ごはんはそうめんと切り干し大根と焼き鳥とロールケーキとカフェオレ。
おいしかったです。
今日は久しぶりにお昼に買いに行ってきたよ。
お昼に買いに行くとお昼の時間が短くなっちゃうからいつもは朝に買ってから行くんだけどね。

今日は病院の先生がセミナーの関係で少し早く上がれました。
まあ、病院が早めに終わるからそれに合わせてって感じですが。
今回はちょっとかなり久しぶりに空いた時間に街コンに行ってみることにした。
参加するのは去年の夏以来なんだけどね…。
職業柄というべきなのか、出会いはほとんどないので…。
楽しんできました。
結論から言うと異性とのいい出会いはなかったんですが、同姓で仲良くなった子ができました。
まあでも参加してよかった…のかな。
夜ごはんはなしです。
街コンでパンケーキ的なのとチョコケーキ的なのを少し食べただけだなぁ。
その後はまっすぐ帰宅ー
明日もお仕事がんばろーう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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