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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
体重65.4kg   体脂肪率37.4%

DHCフォースコリー

×

DHCフォースコリー(夜)

×

DHCプロテインダイエット(夜)

×

23時までには就寝する

×

夕飯は炭水化物を抜く

×

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

○

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

×

つきあい以外のお酒は飲まない

○

本格的な掃除

×

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2013年7月4日(木)
体重65.3kg   体脂肪率36.8%

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

○

23時までには就寝する

×

夕飯は炭水化物を抜く

○

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

○

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

○

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

○

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

○

本格的な掃除

○

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重65.4kg   体脂肪率35.8%

DHCフォースコリー

×

DHCフォースコリー(夜)

×

DHCプロテインダイエット(夜)

×

23時までには就寝する

×

夕飯は炭水化物を抜く

×

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

○

スポーツクラブ

未記入

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

○

インスタントラーメン系統食べない

×

つきあい以外のお酒は飲まない

×

本格的な掃除

×

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2013年7月2日(火)
体重65.6kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -757 kcal
摂取カロリー 1,013 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

○

23時までには就寝する

×

夕飯は炭水化物を抜く

○

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

未記入

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

未記入

本格的な掃除

未記入

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2013年7月1日(月)
体重65.3kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 773 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

×

23時までには就寝する

○

夕飯は炭水化物を抜く

×

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

未記入

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

未記入

本格的な掃除

×

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朝はいつも食欲がなくて、胃が受け付けないので
飲み物だけにしています。

だけどその分お昼がっつりいっちゃうので
野菜ジュースにしてみました。

気持ちお昼にがっつり食べたいって気が減ったかも?

お昼はうどんを切らせて思いついた
キムチパスタ。

キムチ鍋うどんを作る感じで
麺がパスタになっただけ!
うどんよりも低カロで歯ごたえがあって美味しい!
市販のキムチ鍋の素で簡単!

週末食べた分の脂肪燃えてしまええええ!!

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

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