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ダイエットルール

1.夜7時以降は何も食べない!!実行率67%67%
2.毎日1時間は運動!!実行率100%100%
3.毎日筋トレ!!実行率33%33%
4.毎日体重はかる!!実行率67%67%
5.毎日レコーディング!!実行率33%33%
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日記

2010年4月15日(木)
体重44.0kg   体脂肪率22.5%

夜7時以降は何も食べない!!

○

毎日1時間は運動!!

○

毎日筋トレ!!

×

毎日体重はかる!!

○

毎日レコーディング!!

○

4/15 レコーディング


メープルパン


手作りお弁当


おでん(こんにゃく だいこん
じゃがいも たまご)

間食
チョコパン1口

ピンキーしてから
1キロ減りましたっ♪

みなさんの日記とか見てると
自分も頑張らなきゃって
思うので頑張れます

今日も1日頑張りましょう

コメント(0)

2010年4月13日(火)
体重44.2kg   体脂肪率23.0%

夜7時以降は何も食べない!!

×

毎日1時間は運動!!

○

毎日筋トレ!!

×

毎日体重はかる!!

×

毎日レコーディング!!

×

きのうよりっ!!

00:00
体重44.2kg  体脂肪率23.0%

昨日700gほど減ってました
今日もこの調子で頑張ります!!

コメント(0)

m(__)m

00:00
体重44.2kg  体脂肪率23.0%

今日は食べ過ぎましたm(__)m
明日は調整しないと!!


なので明日から日記に
レコーディング始めます♪

明日は体重計らずに
明後日計りたいと思います

みなさんは食べ過ぎた日
どうしてますか?

コメント(0)

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21歳 女性 身長:151.5cm
一緒にDiet頑張りましょう
2010年4月12日スタート
開始時45.0kg 23.0%
-1kg -0.5%
現在44.0kg 22.5%
あと3kg あと4.5%
目標41.0kg 18.0%

 

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