
ダイエット日記 > あやぷさんのマイページ

1.スクワット30回 腹筋30回 | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.夕飯食べ終わったら寝るまで食べない | 実行率 | 83% | ![]() |
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3.ラジオ体操1日1回 | 実行率 | 83% | ![]() |
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4.朝と寝る前のおなかマッサージ | 実行率 | 100% | ![]() |
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5.ストレッチ | 実行率 | 75% | ![]() |
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6.ゆっくりよく噛んで食べる | 実行率 | 0% | ![]() |
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2013年7月22日(月)
体重46.3kg スクワット30回 腹筋30回 | ![]() | 夕飯食べ終わったら寝るまで食べない | ![]() |
ラジオ体操1日1回 | ![]() | 朝と寝る前のおなかマッサージ | ![]() |
ストレッチ | ![]() | ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() |
46.3kg
08:04

2013年7月19日(金)
体重46.0kg スクワット30回 腹筋30回 | ![]() | 夕飯食べ終わったら寝るまで食べない | ![]() |
ラジオ体操1日1回 | ![]() | 朝と寝る前のおなかマッサージ | ![]() |
ストレッチ | ![]() | ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() |
46.0kg
21:53


2013年7月18日(木)
体重46.6kg スクワット30回 腹筋30回 | ![]() | 夕飯食べ終わったら寝るまで食べない | ![]() |
ラジオ体操1日1回 | ![]() | 朝と寝る前のおなかマッサージ | ![]() |
ストレッチ | ![]() | ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() |
やばい!
06:51じわじわ増量してるではないか!
そちゃそうだよね。昨日は炭水化物抜きで、春雨スープメインにしたら物足りなさを感じて、あんこのおはぎ3個も食べてしまったもんね。
そりゃもうあんこの甘さが身に染みて、1つで終わるはずが食べつくしましたよ。
もう、ほんとこのままじゃ47にいってしまう。
今からほんと頑張ります。
わかったこと
炭水化物抜くと反動がくる。
普通の家族と一緒の食事で主食も少なめにしてきちんととろう。


2013年7月17日(水)
体重46.6kg スクワット30回 腹筋30回 | ![]() | 夕飯食べ終わったら寝るまで食べない | ![]() |
ラジオ体操1日1回 | ![]() | 朝と寝る前のおなかマッサージ | ![]() |
ストレッチ | ![]() | ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() |
46.6kg
07:01

2013年7月16日(火)
体重46.3kg スクワット30回 腹筋30回 | ![]() | 夕飯食べ終わったら寝るまで食べない | ![]() |
ラジオ体操1日1回 | ![]() | 朝と寝る前のおなかマッサージ | ![]() |
ストレッチ | ![]() | ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() |
46.3kg
07:00
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