このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降食べない!実行率36%36%
2.ゆるーくがんばる実行率100%100%
3.間食は控えめ実行率38%38%
4.起きたら体重測定!実行率98%98%
5.12時までに布団に入ろう実行率36%36%
6.1日の中で10分以上の運動!実行率89%89%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年8月17日(木)
体重58.7kg   体脂肪率31.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
なんかこの2日間くらい増えて減って増えてなんだけど。
そして数値の幅が大きいんだけど。
落としていけるのだろうか。
とはいえ今月もまだ半ばだし頑張ればいけるはず!
体脂肪率も増えました…。
頑張るか。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】14時05分
クノール 完熟トマトのスープパスタ
カボチャプリン
パイナップル

【夕食】20時09分(土風炉)
おろしそば
羽根つき餃子 4個
手作り 炙り厚揚げ 三個
銀だら西京漬け
ごま塩きゅうり 1/2
お通し(ごめんなさいよくわからない)

【間食】
なし

【飲み物】
麦茶

おはよーございます。
なんとか起きれた。
いつもよりは睡眠とれたはずなのにやっぱり眠いな。
昨日は眠気に負けとけばよかったかなー
でも今日はお仕事早く終わる予定で、寄り道はするけど早めに帰れるはずだから早く寝よう。
だって明日早いし。
今日あんまり混まないといいなぁ。
朝ごはんは野菜生活とふんわりラテ。
おいしかったです。
今日もがんばろう。

今日はなんかめっちゃ忙しかった。
おかしいなぁ。
なんでそんなに人が来るんだ…。
とはいえ今回はどちらかと言うと一件一件が時間かかったって感じかもなぁ。
お昼ごはんはクノールのトマトスープパスタとプリンとパイナップル。
おいしかったです。
食べる時間がほぼほぼなかったので急いで頑張って食べた。
ここまでお昼食べる時間が短かったのは初かもしれない。
ていうか猫舌なのによく食べれたなと思った。

今日は先生がセミナーの関係で早く終わりましたー
無事に…か分かんないけど終わってよかったけどね。
こんなに早めに終わるの初めてだー
今日はまっすぐ帰宅ではなくて地元の方でちょっとイベントに行ってきますー
母に誘われたんだよね。
行ったら30分くらいで終わっちゃった。
久しぶりに母と出掛けてごはん食べた。
夜ごはんは土風炉にてー
ずっと行ってみたかったんだよね。
いろいろ食べました!
大半は半分こだけど。
おいしかったです。
明日は早いから眠くなりそうだなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年8月16日(水)
体重57.7kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
1日で増えたり減ったりしすぎじゃない?
変動はあるだろうけども。
まあでも±1sは普通なのかな…。
体脂肪率も少しだけ減りました。

【朝食】
なし

【昼食】13時30分
ざるそば
春雨の炒め物
ブロッコリー
枝豆
カボチャ食パン(りんごジャム) 1枚

【夕食】20時
カボチャ食パン(りんごジャム) 1枚
ざるそば
とうもろこし
豚肉の味噌やき? 1/2
豆腐 二口

【間食】
ひねり揚げ
柿ピー
メロンバーアイス

【飲み物】
麦茶
カフェオレ

おはよーございます。
なんか珍しく午前中に起きた。
お昼前くらいだったけど。
でもまだちょっと眠いから本当はもっと寝れる気がするんだよなぁ。
一旦目が覚めちゃったからたぶん無理だけど。
朝ごはんはなしー
しばらくは布団でゴロゴロしてくつろいでました。
今日はちょっと寒いね。
ちらほら雨降ってるみたいだし昨日はめっちゃ雨降ってたからそのせいかな?
お昼ごはんはそばと春雨の炒め物、ブロッコリー、枝豆、パン。
おいしかったです。
こうして見るとめっちゃ食べてるな。
明日がこわい。

BGM代わりにテレビを流しつつごはんを食べてたわけですが、ちょっと録画溜めすぎた気がする。
リビングのと自室のじゃ録画してるジャンルが違うんだけど、どっちもけっこう溜まってきちゃったからなぁ。
近いうちにどうにかせねば。
容量がなくなってしまう…!
夕方からは眠気に負けそうになりながら、まあもう負けてもよかったんだけども。
そこで打ち勝ったもんだから夜ご飯にしました。
夜ご飯はそば、食パン、とうもろこし、お肉、豆腐。
おいしかったです。
あれ、今日野菜ブロッコリーと枝豆しかとれてない。
枝豆って野菜の扱いでいいのかな…。
まあいいか。
なんだかんだで布団に入ったのは早かったけど寝た時間はそこそこな時間だったよ。
おやすみなさい。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年8月15日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
体重はじゃっかん増えた。
体脂肪率は少しだけ落ちたけど。
うーん、やはり睡眠か…。
睡眠が足りないのか…。
今日はおそらくめっちゃ寝るけどね。

【朝食】8時55分
KAGOME野菜生活(緑)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時35分
手延そうめん
カボチャプリン
雪印コーヒー

【夕食】19時40分
本マグロおにぎり

【間食】
おせんべい
柿ピー
品川巻き(セブンイレブン)

【飲み物】
麦茶
カフェラテ(セブンイレブン)
カフェオレ

おはよーございます。
眠かった。
もう毎日が眠いです。
だから休みの日に寝溜めみたいにめっちゃ寝ちゃうんだろうけどねー
どうしたものか…。
朝ごはんは野菜生活とサンドイッチ。
おいしかったです。
やっぱり朝は主食ないとつらいかなぁ。
すぐお腹鳴っちゃうし…。
お昼までは時間あるからなぁ。

今回の行き先は4回目のとこだったんだけど、最後に行ったの先月だから覚えられてないかもなーって思ってたんだけども。
案外みんな覚えてくれてるもんだった。
私だったら忘れてたよ。
というかうろ覚えになってたよ。
子供の記憶力ってすごいよね…。
嬉しかったです。
お昼ごはんはそうめんとプリンとコーヒー。
おいしかったです。
カボチャプリンがコンビニで出始めてるようで、思わず買ってしまった。
カボチャとかさつまいもとか栗とか秋の味覚系には目がないんです…。
おいしいじゃん!

お昼寝タイムには一緒に寝そうになってしまう…。
ごはんで満腹後のお昼寝タイムはつらいよ…。
ついでに言うならおやつでエクレア食べてるの見てからめっちゃエクレア食べたい気分になっている。
美味しそうだった…。
そんなこんなで無事に終わりましたー
何もなかったな。
そして雨が凄かった。
帰る頃には止んでたけどね。
夜ごはんはマグロおにぎり。
おいしかったです。
明日はお休みなのでまったり予定ー
その次の休みから出かける予定が目白押しだからなぁ。
ゆっくり休もう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年8月14日(月)
体重58.5kg   体脂肪率30.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

増えた。
まあ運動せずに食べればそうなるよね。
今日でどこまで落とせるかなー
そう大して消費できるか分からないけど。
そういえば今更ながらついに日記が1500日を越えましたー!
ほんとよく続いたな…。
がんばる。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】13時30分
麺づくり(塩)
味噌汁(あさげ)
切り干し大根(ローソン)
プレミアムロール(ローソン)
こんにゃくゼリー(ブドウ) 1つ
抹茶ラテ

【夕食】19時30分(マクドナルド)
ハンバーガー
ポテト L

【間食】
いもようかん
クッキー 1枚
えびマヨネーズ巻き
おせんべい

【飲み物】
麦茶
カフェオレ(ローソン)
ドトール ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ

おはよーございます。
めっちゃ眠かった。
月曜日はせっかく早めに終わるんだからもうこれは終わったらまっすぐ帰って寝るしかないのでは。
ていうかただでさえいま帰って家でゆっくりするっていうのがあんまりできてない気がするしなぁ。
だからこそこの前の半身浴も久しぶりだったんだし。
趣味に時間をかけている今日この頃…。
ちゃんと自分のことにも時間をあげよう。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
昨日不足分買ってきたからまたしばらく朝ごはんは野菜生活になることだろう。

今日はなんか予約が埋まった。
珍しく全埋まりした。
平日なのになんでそんな埋まったんだろ?
お盆って終わった?これから?
お盆関係してるのか分からんけど。
午前中から忙しくて少し疲れたんだけど、午後も予約埋まってて今日はもう疲れる予感しかしない。
お昼ごはんは麺づくりと切り干し大根と味噌汁、ロール、こんにゃくゼリー。
おいしかったです。
あ、抹茶ラテも飲んだな。
午後も頑張るかー

なんだかんだで慌ただしい一日だったなぁ。
検査が多い1日だった気がするよ。
なんにせよ無事に終わってよかった。
しかし予定より遅い終わりになってしまったな。
まったりしつつ駅に向かいました。
途中でいもようかん食べたり。
おいしかった。
夜ごはんはマクドナルドにてー
ポテトとハンバーガー。
おいしかったです。
ポテトはもうサイズ間違えたなって感じだったけど。
そしてしょっぱかった。
今日も迂回ルートで帰宅ー
速攻でお風呂入ってきた。
スッキリする。
さて、明日も頑張るかー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

2017年8月13日(日)
体重57.7kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

減った。
なんか夜から比べるとすごい減っててびっくりするんだけど。
体脂肪率は変わらず。
あ、そう考えるといいことでもないな。
体重的にはめっちゃ寝たからっていうのもあるかもなぁ。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】17時頃
春雨の炒め物
卵焼き 3切れ


【間食】
ポテトチップス(のりしお)
サンドイッチ(ハム、きゅうり) 2個
からあげ
和風サラダ 少し

【飲み物】
カフェオレ
わたぼくコーヒー
森永 ココア 1/2

おはよーございます。
またもや起きたら午後でした。
寝たのも少し遅かったとはいえ、半日寝てたぞ?
寝過ぎじゃない?
やっぱり日頃の疲れと睡眠不足を癒すためなのか…?
一度いつもと同じ時間に目が覚めるけど、結局また寝るしなぁ。
朝ごはんはなしー
ゴロゴロしてたらめっちゃ時間が過ぎたのでお昼ごはんもなしになった…。
ゴロゴロで1日が終わるよ…。
遅めのお昼なのか早めの夜なのか微妙だけどこれはたぶん早めの夜かな!
そんなわけで夜ごはんは春雨の炒め物、卵焼き、梨。
おいしかったです。
しばらくしてから近所から見える打ち上げ花火を見に行ってきました。
帰りに買い物して帰った。
そのあとつまみ食いしてたから間食多くなってしまった…。
最近食べることに自制がきかなくてヤバイな…。
気を付けよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.8kg -3.3%
現在58.7kg 31.1%
あと10.7kg あと10.1%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2017年8月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

anne
30代前半 女性 
157.0cm 56.0s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

大根足
30代前半 女性 
154.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!