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ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降食べない!実行率36%36%
2.ゆるーくがんばる実行率100%100%
3.間食は控えめ実行率38%38%
4.起きたら体重測定!実行率98%98%
5.12時までに布団に入ろう実行率36%36%
6.1日の中で10分以上の運動!実行率89%89%
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日記

2017年10月20日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
昨日の食べる量はわりと控えめだったんだけどなぁ。
単に消費しきれなかっただけか。
夜は筋肉量はめっちゃ増えてたけどね。
仕事がいつもより暇だったわりにはちょこまか動いてた甲斐があったらしい。
そもそも階段で往復しないといけないから消費はできそうだよね…。

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2017年10月19日(木)
体重56.8kg   体脂肪率28.8%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
夜ご飯ちょっと食べ過ぎたのもあるんだろうけど、どうやら睡眠足りてないのもありそうだ。
なかなかに停滞気味だからなぁ。
あ、でももしかして生理前っていうのもあったのかな。
なんか今日の朝に来たからこれから減り時かもしれないけど。
今月もあと10日くらいだからなんとか落としたまま月末を迎えたいところ…。

おはよーございます。
ちょっとずつ日記を再開させようかなと。
毎日続くかは分からないけどとりあえずやってみよう。
リハビリ的な。
疲れちゃうときも多々あるのでまあマイペースに続けよう。
なんか一言日記になりそうな気もしないでもない。
まあ続けばいいか。

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2017年10月18日(水)
体重56.3kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重56.6kg   体脂肪率29.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

減った。
ちょっと戻ったな。
よかった。

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2017年10月16日(月)
体重57.1kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
昨日はお祭りでいっぱい食べたからなぁ。
そのぶん今日は控えめにしないと。

コメント(0)

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.3kg -5.2%
現在57.2kg 29.2%
あと9.2kg あと8.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年10月  
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.9s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 56.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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