このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2018年3月8日(木)
体重59.7kg   体脂肪率30.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

8日目

00:00

増えた。
少し増えちゃいました。
なんだかんだで体脂肪率がなかなか減らない。
体重はなんとか59s台に突入しているのに。
夜のままキープができないんだよなぁ。
体脂肪率って朝になると増えてるし。

おはよーございます。
朝からお仕事の日は眠くてしょうがないや。
なんとか朝起きれてるけど本音はあと三時間くらい寝たい。
もうずっと寝てたい…。
今日は朝から雨で寒いです…。
最近天気がちらほら変わるから服装に迷うよ。
ずっと暖かい陽気だとありがたいんだけどなー
でもそのせいで早めの花粉症が増えてるみたいだけど。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
これからお仕事頑張ってきます。
今日も予約混まないといいな…。

そこまで混まなかったよ。
当日予約もほとんどなかった。
今日から新人さんが入りまして、いろいろ教えたけど1日じゃ覚えきれないと思うので気長にやらないとなぁ。
先生がせっかちを出さないといいんだけど…。
しばらくは様子見つつ教えていかないとなぁ。
今まで新人さんに教える機会なんてなかったから教え方に迷うね…。
しかも私今月いっぱいで辞めちゃうんですよ…。
ちゃんと教えきって辞めることできるかな…?
それには時間が足りない気もするけど…。
とりあえずやれるところまではちゃんと教えられるように頑張ろう。
しかも来週からまた一人新人さん来るしね。
私自身も覚えることがいっぱいだ…。
今日の帰りは電車のなかでは最初から最後まで寝っぱなしだったよ。
やはり眠気には負けた。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2018年3月7日(水)
体重59.5kg   体脂肪率30.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

7日目

00:00

減った。
しかし体脂肪率は増えた…。
惜しいなぁ。
でもここしばらくぶりの59s台だよ!
やったね!
夜には体脂肪率29%台を見ることも増えてきたし、ちょっとずつとはいえ進展してる気がして嬉しいです。
ファイトー

おはよーございます。
本日は午後からお仕事の日ですが今日は少し早めに行かないといけない。
そのためいつもより20分早くおうち出たよ!
まあ朝が早いわけではないからそれなりに楽でいい。
通勤に時間がかかる遠い場所は無理だなってここ数ヶ月で理解した。
理解するのが遅い気もするけど。
朝ごはんはなしです。
軽めのお昼ごはん買ってきて向こうで食べようかなと思います。
今日も頑張るぞー!

本日もわりと平和に終わりました。
午後から仕事の日は学童の日なのですが、校庭に出る日は子供たちと走ったりしてるのでまあ体力使うよね!
毎回やるのは縄跳びだから腕がぷるぷるしちゃうよ。
立ちっぱなしの仕事だからカロリー消費してる気もするけど必要以上の筋肉もつきそうな…。
帰る頃にはお腹も空くし。
今日は乗り換えする1駅手前の駅に用事があったので降りて、用事済ませたら乗り換えの駅まで歩いてきましたー
というか言うほど乗り換えの駅まで遠くないんだよね…。
帰宅するのは少し遅くなっちゃいましたがお風呂にも入れたのでまあ満足ということにしよう。
早寝の習慣つけないとなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2018年3月6日(火)
体重60.0kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

6日目

00:00

減った。
あと一息で59s台に突入する…!
明日にはいけるかな…?

すみません、今日は日記はなしです。
おやすみなさいー
では、また明日。

コメント(0)

2018年3月5日(月)
体重60.7kg   体脂肪率31.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

5日目

00:00

増えた。
夜にけっこう食べちゃったからなぁ。
食欲が止まらない…。
その上に食べる量が増えちゃってるみたいだからなあ…。
まずは食欲とその量を落ち着かせねば。
早食い防止によく噛んで食べましょうー
よし、頑張れ自分。

おはよーございます。
今日からまたもやお仕事週間。
次の日曜日までの道のりは長いな…。
そういえば今日は天気予報的には雨らしいけどいまのとこ曇ってるだけだなぁ。
これから降るのかな?
朝の時点で降ってなかったから折り畳み傘にしちゃったけど。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしい。
お昼はかろうじて持参できてるけど持ってこれたのがカップ麺と文旦という…。
せめてサラダ買うか…。
今日も1日頑張りますー

1日頑張りましたー
職場の上司の機嫌が悪いせいで無駄にストレスかかる1日だった…。
機嫌とか言い方とかって大事だよね。
言い方強ければいいってわけでもないし。
でも言い方とかってなかなか直らないよなぁ…。
お昼ごはんはタンメン(カップ麺)と塩ドレサラダと文旦と野菜ジュース。
おいしかったです。
NEWDAYSってコンビニの塩ドレサラダおいしいよ。
おすすめです。
どっと疲れた1日だったよ…。
もう今日は早めに寝よ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2018年3月4日(日)
体重60.1kg   体脂肪率30.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

4日目

00:00

減った。
ちょっとずつだけど減ってるなぁ。
なかなか60sを切らないけど。
最近、携帯のアプリに歩数計を入れてみまして。
振動で感知するみたいだからそこまで正確ではないんだけど、なんか国(?)が推奨してるのが1日8000歩だって聞いたのを思い出して。
かろうじて1日8000歩以上歩けてるようです。
よかった。
カロリーとかも表示されてて、8000歩前後で大体200kcal前後の消費って感じみたい。
意外に消費されてるようなされてないような。
とりあえずしばらくは続けてみます。

おはよーございます。
本日は午前中のうちに歯医者です。
いまもう3ヶ月おきに行ってるんだよなぁ。
検診みたいなものだけど。
そろそろ眼科と皮膚科も行きたいとこ。
悩みごとは尽きないね…。
歯医者は隣の駅なこともあって、久しぶりに歩いてきた。
転職してから全然1駅歩いて帰るということもなくなっちゃったなぁ。
今の職場の方が終わる時間早いのに。
でもそのぶん勤務日数が増えてるからそのせいか…。
かれこれ半年以上経つけどまだ慣れないもんな…。
終わった頃には疲れて眠気を堪えてるよ…。

本日は午後から待ち合わせして友人と表参道と池袋に行って来ました。
ちなみに表参道の目当てはアニメのカフェです。
アニメのコラボカフェって初めて来たな。
普通においしかったして楽しかった。
それ以上に友人が楽しそうで何よりだった。
終わってからは竹下通りをぶらぶらしつついろいろ見て回ってました。
いまちょっとシンプルな感じのアクセサリー欲しいんだよね。
あととあるお店で桜モチーフのアクセサリー見つけたから春な今のうちに買わねば。
給料入り次第買いにいこうかな!
友人が池袋のプラネタリウムのナレーションが聞きたい(好きな声優さんがナレーションしているらしい)とのことなのでそっちも行ってきた。
すごい時間ギリギリに駆け込んだけど(笑)
結果としてすごかったしよかったけど、いろいろ見て回って歩き疲れた身としてはとても眠くなりそうだった。
楽しいし充実した1日でした。
次の休みはちゃんと休む日にします…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


26歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.1s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.1s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!