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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年7月30日(日)
体重58.1kg   体脂肪率29.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1494日目

増えた。
体脂肪率もちょっと増えてた…。
昨日夜に飲み食いしたもんなぁ。
そして睡眠足りてないからなぁ…。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】13時45分
焼きうどん
エビマヨネーズ巻き
切り干し大根
バンホーテンココア

【夕食】20時頃(マイアミガーデン)
マルゲリータピザ 1/3
ペスカトーレピザ
シーザーサラダ
魚介のフリット

【間食】
なし

【飲み物】
麦茶
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ

おはよーございます。
今日はちょっと短めにする。
めっちゃ眠かったけど頑張って起きたよ!
まあ仕事だから起きないとやばいけども。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
なんだかんだで野菜生活飲んでるから1日の中でかろうじて野菜とれてる気はする。
今日は珍しく日曜日の出勤ー
土曜日と交換してもらいました。
そして午前中は午前中でまあ忙しかったよね。
私はもう途中から二階に引きこもってたよ。
診察補助やら雑用やらでずっと上にいたよね。
お昼ごはんは焼きうどんとエビマヨネーズ巻きと切り干し大根とココア。
おいしかったです。
焼きうどん久しぶりに食べたな。
麺類おいしいよね。

今日は途中途中で慌ただしかったりしたけど比較的平和に終わりました。
よかった。
無事に終わり今日の出勤メンバーでごはんに行って来ましたー
夜ごはんはマイアミガーデンというイタリアン?にて。
ピザ二種類、シーザーサラダ、魚介のフリット。
ピザ1枚はほぼ一人で食べたけど残りは3人で分けて食べました。
おいしかったです。
食べ過ぎた感がいなめないけども。
そのままおしゃべりしてたりしたら二時間近く経ってた。
話し込むとあっという間だなぁ。
長居したので遅くなったけどなんとか無事に帰宅しました。
明日の出勤は何故か一時間遅れになったけど頑張って起きよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月29日(土)
体重56.9kg   体脂肪率29.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
体脂肪率も減ってたー
最近の過去最低値じゃない?
夜の外食で増えそうな予感しかしないけども。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】19時30分頃(マーブル池袋)
ピザ(マルゲリータ?、水菜と生ハムのピザ)
トマトとチーズ
ポテト
甘酢からあげ
チーズフォンデュ
ディップサラダ
チョコフォンデュ
ウーロン茶
オレンジジュース

【間食】
ポテト(映画館にて)

【飲み物】
ドトール ミルク香るふんわりラテ
アイスキャラメルラテ(映画館にて)
KAGOME野菜生活

おはよーございます。
眠気に負けかけたけどなんとか起きて、お風呂入りました。
午後からちょっとお出掛けして夜からは飲み会の予定なんだよねー
ハードなスケジュールになってしまった。
本当は近くの映画館で映画見るはずだったのに時間間違えたので、飲み会の会場の最寄りのところで見ることにしました。
朝ごはんはなしー
昼ごはんも食べるにしても遅かったし夜に食べる予定なので諦めました。
映画はしっかり見てきたよ!
面白かったです。
時間さえ間違えなければ早めに近場で見れたのに…。
惜しいことをした。

本日は飲み会という名の女子会。
とはいえ友人に連れられてくってだけで他のメンバーは初対面なんだよなぁ。
仲良くできたらいいなと思ってたらけっこうフレンドリーな方々でした。
夜ごはんは飲み会にて、食べ放題のお店。
ピザとかポテトとかからあげとか。
ディップサラダとかフォンデュは食べ放題の店です。
飲めるお酒がなくて私はずっとソフトドリンクだったけどね。
元々あんまり飲む方ではないけど。
おいしかったです。
帰り遅くなっちゃったけど明日頑張って起きます。
今日は楽しかったなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月28日(金)

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1492日目
1492日目
1492日目

測るの忘れた…。
昨日の夜が微妙だったからたぶん増えてはいると思う。
今日は友人とお出掛けなんだけどちょっと寝坊して慌てて着替えたりとかしてたから測定をすっかり忘れてた。
気付いたのは家を出て電車に乗ってからだったよ…。
残念。

【朝食】
なし

【昼食】12時15分(ラーメンブッフェ ぶた)
ラーメン
豚しゃぶ(ごまだれ)
サラダ

【夕食】
なし

【間食】
ハーフケーキ モンブラン&マーブルシフォンケーキ(カフェにて)
ソフトクリーム(カフェにて)

【飲み物】
麦茶 少し
ドトール ミルク香るふんわりラテ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ
ロイヤルミルクティー(カフェにて)

おはよーございます。
ちょっと寝坊してしまった。
仕事だったらアウトだったな。
いや友人と出掛けるにしてもアウトだけど。
挙げ句に電車はちょっと遅延してるし。
踏んだり蹴ったりだな。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
かなり遅めの朝ごはんになっちゃったけどね。
まあいいか。
今日は楽しんでこようー

着いて早々に場所確認のために歩いて行ったんだけど、ちょっと手間取ったけどわりとすぐ見つかった。
んで、わりとすぐ案内できますってことだったからそのまま中に入りました。
お昼ごはんはラーメンブッフェブタにて。
おいしかったです。
ここはラーメン食べ放題のお店なんだよねー
トッピングし放題なのです。
めっちゃメンマとねぎ乗っけといた。
おかわりとか替え玉も自由にできるよ。
ただラーメンってあんまりしょっちゅう食べたくなるようなものじゃないからときどき行くくらいがちょうどいいよね。

その後は近辺をぶらぶらしたのちに池袋まで出て銀魂の映画見てきましたー
面白かったな。
サンシャインらへんもぶらぶらしてきた。
地下とかは雑貨屋多いしあのへんも楽しめるよね。
途中カフェにてお茶してみたり。
ケーキおいしかった。
ソフトクリームもけっこうクリーミーでおいしかった。
体冷えたけど。
なんだかんだでそれでお腹いっぱいになっちゃったので夜ごはんはなしー
明日は今日の友人とその友人たちとで飲み会だからなー
どうなることやら。
その前に映画行ってこようかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月27日(木)
体重57.8kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1491日目
1491日目

増えた。
やはり減ってはくれなかった模様。
どうやら消化できなかったらしい。
残念。
なかなか落とせないねー
今月もあと4日だというのに。
難しい…。

【朝食】8時37分
KAGOME野菜生活(緑)
高千穂牧場 カフェオレ

【昼食】13時40分
ぶっかけミニそうめん
赤飯おこわ
切り干し大根
焼き鳥(ももしお)
カフェオレ

【夕食】20時頃(築地市場)
フライ(キス、うずら)
もろきゅう
寿司(まぐろ、サーモン)
馬刺し 少し
かにみそ 少し
たこの唐揚げ
あさりバター焼き
ウーロン茶
お通し(写真にて)

【間食】
なし

【飲み物】
ウーロン茶
麦茶
カフェオレ

おはよーございます。
眠いです。
なんだかんだで目覚ましで起きれてるけどね。
代わりに休みの時は爆睡してるけど。
そうなるくらいには普通に眠いし寝たいです。
睡眠足りてないからなぁ。
早寝を心がけなければ。
朝ごはんは野菜生活と高千穂カフェオレ。
おいしかったです。
本日のお昼はまた買うんだけど、今日は何にしようかなー

なんだかんだでお昼まであっという間だったなぁ。
そして比較的平和だった。
最近はわりと平和な気がする。
気がするだけかもしれないけど。
お昼ごはんはそうめん、赤飯おこわ、やきとり、切り干し大根、カフェオレ。
おいしかったです。
ついでに郵便局にも寄ってハガキ投函してきた。
午後も比較的平和そうだから頑張ろう。

無事に終わりましたー
新患さんが少し長引いたから定時は過ぎてしまったけど。
まあ仕方ないか。
そして本日給料が入ったので同僚とごはんに行こうって話になって。
築地市場っていう居酒屋に行ってきた。
お互いにお酒は飲まないんだけどね。
いろいろ食べましたー
おいしかったです。
海鮮系が充実してるとこだったから私には嬉しいお店だったな。
あと店員さんが面白かった。
また行きたいかも。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年7月26日(水)
体重57.3kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
なんか減ってた…!
体脂肪率も減ってたのでびっくりした。
でもこのあたりの数値からなかなか減らないからなぁ。
消化されてないのかな。

【朝食】8時16分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時33分
ぶっかけおろしそば
アロエヨーグルト
バンホーテンココア

【夕食】19時40分
オムすび

【間食】
燻製いか

【飲み物】
ウーロン茶
カフェオレ
ドトール ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
本日もお昼前出勤です。
早い時間じゃないと精神的にもちょっと余裕ができていいな。
朝ごはんは野菜生活ー
コーヒー買えなかったので諦めました。
おいしかったです。
今日は出勤したらお勉強タイムだったよ。
小学生の内容だから教えられるけどこれが中学生とかだったら私はお手上げになる。
主に数学とかが。
今日は朝から雨なので校訂遊びはできなさそうだなーと思ったらプールも中止だったらしい。
まあ雨だもんな…。
お昼ごはんはおろしそばとヨーグルトとココア。
おいしかったです。
飲み物でお腹を満たした感は否めない。

本日も無事に終わりましたー
最後のトイレ掃除頑張った。
小学校のトイレとかってなにかとくさいよね。
においがこもってるのかな?
そして本日もまっすぐ帰宅ー
次のシフトが分からんからどうなったか聞かねば…。
夜ごはんはオムすび。
おいしかったです。
帰って速攻でお風呂入りました。
疲れたー!
そういえば最近は半身浴できてないなぁ。
シャワーでさっぱり、っていうのが多い。
今度ゆっくり浸かろうと思います。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
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