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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2017年8月9日(水)
体重57.9kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
めっちゃ寝たからなー
そのせいかなー
でも体脂肪率増えてるから違うかもしれない。
とりあえず今日はゆっくりしたい…。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】20時30分
エビグラタン
しそひじきごはん 少し
チキンステーキ
ほうれん草ナムル


【間食】
ポテトチップス(コンソメ)
ばかうけ(コンポタ、カレー)
カール(チーズ)
こんにゃく畑(ブドウ) 三個
ガリガリ君(ソーダ)
スイカバー

【飲み物】
カフェオレ

おはよーございます。
めっちゃ寝たな。
起きたらお昼近かった。
わりとスッキリ起きれたけどなんだかんだでまた眠くなりそう。
朝ごはんはなしー
お昼近くまで寝たからぐっすりでした。
やっぱり睡眠は大事。
最近休みの日しかちゃんと睡眠とれてないから普段からしっかりとるようにしないと。
なかなか守れてないけど。
お昼ごはんもなしー
もう今日はひたすらゴロゴロして寝てたい。

ほぼほぼゴロゴロして過ごしてたな。
でもずーっと寝転がってると眠気が襲ってくるんだよね。
そこで寝ちゃうと半端な時間に起きちゃうから頑張って起きてた。
夜ごはんはエビグラタンとしそひじきごはん、チキンステーキ、ほうれん草ナムル、梨。
おいしかったです。
野菜がほしくてナムルにしたけど味が濃すぎて失敗した。
これもっと量必要だったわ。
お風呂も入ってスッキリしたー
明日のお仕事は忙しくないといいな!
無理だと思うけど!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年8月8日(火)
体重58.4kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
体脂肪率も増えたー
ていうかなかなか減らないな。
土曜日がいい感じだったのに。
減らしていくのってなかなかに難しい…。
増やしていくのだけは避けたいんだけどなー

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】12時22分
阿波尾鶏の五目おこわ
鮭はらみおにぎり
切り干し大根
たこの酢の物
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【夕食】20時
餃子
カジキの照り煮
クレープ(ピーチヨーグルト)

【間食】
なし

【飲み物】
麦茶
カフェオレ
ドトール ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
今日は学童の日でした。
頑張って起きたよー
眠いです。
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
そして学童に行ったら、真っ暗でした。
あれ?今日ここじゃなかったっけ?
間違えた?
って慌てて電話かけたら、今日はお休みだよとのこと。
聞いてないよ!じゃあ今日はどこなんだ?
そんなわけでその学童のもよりの駅近くにある学童に行ってきた、というか今日はそこになった。

子供と遊ぶのは楽しいし、特に苦ではないんだけど、叱るのって難しいね…。
子育てしてるママさんとか尊敬します…。
ダメなことどう叱れば理解してくれるんだろう…。
子育てしてるわけじゃないのに子育てに悩んでる気分になる…。
言い聞かせるのって難しいね。
お昼ごはんはおこわとおにぎりと切り干し大根、酢の物、ふんわりラテ。
おいしかったです。
野菜がちょっと不足ぎみ?
買い弁って難しいな。

なんとか無事に終わりましたー
よかった…。
怪我とかも何もなくてよかった。
子供ってやんちゃだからさあ…。
見てるこっちがハラハラするよ。
とはいえ子供はやんちゃでなんぼだから気にしない方がいいのかもしれない。
よっぽど危なかったら注意するけども。
本日はまっすぐ帰宅ー
即夜ご飯となりました。
夜ご飯は餃子と照り煮ー
おいしかったです。
明日はお休みだからゆっくりしよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年8月7日(月)
体重57.5kg   体脂肪率29.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○
1502日目

減った。
意外に減るものなんだなぁ。
体脂肪率も落ちてたしちょっとびっくり。
めっちゃ寝たからそのせいかな?

【朝食】9時50分
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】14時
クノール えびとほうれん草のクリームグラタン
雪印コーヒー

【夕食】21時30分
おでん(厚揚げ、大根)

【間食】
エビマヨネーズおにぎり

【飲み物】
麦茶
カフェラテ(セブンイレブン)
カフェオレ
ドトール ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
寝坊した…。
初めて寝坊した…。
早めに寝たのに…。
かなりショックだった。
そして寝過ぎじゃない…?
めっちゃ寝たよ?
とはいえ目覚ましかけ忘れたからそれも踏まえて自業自得だわ…。
反省します。
そんなわけでめっちゃ急いでお家出た。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。

今日はお昼に手術が入ってたので補助してたー
というかほぼほぼ診察に入ってたな、今日は。
三階の犬舎にはほとんど関わってないからすでに誰がいるのか分かってない。
ただここ1週間くらいでホテルの子が増えるのは分かってるから、お迎えのとき気を付けないとかなぁ。
本日は遅めのお昼ごはーん。
やることあるから早めに切り上げる!
お昼ごはんは、クノールのクリームグラタンと雪印コーヒー。
簡易なお昼となってしまった。
おいしかったです。
でもコーヒーとかあんまり500のサイズにしない方がいいな。
多いし。

本日も無事に終わりましたー!
疲れた!
毎日疲れてるな最近。
まあでも何事もなくてよかったなー
今日は帰りにセブンイレブン寄ったら何故かおでんがあって、思わず買ってしまった。
セブンイレブンのおでんおいしいからなぁ。
夜ご飯はおでん。
でも途中でおにぎり食べてるからあんまり意味ないかもなぁ。
おにぎりもおいしかったです。
そのまままっすぐ帰宅ー
明日も頑張らねば。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年8月6日(日)
体重57.9kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○
1501日目

増えた。
夜が屋台でけっこう増えたからなー
仕方ないか。
夜よりは減ってるのでよしとしよう。
体脂肪率も増えた。
やっぱり気を付けないとなぁ。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】13時
とまたまラーメン
赤肉メロン
バンホーテンココア

【夕食】20時
シーチキンおにぎり

【間食】
あずきキャラメル
焼き菓子?

【飲み物】
麦茶
カフェオレ
ドトール ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
めっちゃねむーい。
夜更かしよろしくないとかいいながらめっちゃ夜更かししてるからなぁ。
なんとか直したい…。
そして最近の日記が更新停滞中なのもなんとかしたい…。
前より忙しくなってなかなか更新できなくなってる気がするよ。
書き溜めてはいるんだけどね…。
なので短め日記になったりすることもそこそこあるかもしれない。
とりあえず辞める気はないので気長に付き合っていただけると幸いです…。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。

今日は特に手術とかはなかったけど、やっぱり日曜日なだけあって少し混むね。
平日に比べると混みやすい傾向にはあるけど。
まあ、世間は基本的には土日休みだもんな…。
お昼ごはんはとまたまラーメンとメロン、ココア。
おいしかったです。
今日はデザートつきでメロン持ってきた!
やはり生のフルーツおいしいな。
季節の果物っておいしいよねー
これからだと梨が食べたい。
さて、午後はどうなるかなー

本日も無事に終了しましたー
疲れた。
なんだかんだで午後とかあっという間に終わる気がするなぁ。
午後に限らず一日があっという間な気もするけど。
今日もまっすぐ帰宅ー
夜ご飯はシーチキンおにぎりでした。
おいしかったです。
久しぶりに食べたな。
たまに食べるとおいしいよね。
個人的におにぎりはローソンが一番おいしいと思う。
大体食べてるの鮭はらみかおこわとかだけど。
今日も疲れたー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2017年8月5日(土)
体重57.3kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
最近の最低値になってた。
体脂肪率も減ってたー
睡眠のおかげかな。
めっちゃトイレいってたからそのおかげもあるかも。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】17時30分頃〜(お祭りにて)
きゅうり
串焼き(牛タン、鳥もも、ほたて)
たこやき
カチワリ(青リンゴ)

【間食】
カボチャパン(ミニ)
プチ えび

【飲み物】
麦茶
カフェラテ(セブンイレブン)
カフェオレ

おはよーございます。
本日は夕方からお祭りに行ってきまーす。
毎年行ってるお祭りだけどここ2年くらい浴衣着てないなぁ。
暑い…ってなりそうだけどいつかまた着てみたいな。
とりあえず午前中には起きたいなってことで余裕を見た時間で目覚ましかけたのに普通に目覚ましで目が覚めたあたりめっちゃ寝てた。
すごい寝たな。
朝ごはんはなしー
起きたら昼だったしなー
昼ごはんもなしー
でも小さいカボチャパン食べましたー
祭りでいっぱい食べそうだし朝昼抜きでもいいかなと。

夕方になってお祭り行って来ましたー!
いやー、やっぱりお祭りは楽しい。
メインは花火なんだけど個人的に楽しむのは縁日なんだよね。
屋台で食べたり遊んだりが好きです。
金魚すくいとか好きだよ!
今年は連れて帰るんだ!
欲しいのは金魚じゃなくてメダカなんだけどね。
お祭りではいろいろ食べたよ!
これがよるごはーん。
食べ過ぎた感は否めないけど。
おいしかったのでよしとしよう。
帰りは1駅近く歩いて帰りましたー
いい運動だったな。
明日のお仕事がんばろーう。

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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
159.0cm 57.9s

チョコ
40歳 女性 
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しずく。
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