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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降食べない!実行率35%35%
2.ゆるーくがんばる実行率100%100%
3.間食は控えめ実行率38%38%
4.起きたら体重測定!実行率98%98%
5.12時までに布団に入ろう実行率35%35%
6.1日の中で10分以上の運動!実行率89%89%
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日記

2017年12月11日(月)
体重58.4kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
めっちゃ増えた…。
これはアウトなやつ。
頑張って戻さねば。

コメント(0)

2017年12月10日(日)
体重57.1kg

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

未記入

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

体重測り損ねて服のまま測ったので大まかな数値になってしまった。
ので体脂肪率は測れてないです。
慌てて準備したからすっぽぬけたんだろうなぁ。

コメント(0)

2017年12月9日(土)
体重57.1kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。

コメント(0)

2017年12月8日(金)
体重57.3kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
最近は停滞中だったんだけどなぁ…。

コメント(0)

2017年12月7日(木)
体重56.7kg   体脂肪率28.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。

コメント(0)

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-6.1kg -4.7%
現在58.4kg 29.7%
あと10.4kg あと8.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年12月  
              
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31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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