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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2013年6月30日(日)
体重65.1kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -770 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

DHCフォースコリー

×

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

×

23時までには就寝する

○

夕飯は炭水化物を抜く

×

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

未記入

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

未記入

本格的な掃除

×

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練習日

00:00

今日は朝から夕方までびっちり楽団の練習。

お昼は手軽にお総菜パンが定番となっております。
一応カロリーには気をつけてチョイスしています。

となりで2弁食ったおっちゃんが憎らしい(TдT)


旦那ちゃんとの夕飯でざるうどんだけ少しいただく。

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2013年6月29日(土)
体重64.6kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -540 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

×

23時までには就寝する

○

夕飯は炭水化物を抜く

×

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

未記入

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

×

つきあい以外のお酒は飲まない

○

本格的な掃除

×

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生理前のイライラ期よりも怖い週末。

つきあいで食べちゃった系の凡ミスをしやすい(;´∀`)

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2013年6月28日(金)
体重64.8kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -877 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,757 kcal

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

未記入

DHCプロテインダイエット(夜)

未記入

23時までには就寝する

未記入

夕飯は炭水化物を抜く

未記入

21時以降食べない

未記入

3階未満はエレベーターなどに乗らない

未記入

スポーツクラブ

未記入

タンパク質をたくさん摂る

未記入

室内で自主的に運動かストレッチ

未記入

ご近所チャリ行動

○

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

未記入

本格的な掃除

○

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2013年6月27日(木)
体重65.4kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -832 kcal
摂取カロリー 925 kcal
消費カロリー 1,757 kcal

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

未記入

DHCプロテインダイエット(夜)

未記入

23時までには就寝する

未記入

夕飯は炭水化物を抜く

未記入

21時以降食べない

未記入

3階未満はエレベーターなどに乗らない

未記入

スポーツクラブ

未記入

タンパク質をたくさん摂る

未記入

室内で自主的に運動かストレッチ

未記入

ご近所チャリ行動

○

インスタントラーメン系統食べない

未記入

つきあい以外のお酒は飲まない

未記入

本格的な掃除

未記入

( ゚ ρ ゚ )ボー

13:16
体重65.4kg  体脂肪率37.2%

以前は前夜の食事量を減らせば多い時は1キロ落ちてたのに・・

さすがに年齢の壁か、
ダイエットの繰り返しで痩せにくくなったのか(TдT)

多分今月の生理前のドカ食いとイライラが堪えてるんだ
ろうな。がんばらねば・・・!

モチベを上げないとおデブで2年ぶりの演奏会に
出る事になるぞ!。o・゚(p´□`q)゚・o。

大好きなDVDをレンタルしてきてのんびり鑑賞。
高橋留美子の「犬夜叉」シリーズ、やっと見終えた!
誰だよ・・完結編の4〜7だけ借りられっぱなしで
2週間も続きが見られなかったorz
あのイライラ時期にこれ借りられてればドカ食いなかったかも!

待ち遠しかった分だけ、最後はハッピーエンドヽ(゚∀゚)ノ パッ☆

ストレス解消になるというか、観てる間だけは
何も考えないので気が楽になるみたい。

訳のわからない空虚感とか悩みがある方はお試しあれ!

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2013年6月26日(水)
体重65.5kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

3階未満はエレベーターなどに乗らない

未記入

21時以降食べない

○

タンパク質をたくさん摂る

○

スポーツクラブ

未記入

つきあい以外のお酒は飲まない

未記入

インスタントラーメン系統食べない

未記入

23時までには就寝する

○

本格的な掃除

○

夕飯は炭水化物を抜く

○

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

未記入

DHCプロテインダイエット(夜)

○

室内で自主的に運動かストレッチ

未記入

ご近所チャリ行動

未記入

ダイエッターの皆様、はじめまして、もこちゃです。

専業主婦・デブ歴16年目に突入!

同窓会で会った元カレに「プッ(笑)ちょw」
って言われた・・・ショック!!
てか来てたのかよw
そのカレは今でもとっても細身・・くそぅw

鬱で休んでいた楽団に復帰したので、
その演奏会にスリム〜になって出る為にも
なぁなぁになっていたダイエットをまた開始する事に!

現在通院中なので、そこでもご協力いただく事になり
(メンタル面で)がんばろうと思います。

--------------------------

典型的な炭水化物過剰摂取タイプ。
完全インドア文化系。
体が重くなってから動きたくなくなった。

お菓子や野菜、肉は我慢できても
ごはん・麺・パスタ・パンが辞められない。

生理開始一週間前のPMSがひどくてイライラ、
おなかが無性に空く→そこでドカ食い→体重戻る
を繰り返してます。
PMSを軽減する漢方薬は処方してもらっています。

--------------------------

ダイエットツール

DHCプロテインダイエット(定番)
DHCフォースコリー

あとはとにかく大豆製品を摂りまくる!
運動は週2回のスポーツクラブ通いと
チャリでうろうろ程度になると思います。

同じような境遇の方、仲良くしてください(´▽`)
んでもってお互いがんばりましょう!

注意:鬱持ちなので、ネガ発言とかイライラ中は
何か書き殴ってる事もあるかと思います。
ご理解いただきたく!

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

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