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ダイエット日記 > れつさんのマイページ

日記

2013年7月3日(水)
体重61.5kg   体脂肪率20.9%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

○

睡眠前6時間食事禁止!

○

26日目

05:00

減りすぎ。少し戻します。

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2013年7月2日(火)
体重62.4kg   体脂肪率21.0%

1000kcal以下に抑える!

未記入

1時間以上のジョギング!

未記入

睡眠前6時間食事禁止!

○

25日目

04:09

骨格筋率:36.0%

今日もがんばります!

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2013年7月1日(月)
体重62.7kg   体脂肪率19.9%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

○

睡眠前6時間食事禁止!

○

24日目

05:09

骨格筋率:38.1%

やっぱり、ジョギング休むと骨格筋率が上昇しますね!

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重64.4kg   体脂肪率21.3%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

×

23日目

05:11

骨格筋率:36.8%

ヒザをやってしまったため、ジョギングはお休みです。

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重62.6kg   体脂肪率21.2%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

○

過剰?

23:46

 

コメント(0)

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35歳 男性 身長:168.0cm
6月8日からのスタートです。
1日1000kcalと1時間ジョギングで減らしていきます!

骨格筋率も強化していきます!
2013年6月26日スタート
開始時67.0kg 23.0%
-14.2kg -8%
現在52.8kg 15.0%
目標達成!! あと5%
目標55.0kg 10.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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