このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年4月23日(日)
体重56.7kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
昨日は夜ご飯けっこう食べてしまったからなぁ。
食べてるわりにはそこまで、って感じはするけど。
でもなぁ、増やさないようにしないとすぐ増えちゃうからね…。
意識するのもだいじだからなぁ。
食べる量は気を付けよう。

【朝食】
なし

【昼食】13時10分
春雨の炒め物
ボロネーゼ

【夕食】
なし

【間食】
手作りクッキー
ポテト(映画館)
ポップコーン(映画館)
信玄餅クレープ
カール(チーズ)

【飲み物】
カフェオレ
ドトール ミルク香るふんわりラテ 2本
ココア

おはよーございます。
少し遅めの起床だったとはいえ目覚ましでちゃんと起きたなぁ。
睡眠時間的には少し足りないけども…。
やはり夜更かしはするもんじゃないな。
次の日に予定がある時は特に。
めっちゃ眠くなる。
朝ごはんはなしー
起きて早々に愛犬つれて動物病院行ってきました。
ようやく連れていけたな。
最近ちょっと様子が変だっので、とりあえず血液検査となりました。
結果は後日となったけど、個人病院だからなのか今日行ったときもわりと待ち時間長かったな。
特に苦ではないんだけども。

お昼ごはんは春雨の炒め物とボロネーゼ。
生パスタらしくてもっちもちです。
おいしかったです。
炭水化物オンリーになってしまった気がする。
いや春雨はヘルシーだけども。
春雨って炭水化物なのか?
よく分からん…。
今日は午後から友人としまむらの予定だったんだけど、友人が体調不良で中止となりました。
なので家族で映画に行くことになりましたー
今話題の名探偵コナンのやつね!
映画が夕方からなのでその前にその近くにあるしまむらに行ってくることにした。
ちょっとした運動にはなったかな!

映画は楽しめました。
コナンの映画って爆発多いよね。
映画の間にポテトとかポップコーンとか食べてたから終わってもあんまりお腹空かない…。
当たり前か。
そして今日はけっこうトイレに行ってるからなんだかんだで消化できてんのかな。
まっすぐ帰宅ー
帰って早々に自室に籠って録画番組を見てたんだけども。
なんだかんだで休日もあっという間に時間が過ぎていくよね。
夜ごはんはなしー
なんか今日は日付変わる前に寝れそうだから早めに布団に入ろう。
なんか既にギリギリだけども。
ちゃんと起きれますように。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年4月22日(土)
体重56.6kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1395日目

増えた。
増えてしまった…。
まあしょうがないかなーと思いつつ。
増え時なのにそこまで増えてないからむしろすごいな。
体脂肪率はけっこう増えてしまった。
これは気を付けないとなぁ…。
仕事で消費できればいいんだけど。

【朝食】9時36分
KAGOME野菜生活
ミルクティー

【昼食】12時56分
鮭フレークごはん
赤魚西京焼き
玉子焼き
ほうれん草ソテー
大根サラダ
わかめの味噌汁
みかん
カフェラテ

【夕食】21時15分
そうめん
ボロネーゼ
じゃがいものチーズ焼き(しかしチーズなし)

【間食】
なし

【飲み物】
ジャスミン茶
カフェオレ
ココア

おはよーございます。
なんとか起きれたかな。
昨日はちょっと夜更かししてしまった…。
今日はちょっと早めに寝たいところだなぁ。
最近忙しいから疲れて寝れそうな気もするけどね。
朝ごはんは野菜生活とミルクティー。
おいしかったです。
お弁当は母が作ってくれたー
ありがとう。
土曜日だし今日も忙しくなりそうな気がするしなんか今から既に疲れそうだけども。
がんばろう。

午前中だけでもやはり少し疲れますねー
なんて弱気なこといってる場合でもないんだけども。
仕事に関しては愚痴というかネガティブな言葉しか出てこないこの現状…。
繁忙期で少し忙しくなってきたからなぁ。
できれば仕事とかよりもダイエットに関する日記にしたいところなんだけども、文章が短くなっちゃいそうだからなぁ。
どうしたものか。
お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
焼き魚では西京焼きが一番好きだなぁと実感しました。
今回は珍しく鮭おにぎりじゃなくて白米に鮭フレーク乗ってるだけのやつでした。
握ればおにぎりになるけどね。
そういえば写真には載ってないけど味噌汁も飲んだんだ。
わりとしっかりした昼ごはんになったな。

仕事してる日って仕事以外にあんまり運動できないから書くことないなと思ったり。
隙間時間とか仕事中に意識してできることとかは別だろうけど。
でも隙間時間はともかくながら運動は難しそう。
わりと動き回る仕事だし。
本日も無事に定時で上がれましたー
よかった。
外がかなり雨降ってたから駅まで母に迎えにきてもらった。
傘届けてもらいました。
そしてまっすぐ帰宅ー
夜ごはんはそうめんとボロネーゼとじゃがいも。
じゃがいもと挽き肉で炒めたのか焼いたのかしたものだったんだけど、なんて説明したらいいのかよく分かんなかった…。
おいしかったです。
さて、明日は何しようかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重56.3kg   体脂肪率28.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
1駅歩いたのと夜中の半身浴のおかげかな?
睡眠…は微妙なところだからなぁ。
もっと寝てたかったのに宅急便に起こされたから…。
おかげで電車で寝そうな気がする。
やはり睡眠は大事だ…。

【朝食】
なし

【昼食】12時10分
中華丼

【夕食】18時10分
照り焼きチキン(モスバーガー)
ポテト(マクドナルド) Mサイズ

【間食】
ポテトチップス(のりしお)

【飲み物】
ココア
カフェラテ
ウーロン茶
紅茶花伝

おはよーございます。
なんだかんだで宅急便から起きてたけどやはり眠くてゴロゴロしてた。
朝ごはんはなしー
行動し始めたのはお昼前くらいからだったなー
もっと寝てたかった…!
本日はちょっと出掛けてきます。
なんというか、昨日少しお話ししたかけもちのやつの面接?みたいなやつ?なのかな。
登録会(?)だから面接ともまた違う気もするけど。
まあよく分からん。
お昼ごはんは中華丼。
おいしかったです。
あー、今からドキドキしてきた。

なんだか久しぶりに遠出した気がする。
いつも地元か電車ですぐ行ける距離にしか出ないからなぁ。
お出掛けは好きだから知らないところとかわりとワクワクするけどね。
登録会(?)は一時間くらいで終わりました。
予想よりは短かったな。
初めてだからドキドキだったけど担当してくれたお姉さん優しい人でよかった。
地元まで戻ってきたので久しぶりにぶらぶらすることにした。
久しぶりに漫画喫茶に行って来ました。
夜ごはんは照り焼きチキンとポテト。
おいしかったです。
いろいろ読めて満足したな。
帰りは歩いて帰宅ー
いい運動になったなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重56.6kg   体脂肪率29.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1393日目

増えた。
少し増えてしまったー
体脂肪率もちょっと増加したな。
昨日は職場以外であんまり動いてないからなぁ。
仕方ないか。
今日は消費できるかなー
あんまり遅くならなければたぶん1駅歩きます。

【朝食】9時33分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時17分
塩らーめん
豚肉の炒め物(玉ねぎ、ほうれん草、えのき、もやし、えび、ブロッコリー)
みかん
ココア

【夕食】20時22分(LAWSON)
たけのこごはん
焼き鳥(もも塩)
カフェオレ

【間食】
マンダリンオレンジ
むっちりグミ 4個
一口サイズのおせんべい 二個
餃子 二個

【飲み物】
むぎ茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
ココア

おはよーございます。
昨日は珍しく早めに寝れたんだけど、そしてめっちゃ寝たんだけど、それでも寝足りない。
眠い。
昨日は珍しく仕事中(終わり間近くらい)にも眠かったしなぁ。
眠すぎて歩きながら寝れるかもしれないと思ったくらいだもん。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしかったです。
今日はちゃんとごはん持参できた。
主食は相変わらずだけども。
ただ飲み物がなかったから結局買うかなにかしないとなんだよなぁ…。
さて、今日は忙しくなるんだろうか。

なんだかんだでラッシュっちゃラッシュだった。
ただどちらかというと受付の方が大変そうだったなぁ。
なんというかもう少し人手が欲しい感じだよね。
この時期は四人でも足りない気がするもん。
お昼ごはんは塩らーめんと炒め物とみかん。
とココア。
おいしかったです。
そしてやはりみかんは見た目はみかんなのに皮がすごく薄くて中身がオレンジのようだった。
おいしいんだけどねー
休憩終わってからは検査のお手伝いとか雑用とかしてました。
ずっと立ちっぱなしだからカロリーは消費できてそうな気はする。

そして無事に本日も終了しました。
どうしようか迷ったけど今日は1駅歩いてきたよ!
珍しく寄り道せずにまっすぐ帰ったけど。
夜ごはんはたけのこごはんのおにぎりと焼き鳥。
おいしかったです。
焼き鳥は前まではタレ派だったんだけど最近塩のおいしさに目覚めた(笑)
帰宅してから餃子食べてしまった…。
というか今日は間食多いな!
気を付けよう…。
そういえば私事ですが来月で今の職場を退職します。
ので、来月下旬くらいから日記の内容とか変わってくるかもしれない。
職業はあんまり変わらないけどね。
でも別のとことかけもちするかもしれないから職業も変わるときもあるかも?
まあ追々にでも伝えていけたらと思いますので…。
とりあえずダイエットを頑張ります。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

未記入

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1392日目

変わらず。
半身浴もしてなかったから帰宅したくらいじゃそう大差ないかー
残念。
でも増えてなくてよかった。
体脂肪率は少しだけ減ってた。
昨日は帰ってからの筋肉量やばかったからね。
めっちゃ増えてたからね!
昨日は忙しかったからなぁ…。

【朝食】9時34分
KAGOME野菜生活
カボチャベーグル

【昼食】
かけそば
豚肉の炒め物(玉ねぎ、ほうれん草、えのき、もやし、えび)
ミックスサラダ
デコポン
ココア

【夕食】22時30分
野菜スープ(玉ねぎ、ほうれん草、キャベツ、たまご)

【間食】
栗のしっとりケーキ
ポテトチップス(のりしお)

【飲み物】
ほうじ茶
贅沢ココア

おはよーございます。
相変わらず早起きできてない…。
まあ仕事には間に合ってるんだけども…。
お弁当がなー、なかなか作れないんだよなぁ…。
1日2日くらいだったら作りおきでも問題なさそうだけどね。
無駄にお金使わないように気を付けないと。
早寝早起きは目下の課題だな。
朝ごはんは野菜生活とベーグル。
カボチャベーグルでした。
おいしかった!
お弁当は持参したけど主食は昨日スーパーで買ってきたものになった。
明日の昼御飯の主食どうしよう…。

午前中からしてあっという間だった。
そして相変わらずのワクチンラッシュだったね。
これ今月いっぱいは続くからなぁ。
そしてキャンペーンは6月いっぱいは続くから、ラッシュはまだまだ長いな。
お昼ごはんはおそばと炒め物とサラダとデコポン。
おいしかったです。
ココアも飲んだよ。
栗のしっとりケーキは食べきれなくて諦めたので夕方に食べます。
今日はなんとか野菜を持ってこれたよ。
なんか今日は午前中からラッシュ過ぎてすでに少し疲れたよ…。

午後もわりとすごかった。
ただ夕方以降はちょっと落ち着いてきてたねー
ワクチンラッシュが終わると少し落ち着いてくる感じだったな。
本日も無事に終わりましたー
よかった。
定時で上がれました。
そのまままっすぐ帰宅ー
いやー、今日も疲れたよ。
そして夕方くらいからめっちゃ眠い。
ので、今日は少しまったりしたあとにそのまま寝ることにした。
あ、夜ごはんは残ってた野菜スープでした。
おいしかったです。
さて、明日頑張れば終わりだー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48    
日記一覧
日記画像一覧

 


24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.8kg -5.1%
現在56.7kg 29.3%
あと8.7kg あと8.3%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.0s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!