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ダイエット日記 > れつさんのマイページ

日記

2013年6月28日(金)
体重63.6kg   体脂肪率21.3%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

×

記録

23:43

走りませんでした・・・

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2013年6月27日(木)
体重63.2kg   体脂肪率21.0%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

○

ここからちゃんと記録します!

ジョギング:8.7km
摂取カロリー:1000kcal程度

コメント(0)

2013年6月26日(水)
体重67.0kg   体脂肪率23.0%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

○

事後記述となりますが、この体重からスタートしました。

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35歳 男性 身長:168.0cm
6月8日からのスタートです。
1日1000kcalと1時間ジョギングで減らしていきます!

骨格筋率も強化していきます!
2013年6月26日スタート
開始時67.0kg 23.0%
-14.2kg -8%
現在52.8kg 15.0%
目標達成!! あと5%
目標55.0kg 10.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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