| 1.21時以降は食べない | 実行率 | 57% |  |
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| 2.無駄食いはしない | 実行率 | 50% |  |
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21時以降は食べない |  | 無駄食いはしない | |
73日目☆
16:39
ジョギング 20分
ウォーキング 20分
《朝ごはん》
＊チーズトースト(ライ麦パン)
＊キウイ
＊梨
＊苺ヨーグルト
《おやつ》
＊男梅の飴
《お昼ごはん》
＊カマンベールチーズコロッケ
＊大根とひじきの酢の物
＊たくあん
＊炒りじゃこ
＊ごはん(海苔、おかか)
＊永谷園のお吸い物
《おやつ》
＊カントリーマァムクッキー １枚
21時以降は食べない |  | 無駄食いはしない | |
71日目☆
13:54
ジョギング 20分
ウォーキング 20分
《朝ごはん》
＊シュガートースト
＊目玉焼き
＊りんご
＊はちみつヨーグルト
《お昼ごはん》
＊カマンベールチーズコロッケ
＊大根とひじきの酢の物
＊たくあん
＊炒りじゃこ
＊ごはん(のり、ひじきふりかけ)
＊永谷園のお吸い物
《晩ごはん》
＊塩味玉ラーメンハーフ
＊餃子 ２個
21時以降は食べない | | 無駄食いはしない | |
メロンパン☆
20:48
ローソンのブランパンシリーズからメロンパンが発売になるそうですね(*^^*)
9月10日から発売で、1個あたりのカロリーが146kcal、糖質が16.4gで、「サックリメロンパン」と比較しても、カロリーは約60％オフ、糖質は約73％オフだそうですょ～♪
低カロリーのメロンパンなんてステキ！楽しみです(´ω｀)
21時以降は食べない | | 無駄食いはしない | |
64日目☆
16:50
5:30～ ウォーキング 50分
《朝ごはん》
＊チーズトースト(ライ麦入パン)
＊目玉焼き
＊はちみつヨーグルト
＊キウイ
《お昼ごはん》
＊鶏むね肉の唐揚げ
＊ひじき煮(ひじき・人参・牛蒡・糸こんにゃく)
＊ひじきと大根の梅サラダ
＊ミニトマト
＊たくあん
＊梅干し
＊ひじきごはん
＊永谷園のお吸い物
21時以降は食べない | | 無駄食いはしない | |
61日目☆
12:14
5:30～ ウォーキング 50分
《朝ごはん》
＊トースト
＊目玉焼き
＊大根とひじきの梅サラダ
＊キウイ
＊はちみつヨーグルト
《おやつ》
＊アイスコーヒー低糖 100ml
＊ガーナミルクチョコレート 25kcal
《お昼ごはん》
＊ひじきごはん
＊牛すき煮
＊大根とひじきの梅サラダ
＊ミニトマト
＊たくあん
＊永谷園のお吸い物
朝晩、涼しくなってきた(*^^*)
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