このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あやぷさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット30回 腹筋30回実行率100%100%
2.夕飯食べ終わったら寝るまで食べない実行率83%83%
3.ラジオ体操1日1回実行率83%83%
4.朝と寝る前のおなかマッサージ実行率100%100%
5.ストレッチ実行率75%75%
6.ゆっくりよく噛んで食べる実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年7月22日(月)
体重46.3kg

スクワット30回 腹筋30回

未記入

夕飯食べ終わったら寝るまで食べない

未記入

ラジオ体操1日1回

未記入

朝と寝る前のおなかマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

46.3kg

08:04

コメント(0)

2013年7月19日(金)
体重46.0kg

スクワット30回 腹筋30回

未記入

夕飯食べ終わったら寝るまで食べない

未記入

ラジオ体操1日1回

未記入

朝と寝る前のおなかマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

46.0kg

21:53

コメント(0)

2013年7月18日(木)
体重46.6kg
収支カロリー -1,457 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

スクワット30回 腹筋30回

未記入

夕飯食べ終わったら寝るまで食べない

未記入

ラジオ体操1日1回

未記入

朝と寝る前のおなかマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

じわじわ増量してるではないか!

そちゃそうだよね。昨日は炭水化物抜きで、春雨スープメインにしたら物足りなさを感じて、あんこのおはぎ3個も食べてしまったもんね。

そりゃもうあんこの甘さが身に染みて、1つで終わるはずが食べつくしましたよ。

もう、ほんとこのままじゃ47にいってしまう。

今からほんと頑張ります。

わかったこと
炭水化物抜くと反動がくる。

普通の家族と一緒の食事で主食も少なめにしてきちんととろう。

コメント(1)

2013年7月17日(水)
体重46.6kg
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

スクワット30回 腹筋30回

未記入

夕飯食べ終わったら寝るまで食べない

未記入

ラジオ体操1日1回

未記入

朝と寝る前のおなかマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

46.6kg

07:01

コメント(0)

2013年7月16日(火)
体重46.3kg
収支カロリー -1,239 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

スクワット30回 腹筋30回

未記入

夕飯食べ終わったら寝るまで食べない

未記入

ラジオ体操1日1回

未記入

朝と寝る前のおなかマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

46.3kg

07:00

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:153.0cm
二児の母です!
産後太りしてしまったお肉を夏までに落として、今年の夏は水着で子供とプールで思いっきり遊ぶぞ!!

2013年6月28日スタート
開始時47.7kg
-1.4kg
現在46.3kg
あと1.8kg
目標44.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.6s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

一覧へ

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!