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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降食べない!実行率34%34%
2.ゆるーくがんばる実行率100%100%
3.間食は控えめ実行率38%38%
4.起きたら体重測定!実行率98%98%
5.12時までに布団に入ろう実行率34%34%
6.1日の中で10分以上の運動!実行率90%90%
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日記

2018年3月18日(日)
体重59.4kg   体脂肪率31.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
でも体脂肪率増えてるなぁ。
ちょっと精神面的に日記が難しそうなので、できる範囲で書いていこうと思います。
そのうち復活したい所存。
頑張る。

コメント(0)

2018年3月17日(土)
体重60.2kg   体脂肪率31.6%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

変わらず。

コメント(0)

2018年3月16日(金)
体重60.2kg   体脂肪率31.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。

コメント(0)

2018年3月15日(木)
体重59.4kg   体脂肪率30.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。

コメント(0)

2018年3月14日(水)
体重59.6kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。

コメント(0)

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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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