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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年7月15日(土)
体重58.5kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1479日目

増えた。
まあ、夜にがっつり食べればそうなりますよね。
でも海鮮丼(?)おいしかったです。
今日はちょっと注意して食べるわ。
お仕事でカロリー消費できるといいんだけど。
頑張って動きます。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】14時10分
ぜんや(塩ラーメン)

【夕食】
なし

【間食】
きゅうり
あまずっぱりんご
柿ピー

【飲み物】
麦茶
バンホーテンココア
高千穂牧場カフェオレ
カフェオレ

おはよーございます。
眠い。
めっちゃ眠い。
睡眠不足が影響してる…。
やっぱりもっと寝ないとだめだなー
眠すぎて泣きたいくらい眠いという訳がわからない眠さがある。
帰ったらどころか電車で寝たいよ…。
たぶん座れないけどね…。
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
いつも通りの朝ごはんだなー
お昼くらいにお腹すくぞ。

午前中はラッシュというか、忙しかった…。
だって今日は予約全部埋まってるんだもん…。
いいよ、三連休だからってそんなに来なくても…。
っていうくらいの怒濤のラッシュだった。
そして電話もラッシュだった。
おかげで受付は異常に疲れた。
5分おきに電話なるとかラッシュ過ぎませんか…。
お昼ごはんはカップ麺。
塩ラーメンで、ぜんやってやつ。
おいしかったです。
初めて見て気になって買ってしまった。
おいしかったです。
カップ麺なら暑さでも腐らなくていいよなぁ…。
買い置きしとくべきかな…。

本日も無事に終了しました。
予定より少し遅くなっちゃったな。
本当はもう少し早く終わってる予定だったんだけども。
まあしょうがない。
そのまままっすぐ帰宅ー
夜ごはんはなしです。
帰宅してからナムルの素で味付けしたらしいきゅうりはちょっと食べたけども。
ドライフルーツのりんごもおいしかったです。
明日はお休みで、歯医者以外はイベント行こうか迷ってるくらいなんだけど、ただ行きたくても眠気に負けそうだなぁと。
まあ、起きてから決めるか…。
今日は早めに寝れそうです。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月14日(金)
体重57.3kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

変わらず。
体脂肪率は増えた。
まあ、運動してないもんなぁ…。
ごはんもまともに食べてないけど間食してるし。
頑張って落とします。

【朝食】
なし

【昼食】11時20分
ブロッコリー
チキンステーキ

【夕食】20時20分
づけまぐろネギトロ丼(煮ホタテつき)
ブロッコリー
とうもろこし
カフェオレ

【間食】
駄菓子(コーラグミ、ソーダグミ、よっちゃんいか)
カントリーマアム(バニラ) 二枚

【飲み物】
麦茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ
バンホーテンココア

おはよーございます。
最近の学童の日はめっちゃ寝てるからご飯がままならなくなってるような。
主食が食べれてないな…。
朝ごはんはなしー
ギリギリまで寝てるから食べる時間が足りない…。
おかげでおかずだけになることも多々あるよ。
まあ自業自得なんだけども。
お昼ごはんはブロッコリーとチキンステーキ。
おいしかったです。
ブロッコリーがあれば私は満足。
この前食べた枝豆もおいしかったけどね。

本日も無事に終了しました。
今日は中担当でした。
折り紙やったりオセロやったりアイロンビーズやったりしましたー
楽しかったな。
今いる学童は夏休みはやってないので実質終業式までのあと二回で終わっちゃうんだよね。
なのでスタッフは夏休みは別のとこ行くんだけども。
夏休み会えないのちょっと寂しいね。
そのまままっすぐ帰宅ー
帰りに海鮮丼買って帰ったよ。
夜ごはんはその海鮮丼とブロッコリー、とうもろこし、カフェオレ。
おいしかったです。
満足したな。
夜に食べる量ではなかったけども。
明日で消費できるかな…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月13日(木)
体重57.3kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
体脂肪率も減ってたー
やったね!
めっちゃ寝たからな…。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】
なし

【間食】
ポテトチップス(のりしお)
プチ えび
ばかうけ

【飲み物】
野菜ジュース
KAGOME野菜生活
カフェオレ

おはよーございます。
本日は体調不良のためお休み…。
そしてちょっと疲れてしまったので日記もお休みします…。
というかひたすら寝てただけだから書くことないよ…。
ゆっくり休めたのでまた明日からがんばります。

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2017年7月12日(水)
体重57.4kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
お、体脂肪率も減ってた。
やったね!
相変わらず57sをなかなかきれない…。

【朝食】
なし

【昼食】11時20分
とうもろこし
オムレツ

【夕食】20時20分
とうもろこし
和風サラダ 少し

【間食】
ルタオのチーズケーキ
せんべい

【飲み物】
ほうじ茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
高千穂牧場カフェオレ

おはよーございます。
ごめんなさい、今日は短めです。
今日も起きて早々でお風呂です。
気持ちよかった!
朝ごはんはなしー
お昼ごはんはとうもろこしとオムレツ。
おいしかったです。
食べる時間が遅くなったからそんなに食べれなかったよ…。
帰る頃にはお腹すきそう。
ていうか毎日帰る頃にはお腹すいてるわ。
今日も暑そう外出たくなくなる…。

今日は外担当でした。
めっちゃ暑かった…。
飲み物必須だわー
冷えたアクエリアスとかほしくなりますね。
本日はまっすぐ帰宅ー
そのままの勢いでよるごはーん。
夜ごはんはとうもろこし(残り)と和風サラダ少し。
おいしかったです。
お風呂も入ってスッキリしたのでさっさと寝ましょうとか思ってたのに寝たのめっちゃ遅くなってしまったよ…。
頑張って寝ます。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月11日(火)
体重57.5kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
体脂肪率もちょっとだけ減ったなぁ。
よかった。
なんだかんだで停滞気味だけどね。

【朝食】
なし

【昼食】11時30分
しそひじきごはん
さくらんぼ
カフェオレ

【夕食】19時すぎ(ミスタードーナツ)
クラムチャウダー
もちもちきな粉ポンデ
コットンスノーキャンディ(いちご)
氷コーヒー

【間食】
駄菓子(コーラグミ、ソーダグミ、よっちゃんいか)

【飲み物】
麦茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
高千穂牧場カフェオレ

おはよーございます。
なんとか寝不足なこともなく起きれたー
よかった。
まあ、病院の日が疲れてるだけな気もするけど。
朝ごはんはなしー
起きて早々でお風呂です。
最近はこれが定番と化しているような。
まあスッキリするし気持ちいいんだけどさ。
お昼ごはんはしそひじきごはんとさくらんぼ、カフェオレ。
おいしかったです。
学童の日はゆっくり寝れるからほっとする。
他の日はまあ、早く寝ろよって話なんだけどさ…。
頑張ろう…。

今日も学童がんばってきたよ!
今日はイベントの日だから楽しかったな。
なんだかんだで学童始めてから約二ヶ月が経って、慣れ始めてきたのかなー
ようやく子供たちの名前も多数覚えられるようになってきたよ!
帰りは乗り換えの駅で降りてぶらぶらしてきました。
久しぶりのミスタードーナツ!
で、ほぼ間食という名のよるごはーん。
ごはんになってるのクラムチャウダーとポンデくらいだけどね!
まあいいや!
おいしかったです!
のんびりしたあとはまったり帰宅ー
なんだかんだで火曜日が一番まったりできる日…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
159.0cm 58.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

Me-
41歳 女性 
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チョコミント
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