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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

日記

2016年3月6日(日)
体重51.8kg   体脂肪率24.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
51s台になったー!
体脂肪率は変わらず。
ぶっちゃけ昨日の体脂肪率けっこう曖昧なんだけども。
しかし増え時のわりに減るなぁ。
いい傾向なんだけども、正攻法で減ったわけではないから微妙な気持ちだわ。
このまま減らしていきたいんだけどなー
とりあえずはこのまま51.5sあたりを目指すことにしよう。

【朝食】10時57分
KAGOME 野菜生活

【昼食】12時
オムすび
本マグロねぎとろおにぎり
じっくりことことオニオンコンソメ

【夕食】17時28分(モスバーガー)
テリヤキバーガー
ポテト S
クラムチャウダー
アイスカフェラテ

【間食】
甘栗むいちゃいました
久助
ばかうけ(甘口カレー)

【飲み物】
ドトール ふんわりラテ
雪印コーヒー
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ
ココア 一口

かなり久しぶりの休日休み。
いやまあ予定があったから希望を出した結果なんだけどね?
普段は平日お休みだから一般的な休日にお休みだとちょっと新鮮だなぁ。
どっちかお休みはあっても両方休みなのはないからねー
とくにこれからの繁忙期は。
まあ普段からないけど。
朝ごはんは野菜生活ー
遅めの朝ごはんになってしまった。
おいしかったです。
今日は試験でお昼からなので、とりあえず会場の駅ついたらお昼ごはんかな。
食べるところないからコンビニで買うかねー
お昼ごはんはおにぎりだけになりそうだ。

予定より少し早めに到着ー
会場が駅から近いから便利でいいな。
お昼ごはんはおにぎり二種類と缶のコンソメスープ。
おいしかったです。
サラダは無理だったけどスープで妥協したよ。
NEWDAYSのおにぎりもおいしいの揃ってるよねー
近くにあれば買うのに全く見ないからなぁ…。
ベンチでモグモグ食べてたら鳩にじっと見られてたけどあげないよ?
会場着いてからはずっと参考書?読んでたけどやっぱり自信はないなぁ。
年々難しくなってるって聞いてるし…。
やれるところまでがんばろう…。
今年は資格の年にしようかと考え中なので秋には久しぶりに漢字検定やろうかと思ってるんだよね。
あとは何を受けようか…。

無事に試験終了ー
やっぱり難しかったです。
でも来年とかはもう受けたくないなぁ…。
奇跡的に受からないかなぁ…。
夜ごはんは早めにモスバーガーにて。
ポテトとテリヤキバーガーとカフェラテ、クラムチャウダー。
おいしい。
モスバーガーでハンバーガー的なもの食べたことないなぁ。
いつもごちそうサラダのセットとかそんなんだったはず。
おいしそうだなとは思ってたんだけどさ。
そしてなんと、帰りに携帯を新しくしましたー!
まだ今の携帯でやることあるからしばらくはまだ新しい携帯と2台持ち状態だけどね。
新しい携帯での操作にも慣れていかないとなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年3月5日(土)
体重52.2kg   体脂肪率24.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
よかった…。
こんなすぐ戻るとはなぁ…。
食べたり飲んだりですぐ減ったり増えたりするのは理解できるんだけど、最近の増減はおかしい気がする。
気がするだけでたぶん端からみたら当然かもしれないけど。
やっぱり運動が足りないということなのだろうか。
もっとお茶とか水とかの水分とるようにしてトイレ行くようにした方がいいのかな。
休みの日とかはあんまり水分とらなかったりするからなぁ…。
気を付けよう。

【朝食】
なし

【昼食】13時頃
かじきの西京付け 3切れ

【夕食】
なし

【間食】
かっぱえびせん(紀州うめ)
ばかうけ(チーズ、青のり)
柿ピー(小袋)
クレープ(生チョコ)
プレミアムクラッカー

【飲み物】
ドトール ふんわりラテ
カフェオレ

なんとか午前中には起きた。
いつもそうだといいんだけど、どちらかというとそれは夜更かしのせいだろうから早く寝なさいってことだろうなぁ。
早寝早起きってそんなに難しいものじゃないはずなのに。
早く寝るって難しい。
もったいないと思っちゃうのかもなー
頑張って習慣化させよう。
せめて年内には。
長い目で見ていく予定。
朝ごはんはなしー
休日はまったりのんびりになりますねー
もう休日はそれでいいんじゃないかとも思ってしまうけど。
予定もないもんなぁ…。

のんびりしてたらあっという間に時間が過ぎていくよ。
当たり前だけども。
勉強ってなんでしないといけないと思うとしたくなくなるんだろうね。
どうしても読みたかった小説を読み進めてたらあっという間に夕方になるし。
昼ごはんはかじきの西京漬けでした。
おいしかったです。
西京焼きはたぶん私好みの味なんだろうなー
サワラ西京焼きとかも好きだし。
それを黙々と食べてたらけっこうお腹いっぱいになった。
お昼ごはんそれだけになっちゃったなぁ。
野菜とかとればよかったか。

その後も黙々と小説を読みあさり、通販も見てたら夜だった。
うん、なにやってんだろうね。
私って勉強嫌いだったんだろうか。
なんとか勉強も進めてみたけどやっぱり途中で飽きがくるんだよね。
勉強ってそういうもの?
まあ、ある程度は覚えられたのでよしとしよう。
明日は電車で勉強だな。
夜ごはんはなしー
そもそも間食しすぎた。
休日は特に多いから休日の食べ過ぎは目下の課題だな。
直していかないと。
寝るのも遅くなってしまった。
気を付けよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年3月4日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
一気に増量いたしましたな。
でも昨日の夜のご飯直後とか54sくらいあったんだよ信じられないことに。
食べれば食べたぶん増えるだろうけど1日で2s以上増えるもんなのかとしみじみ思った。
なんとか52s台まで下がってくれてよかったけど、食べ過ぎたよりも飲みすぎたんだろうなー、きのうは。
気を付けよ。

【朝食】9時34分
KAGOME 野菜生活

【昼食】13時17分
麺つくり(塩)
ちらし寿司(しいたけ、人参、油揚げ)
温州みかん 飲むヨーグルト
豆乳飲料 白桃

【夕食】
なし

【間食】
エクレア(カスタード)
甘栗むいちゃいました
ヒモキュー(ソーダ&コーラ)

【飲み物】
ほうじ茶
贅沢ホットカフェラテ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

連休が終わってお仕事だけど明日からまた連休なんだよね。
しかし試験ゆえのお休みだから勉強しないとなぁ。
受かる気はしないけど。
難しいよー
今日もちょっと1駅歩くついでにちょっとカフェで勉強してから帰ろうと思います…。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしい。
朝ごはんに最適なものがなかなか見つからなくて結局いつもこれになっちゃうんだよねー
おいしいし。
それよりも早寝早起きを頑張らないといけないのか。
スタートはそこからだな。

今回は珍しくお昼ごはんにカップ麺持ってったんだよね。
今までクノールのスープパスタとか春雨スープとか軽食系のカップ麺持ってったことはあってもラーメンとか焼きそばとかのがっつり系カップ麺持ってったことはなかったからなあ。
そもそも栄養的にどうなの?って感じだもんな。
しかし今回はなんとなく食べたくなってしまったんだ。
においが強いから焼きそばは諦めたんだけども。
においがねー、充満しちゃうんだよねー
お昼ごはんは麺つくりと昨日のちらし寿司の残り物と、みかんヨーグルトと豆乳飲料。
おいしかったです。
けっこう量あったな…。
時間内に食べるの量が多いと無理だもんなぁ。
適度な量を見つけねば。

今日は比較的平和に終わりましたー
よかったです。
最近はちょっと人手多め?というくらいの日も増えてきたからね!
繁忙期前に覚えないといけないこととかも増えてるからいいんだけど。
準備もしないといけないし。
そして今日も1駅歩いたよー!
今月は積極的に歩こうと思います。
いや、先月がサボりすぎたんだけども。
休みの前日は歩こう。
それがいい。
夜ごはんはなしー
なんとか食べずに済んだ?かな?
よかった。
1駅歩くと必然的に帰宅が遅くなって食べない傾向があるんだよね。
時々わざとこれをやったりする。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年3月3日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

未記入

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

変わらず。
なかなか落ちないなー
まあ、時期的には増え時ではあるんだけども。
もう少ししたら女の子の日に突入しそうなのでそれを過ぎるまで待ってみるか。
それまでは増えても気にしない。
増えても仕方ない時期だからね。
最近は食べる量が調節できてないのもあるからまず量を減らさないとってことだろうなぁ…。
我慢強さが欲しいところだけど我慢すると反動が怖いわ。

【朝食】
なし

【昼食】13時15分頃
おもち 二個
アンパンマンカレー

【夕食】18時58分
ちらし寿司(しいたけ、人参、油揚げ)
海鮮サラダ(まぐろ、サーモン、えび、レタス、きゅうり、ミニトマト)
お吸い物(紅白はんぺん、はまぐり)

【間食】
かっぱえびせん(紀州うめ)
甘栗むいちゃいました
カール(チーズ)

【飲み物】
ミルクティー
カフェオレ

2連休も今日で終わってしまう…。
やっぱりお休みはあっという間に終わっちゃうなー
残念。
まあ、これから忙しくなるから3連休とかは難しいんだろうけども。
落ち着いたらとりたいな、三連休。
夏くらいまで無理かもしれないけど。
朝ごはんはなしー
試験勉強しないといけないのに借りているDVDとひな祭りという本日がそれをさせてくれない…!
確かに今日あたり見ようと思って借りてきたDVDだけども。
何故1巻で四時間いかないくらいかかるんだ…?
普通二時間くらいじゃないんだろうか…。
昔のものだから仕方ないのかなぁ…。

お昼ごはんはおもちとアンパンマンカレー。
ひっさしぶりにおもち食べた気がする。
やっぱりおもちはおいしいよね。
焼いたおもちをしょうゆつけて海苔まいて食べるのが好きです。
シンプルが一番おいしい。
これがつきたてのおもちとかだったらきなことか辛味大根とかでもいいんだけど。
あー、そういうおもちを食べたくなってきちゃうなぁ。
借りてたDVDも見終わった頃には夕方だったよ。
本日返却のものなのでさっさと返してきたいとこだけど道草するに決まってるので先に夜ごはんの準備。
毎年、ひな祭りの日はごはんを作ってるんだよね。
高校生になる前くらいからだから、もう7年くらいやってるのかな?
作るものは決まって一緒なんだけどね。
ちらし寿司と、お吸い物。
さてがんばるぞー

乾燥しいたけを戻すの忘れてて無駄に30分待機してしまった。
事前準備って大事だね。
予定より少し早く仕上がったのでよかったです。
ちらし寿司はわりとうまくいった!気がする!
お吸い物は何年やってもなかなかこれだ!っていう味が出せないから難しい…。
いつかちゃんと極めたいな。
夜ごはんはちらし寿司とお吸い物、海鮮サラダ。
おいしかったです。
サラダで野菜とれてよかった。
ちらし寿司は来年こそはちゃんと卵も混ぜよう。
お吸い物もそれまでに極めよう。
普段から作っておけば慣れるかなぁ。
DVDは返却に行ったら予想通りに道草したよ。
早く寝ないとだめだよね…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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2016年3月2日(水)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
ちょっとだけど減ってるなぁ。
体脂肪率も少しだけど減ってた。
最近、夜にお水飲んでから寝るようにすると朝すごくトイレ行きたくなって体重減ってたりすることが増えてる。
ような気がするって感じだけども。
日中はあんまりトイレ行けてないからなぁ。
トイレ行ったら水分とるようにはしてるんだけど。

【朝食】
なし

【昼食】12時55分
そうめん

【夕食】20時30分頃
ねぎだこ(銀だこ) 8個

【間食】
ももグラッセ
エビグラタンクレープ
ハーゲンダッツ クリスピーサンド(マロングラッセ)
ビッグチキン照り焼き串

【飲み物】
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ
麦茶
贅沢ホットカフェラテ

休日は目覚ましはかけずに自然に起きるようにしてたら、見事にお昼に起きる。
夜更かしするからなんだけどさ!
たぶん考え方の問題なんだけどね。
でも早く起きた方が時間がいっぱい使えるんだから徐々にでも直していかないとなー
朝ごはんはなしー
今日は一応出かける予定なんだけど、どれを優先しようか。
勉強もしたいのに給料もおろさないとだし、やることいっぱいで困るな。
まあ、やるべきことはやらないとなので、給料とかのが優先かな。

お昼ごはんはそうめん。
無性に食べたくなりまして茹でるところから始まった。
にゅうめんというかあったかそうめんしたかったんだけど、ネギがいなかったんだよね…。
おいしかったです。
久しぶりに食べた気がする。
そうめん食べつつ録画してた番組を見てたけど、バラエティーとかドラマとかだから1つ1つが長いんだよね…。
出掛けないとなのに。
よし、と決めて家を出た頃は夕方前くらいだったよ…。
1駅歩こうと思ってたけど、このあとの予定を考えるとそれも難しかったので本日はあきらめた。
夜前には病院に犬のごはんも取りに行かないとだしなぁ。
そしてその荷物で1駅歩けるとも思えないので本日は諦めモードです。

地元をぶらぶらしつつ、病院行くからまんが喫茶とかは無理があったよ…。
なのでゲームセンターを満喫してきました。
最近は用がないと家から出ないからな。
金欠だから仕方ない。
病院寄ったあとスーパーのイートインスペースで知人とおしゃべりしながらごはん。
夜ごはんは銀だこのねぎだこでしたー
これが一番お気に入りなんだよね。
おいしい。
ただ、近くには銀だこがないからなかなか食べれないんだよねー
あっても普段行かない方向だし。
時々無性に食べたくはなるんだけどね。
そんなわけで帰宅も少し遅くなってしまった。
明日もお休みでよかったー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-6kg -4.1%
現在58.5kg 30.3%
あと10.5kg あと9.3%
目標48.0kg 21.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.3s

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チョコミント
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