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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2013年7月10日(水)
体重66.8kg   体脂肪率35.3%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

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2013年7月9日(火)
体重65.8kg   体脂肪率35.1%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

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2013年7月8日(月)
体重65.9kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

○

23時までには就寝する

×

夕飯は炭水化物を抜く

○

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

○

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

○

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

○

本格的な掃除

×

気分はまだ梅雨だあああ!ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!

週末にかけて体重ががっつり増!

インスタント食品の禁断症状が出たり
友達と外食に行って普通に食べてしまったり
とどめに楽団期間中疲れとだるさで食べまくりorz
止まらなかった・・ストレスなんだろうかw

早寝もできてなかったので余計こうなった模様。
オンラインゲームに没頭していたので・・w

DHCも疲れに負けて挫折してたので、
今週は復帰させて早寝もとにかくがんばります・・orz

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2013年7月7日(日)
体重66.2kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -494 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

DHCフォースコリー

×

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

×

23時までには就寝する

×

夕飯は炭水化物を抜く

×

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

○

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

○

本格的な掃除

×

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2013年7月6日(土)
体重65.8kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

×

23時までには就寝する

×

夕飯は炭水化物を抜く

×

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

○

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

○

本格的な掃除

×

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.2s

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