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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年7月12日(水)
体重57.4kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
お、体脂肪率も減ってた。
やったね!
相変わらず57sをなかなかきれない…。

【朝食】
なし

【昼食】11時20分
とうもろこし
オムレツ

【夕食】20時20分
とうもろこし
和風サラダ 少し

【間食】
ルタオのチーズケーキ
せんべい

【飲み物】
ほうじ茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
高千穂牧場カフェオレ

おはよーございます。
ごめんなさい、今日は短めです。
今日も起きて早々でお風呂です。
気持ちよかった!
朝ごはんはなしー
お昼ごはんはとうもろこしとオムレツ。
おいしかったです。
食べる時間が遅くなったからそんなに食べれなかったよ…。
帰る頃にはお腹すきそう。
ていうか毎日帰る頃にはお腹すいてるわ。
今日も暑そう外出たくなくなる…。

今日は外担当でした。
めっちゃ暑かった…。
飲み物必須だわー
冷えたアクエリアスとかほしくなりますね。
本日はまっすぐ帰宅ー
そのままの勢いでよるごはーん。
夜ごはんはとうもろこし(残り)と和風サラダ少し。
おいしかったです。
お風呂も入ってスッキリしたのでさっさと寝ましょうとか思ってたのに寝たのめっちゃ遅くなってしまったよ…。
頑張って寝ます。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月11日(火)
体重57.5kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
体脂肪率もちょっとだけ減ったなぁ。
よかった。
なんだかんだで停滞気味だけどね。

【朝食】
なし

【昼食】11時30分
しそひじきごはん
さくらんぼ
カフェオレ

【夕食】19時すぎ(ミスタードーナツ)
クラムチャウダー
もちもちきな粉ポンデ
コットンスノーキャンディ(いちご)
氷コーヒー

【間食】
駄菓子(コーラグミ、ソーダグミ、よっちゃんいか)

【飲み物】
麦茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
高千穂牧場カフェオレ

おはよーございます。
なんとか寝不足なこともなく起きれたー
よかった。
まあ、病院の日が疲れてるだけな気もするけど。
朝ごはんはなしー
起きて早々でお風呂です。
最近はこれが定番と化しているような。
まあスッキリするし気持ちいいんだけどさ。
お昼ごはんはしそひじきごはんとさくらんぼ、カフェオレ。
おいしかったです。
学童の日はゆっくり寝れるからほっとする。
他の日はまあ、早く寝ろよって話なんだけどさ…。
頑張ろう…。

今日も学童がんばってきたよ!
今日はイベントの日だから楽しかったな。
なんだかんだで学童始めてから約二ヶ月が経って、慣れ始めてきたのかなー
ようやく子供たちの名前も多数覚えられるようになってきたよ!
帰りは乗り換えの駅で降りてぶらぶらしてきました。
久しぶりのミスタードーナツ!
で、ほぼ間食という名のよるごはーん。
ごはんになってるのクラムチャウダーとポンデくらいだけどね!
まあいいや!
おいしかったです!
のんびりしたあとはまったり帰宅ー
なんだかんだで火曜日が一番まったりできる日…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月10日(月)
体重58.2kg   体脂肪率30.6%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1474日目

減った。
体重は減ったんだけど体脂肪率が増えたから何とも言えない。
昨日の夜ご飯前まではいい感じだったんだけどなー
そしてそんなにたくさん食べたって感じはなかったのに。
いや、せんべいのせいか?
時間が時間だったしなぁ。
やっぱり食べる時間は気を付けないと。

【朝食】7時50分
KAGOME野菜生活

【昼食】
おだし香る!豚しゃぶのパスタサラダ
ミニどん兵衛 鴨だしそば
午後の紅茶 ミルクティー

【夕食】
なし

【間食】
串焼き はまぐり 1/2
串焼き 牛タン? 1つ
あまずっぱりんご

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(LAWSON)

おはよーございます。
目覚ましで起きたけどいつもより早く寝れたからかそこまで眠気はなかった。
そのくらいに寝れればいい感じで起きれるのかなー
まあ最近は寝るの遅くなることが多かったし。
今日も早めに寝れるといいなー
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
相変わらず朝ごはんは飲み物というね。
でも固形物食べてる暇はないんだもん。
早起きしなさいってことか。
しかしなんか朝から電車が運転見合わせで予想外に遅れた。

出発した頃に人身事故で運転見合わせという話を聞いて悩んだ結果、1駅歩いてルート変えることにした。
久しぶりに1駅歩いたな。
そして一時間遅れで出勤しました。
午前中はそこそこ予約入ってたみたいだけどついた頃には忙しいのはわりと終わってたよね。
だからお昼まではわりとあっという間だったんだけども。
お昼ごはんはパスタサラダと鴨だしそば。
おいしかったです。
暑いときはスパサラもおいしい。
野菜もあるし。
今日はわりと睡眠とれたみたいだからそこまで眠気はなかった。

本日も無事に終了しました。
何事もなくてよかった。
お昼休みに犬舎にいる先生の愛犬(?)におもちゃあげたんだけど、本人気に入ったようで遊んでたからよかった。
あれでしつけてあげよう。
今日は職場までのルートの途中のお寺でお祭りらしくて縁日いっぱいだった。
ので、帰りに回ってきた。
楽しかったな。
満喫してから帰りました。
縁日でちょっと食べたからかお腹はあんまり減ってなかったので、夜ご飯はなしー
今日も早く寝れそうだ!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月9日(日)
体重58.6kg   体脂肪率30.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1473日目
1473日目
1473日目
1473日目
1473日目
1473日目

増えた。
昨日食べ放題してたしなぁ。
ただこのまま増やすのは避けたいから頑張って戻します。
頑張れ私。

【朝食】9時40分
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】12時9分
クルージングコース料理(写真にて)
オレンジジュース
紅茶

【夕食】20時20分
焼きそば
カフェオレ

【間食】
豆乳シフォンケーキ(プレーン、ココナッツ)

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(LAWSON)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
前日の眠気にも負けず頑張って起きたよ…!
でも死ぬ気で眠いレベルじゃなくてよかった。
睡眠って大事。
せっかくの休日で家に引きこもってたい気持ちは強かったんだけども、今日は前々から予定されてたクルージングなのです。
東京湾(?)をぐるっと回るランチなのです。
しかも家族でクルージングって初だわ。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
クルージングはお昼からのやつで、船酔いはなかったからよかったんだけど、そしてごはんはおいしかったんだけど、景色はあんまりって感じだったな。
そもそも東京湾汚い。
あんまり綺麗なイメージでもないけども。
まあでもこれは湾よりも周り見ろってことなんだろうなぁ。
お昼ごはんはクルージングのコースにて。
写メとったのでそれで勘弁してください。
ちなみにデザートのアイスはピスタチオって言ってた。
おいしかったです。

約二時間のクルージングの後、お台場をぶらぶらしてきました。
まあ私も久しぶりだし、アクアシティに行ってきたんだけどそっちは初めてだったから新鮮だった。
楽しかったです。
しかしずーっと歩いてたから歩き疲れたな。
今日の筋肉量は期待できるぞ。
最近はやたら筋肉量が増えてて原因が分からんけど。
しばらく満喫したのちに帰宅ー
楽しかったな。
夜ごはんは焼そばとカフェオレ。
おいしかったです。
今日は疲れたので早めのお布団となりました。
いつもよりは早く寝れてるな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月8日(土)
体重58.3kg   体脂肪率30.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1472日目

増えた。
まあ昨日あれだけ食べれば増えてもおかしくないよなぁ。
どっちかと言うと睡眠が短かったから消費しきれなかったっていうのが正しい気もするけど。
うーん、二次会行ったのは…でも女の子と仲良くなれて嬉かったし趣味の話できて楽しかったのでよしとしよう。
今日は帰ったらすぐ寝ます。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】13時55分
ネギトロ巻き
枝豆
朝食りんごヨーグルト

【夕食】20時
牛角食べ放題(牛肉、豚肉、えび、ほたて、もやしのナムル、枝豆、冷奴、卵スープ、ガトーショコラ)
ウーロン茶
りんごジュース

【間食】
きな粉棒 1つ

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(LAWSON)
カフェラテ
カフェオレ 1杯

おはよーございます。
ギリギリまで寝たな。
でも眠すぎる上にもっと寝てたいから、やっぱりちゃんと睡眠はとった方がいい。
私としては、だけども。
普段がめっちゃ寝るから六時間とかだと普通に足りない…。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
暑くなりそうだったのでお弁当はなし。
お昼に買いに行くか、朝のうちに買ってしまうか。
迷うところだなあ。

本日は午前中がわりとラッシュだったなぁ。
疲れた…。
いつも何かしら失敗しちゃうから早く慣れたいなぁ。
使い勝手が違うとこうも慣れないのか…。
お昼ごはんは買いに行きました。
結局朝は買えなかったな。
お昼ごはんはネギトロ巻きと枝豆、朝食りんごヨーグルト。
おいしかったです。
りんごヨーグルト久しぶりに食べたなぁ。
ていうか細巻きも久しぶりに食べた。
でも夜は外食の予定だったからもう少し抑えてもよかったかもなぁ…。

定時、とまではいかなかったけど、無事に終わりました。
同僚がまだやることあるから上がれなくて危うく夜の外食が延期しかけたけど上がらせてもらえたので無事にごはんに行けました。
なに食べるか決めてなかったんだけどね。
相談した結果牛角になりましたー
食べ放題!
おいしかったです。
なんかいろいろ食べてたから品名まで覚えてないや。
個人的には海苔が乗ってた冷奴がおいしかったです。
めっちゃ語り合って無事に帰宅ー
夜遅くなってしまった…。
明日は家族でクルージングランチに行ってきまーす。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5kg -3.6%
現在59.5kg 30.8%
あと11.5kg あと9.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

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チョコミント
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