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ダイエット日記 > ともみん+°さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食にスムージー飲む*実行率100%100%
2.30分以上運動する*実行率100%100%
3.20時以降は食べない*実行率80%80%
4.間食するならドライフルーツ*実行率100%100%
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日記

2013年7月5日(金)
体重41.1kg   体脂肪率23.6%

朝食にスムージー飲む*

未記入

30分以上運動する*

未記入

20時以降は食べない*

未記入

間食するならドライフルーツ*

未記入

コメント(1)

2013年7月4日(木)
体重41.7kg   体脂肪率24.0%

朝食にスムージー飲む*

○

30分以上運動する*

○

20時以降は食べない*

未記入

間食するならドライフルーツ*

未記入

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重40.5kg   体脂肪率23.3%

朝食にスムージー飲む*

○

30分以上運動する*

○

20時以降は食べない*

未記入

間食するならドライフルーツ*

未記入



Goodmorning Cafeでランチ*

日替わりピザランチを食べました(^ω^)
生地が凄くもっちりとしていて食べ応えある!
美味しくいただきました*

今日はノースリーブのシャツ着てるんだけど
二の腕をカバーするために
カーディガンを純一巻きしてます(°_°)笑
ノースリ一枚で着られるように
ダイエット頑張ろう〜っ(T ^ T)!!

コメント(0)

*朝*

08:20
体重40.5kg  体脂肪率23.3%



おはようございます(^ν^)

今日は朝から1時間エクササイズしました〜
ジェシカさんトレーニング+コアリズム*

そしてスムージー(*^^*)
今日はバナナ!

お昼は友達とランチ行きます
たのしみ〜(^ω^)

コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重40.5kg   体脂肪率23.9%

朝食にスムージー飲む*

○

30分以上運動する*

○

20時以降は食べない*

未記入

間食するならドライフルーツ*

未記入



今日から新しい月ですね!

気持ちを新たに頑張ろう(^ν^)
自分に負けないこと!
やるべきことはきちんとやること!

夏は目前!
うかうかしてらんないです

今月も思いっきり楽しもうっと(^∇^)!

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重40.2kg   体脂肪率23.6%

朝食にスムージー飲む*

○

30分以上運動する*

○

20時以降は食べない*

×

間食するならドライフルーツ*

○



食事をコントロールすることが
私のいちばんの課題だなあ。

太った原因もそこにあるし。

やっぱ自制心の問題?

むーう。
久々にお酒飲んだ!
明日も仕事で飲むかな?
アルコールも控えようーう(´・_・`)

コメント(0)



朝から運動して順調〜っと
おもってたら、、、

昨日スムージーだけにした反動からか
お昼は食べ過ぎてしまった´д` ;´д` ;

うーむ、ダイエットって難しい。

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27歳 女性 身長:142.0cm
ストレスにより半年で6.5kg増(°_°)(°_°)(°_°)

残りの女子大生生活を楽しむ為にダイエットを決意しました。

目標にしている人はJJ専属ブロモの筆岡裕子ちゃん⊂((・x・))⊃
ふでこちゃんみたいに美にストイックになりたい。

紗栄子さんのようなヘルシーな色気のある身体が憧れ。
紗栄子さんは究極の目標。
ダレノガレ明美さんも好き。

過食を繰り返していた日々に別れを告げます(°_°)!
2013年6月26日スタート
開始時40.9kg 22.9%
+0.2kg +0.7%
現在41.1kg 23.6%
あと8.1kg あと5.6%
目標33.0kg 18.0%

 

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