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体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.早朝自転車エクセサイズ実行率0%0%
2.よくかんで食する実行率0%0%
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日記

2015年6月22日(月)
体重86.6kg

早朝自転車エクセサイズ

○

よくかんで食する

未記入
走り始めて1000km
走り始めて1000km

4月12日から走り始めて1000kmを達成。
結果は約2.5kgなれど、
デブ外観からは脱していると勝手に思っている。

ひとつには、
タイ王国の男子はまず極端な肥満は少ないけれど、
日本ほど厳格ではなく、多くは小太りはしている。

この体型でインドなどに行けば、スリムの仲間入りできるかも。
デブ体型はお国柄もあり、タイでは許容範囲内ギリギリかなぁ?

次にウエストは体重以上にマイナス。
−6cm程度はいっている。

2ヶ月と10日で2.5kg
まあ、この調子で落として行けば”花◎よくできました”

と勝手な自己評価。

でも1000kmで2.5kgとは少し効率が悪いかなぁ。

写真、橋をけちって、川底まで道路が入りこむ道。

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2015年6月20日(土)
体重86.5kg

早朝自転車エクセサイズ

○

よくかんで食する

未記入
32.7km 790kcal

32.7km 790kcal

コメント(0)

2015年6月18日(木)
体重87.3kg

早朝自転車エクセサイズ

○

よくかんで食する

×
爆食い即寝です。9.7km230kcal
爆食い即寝です。9.7km230kcal
爆食い即寝です。9.7km230kcal


来て1ヶ月、なにも成果を出さない部下がいる。
マイナス男はもういい年である。

昨日はマイナス部下を攻めた。
タイ人の上司も巻き込んで。

相手の言い分は”説明が悪い。分からない。知らん。”。。。

前回は完全無視を通したが、こう忙しいと
何かしてもらいたくなる。
それに組織が小さいから完全無視もできない。

やっかいもので、愛想なしの態度悪。

昨夜は爆食いし、いつのまにか寝てた。

あぁ、ここはタイランドです。

だからいつもマイペンライ(大丈夫!)


写真、宿舎のベンチに転がっていたジャックフルーツ。デカイ!
    
朝トレの道。

まったく足りなかった昨夜の夕食。

コメント(0)

2015年6月17日(水)
体重86.8kg

早朝自転車エクセサイズ

○

よくかんで食する

×
充実!24.2km 600kcal
充実!24.2km 600kcal
充実!24.2km 600kcal
充実!24.2km 600kcal

仕事のしすぎ。特に朝は体を重い。
今朝は少し早めに目覚め少し遠出。

気分充実。仕事も少し楽になりそうだ。

写真、さきほど食べたビーフン焼きそば。35B 128円
昨晩の夕食。

朝トレで虹が出てたのでパシャリ。2重の虹ですよ。

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2015年6月16日(火)
体重86.9kg

早朝自転車エクセサイズ

○

よくかんで食する

×
追われまくりです。14.3km350kcal
追われまくりです。14.3km350kcal

仕事に追われまくりです。

峠を越えたら、その先、見えない高そうな峠が。。

見えないから高そうな壁なのか?
見えないから進めていけるのか?

まあ、どっちでも、マイペンラィ。
ここはタイランドですから。

今日も定時が来たら帰ります。


写真、
土曜日に行ったシーフード焼肉食べ放題
和食レストランなのに日本人はいなかった。699B/一人。

日曜日、チャトウジャックウィークエンドマーケットでそろえた水槽。




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男性 身長:175.0cm
タイ王国在住、自転車ダイエット暦は今回3回目、今年前半フィリピン勤務で15kg増加を修正中。MTB暦12年、ヒマラヤ横断3回、チャリを転がしていたらゴキゲン!初期89kgからゆっくり落とします。
2013年7月1日スタート
開始時82.5kg
±0kg
現在82.5kg
あと4.5kg
目標78.0kg

 

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177.0cm 84.4s

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