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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率57%57%
2.無駄食いはしない実行率50%50%
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日記

2013年9月11日(水)
体重45.7kg

21時以降は食べない

未記入

無駄食いはしない

未記入
73日目☆
73日目☆

ジョギング 20分
ウォーキング 20分

《朝ごはん》
*チーズトースト(ライ麦パン)
*キウイ
*梨
*苺ヨーグルト

《おやつ》
*男梅の飴

《お昼ごはん》
*カマンベールチーズコロッケ
*大根とひじきの酢の物
*たくあん
*炒りじゃこ
*ごはん(海苔、おかか)
*永谷園のお吸い物

《おやつ》
*カントリーマァムクッキー 1枚

コメント(1)

2013年9月9日(月)
体重45.5kg

21時以降は食べない

○

無駄食いはしない

○
71日目☆
71日目☆

ジョギング 20分
ウォーキング 20分


《朝ごはん》
*シュガートースト
*目玉焼き
*りんご
*はちみつヨーグルト


《お昼ごはん》
*カマンベールチーズコロッケ
*大根とひじきの酢の物
*たくあん
*炒りじゃこ
*ごはん(のり、ひじきふりかけ)
*永谷園のお吸い物


《晩ごはん》
*塩味玉ラーメンハーフ
*餃子 2個






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2013年9月8日(日)

21時以降は食べない

未記入

無駄食いはしない

未記入
メロンパン☆

ローソンのブランパンシリーズからメロンパンが発売になるそうですね(*^^*)

9月10日から発売で、1個あたりのカロリーが146kcal、糖質が16.4gで、「サックリメロンパン」と比較しても、カロリーは約60%オフ、糖質は約73%オフだそうですょ〜♪

低カロリーのメロンパンなんてステキ!楽しみです(´ω`)

コメント(4)

2013年9月3日(火)
体重46.5kg

21時以降は食べない

未記入

無駄食いはしない

未記入
64日目☆
64日目☆

5:30〜 ウォーキング 50分

《朝ごはん》
*チーズトースト(ライ麦入パン)
*目玉焼き
*はちみつヨーグルト
*キウイ


《お昼ごはん》
*鶏むね肉の唐揚げ
*ひじき煮(ひじき・人参・牛蒡・糸こんにゃく)
*ひじきと大根の梅サラダ
*ミニトマト
*たくあん
*梅干し
*ひじきごはん
*永谷園のお吸い物


コメント(0)

2013年8月30日(金)
体重45.6kg

21時以降は食べない

未記入

無駄食いはしない

未記入
61日目☆
61日目☆

5:30〜 ウォーキング 50分

《朝ごはん》
*トースト
*目玉焼き
*大根とひじきの梅サラダ
*キウイ
*はちみつヨーグルト

《おやつ》
*アイスコーヒー低糖 100ml
*ガーナミルクチョコレート 25kcal

《お昼ごはん》
*ひじきごはん
*牛すき煮
*大根とひじきの梅サラダ
*ミニトマト
*たくあん
*永谷園のお吸い物


朝晩、涼しくなってきた(*^^*)

コメント(0)

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34歳 女性 身長:158.0cm
あきらめずに頑張る!!
2013年6月30日スタート
開始時47.0kg
-1.3kg
現在45.7kg
あと3.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
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もこもこ
52歳 女性 
159.0cm 45.8s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.8s

美奈
50代前半 女性 
156.0cm 47.8s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.8s

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夏空
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158.5cm 59.4s

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