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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降食べない!実行率36%36%
2.ゆるーくがんばる実行率100%100%
3.間食は控えめ実行率38%38%
4.起きたら体重測定!実行率98%98%
5.12時までに布団に入ろう実行率36%36%
6.1日の中で10分以上の運動!実行率89%89%
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日記

2017年9月24日(日)
体重56.3kg   体脂肪率28.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
久しぶりに56sと28%とという数値を見たよ。
不摂生の結果な気もするから素直に喜ぶのもダメだろうけど…。
でもちょっと諸事情でコーヒー断ちしてる状況だからそのせいもあるのかなー
もう少ししたら日記も再開できる、かも?

コメント(0)

2017年9月23日(土)
体重57.0kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。

コメント(0)

2017年9月22日(金)
体重57.1kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
ただなぁ、最近はあんまり食欲わかないからちょっと不健康な減りかたなんだよなあ…。
困った。

コメント(0)

2017年9月21日(木)
体重57.3kg   体脂肪率30.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
体脂肪率が少し増えた。

コメント(0)

2017年9月20日(水)
体重57.4kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
久しぶりに57s台を見たな…。
体脂肪率も減ってた。

コメント(0)

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-8.2kg -5.6%
現在56.3kg 28.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年9月  
              
25 26 27 28 29 30

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

もずく
女性 
158.7cm 57.6s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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