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ダイエット日記 > れつさんのマイページ

日記

2013年7月10日(水)
体重59.5kg   体脂肪率18.5%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

○

睡眠前6時間食事禁止!

○

食べたカロリー分だけ走って消化せよ!(休日限定)

未記入

33日目

00:06

骨格筋率39.1%!

もう体重はしばらく停滞でいいので、体脂肪率下げ、
骨格筋率上昇を目指します!

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2013年7月7日(日)
体重60.2kg   体脂肪率20.0%

1000kcal以下に抑える!

未記入

1時間以上のジョギング!

未記入

睡眠前6時間食事禁止!

未記入

30日目

00:00

今日で一ヶ月目終了。

コメント(0)

2013年7月6日(土)
体重59.7kg   体脂肪率19.4%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

○

睡眠前6時間食事禁止!

○

食べたカロリー分だけ走って消化せよ!(休日限定)

○

29日目

08:08

ついに50キロ代。。
まあ、すぐもどるだろうけど

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2013年7月5日(金)
体重61.2kg   体脂肪率20.4%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

×

睡眠前6時間食事禁止!

○

28日目

12:43

まずはここで安定維持

コメント(0)

2013年7月4日(木)
体重61.1kg   体脂肪率21.0%

1000kcal以下に抑える!

○

1時間以上のジョギング!

×

睡眠前6時間食事禁止!

○

27日目

12:44

へりすぎ!

コメント(0)

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35歳 男性 身長:168.0cm
6月8日からのスタートです。
1日1000kcalと1時間ジョギングで減らしていきます!

骨格筋率も強化していきます!
2013年6月26日スタート
開始時67.0kg 23.0%
-14.2kg -8%
現在52.8kg 15.0%
目標達成!! あと5%
目標55.0kg 10.0%

 

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昨日
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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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