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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2014年11月30日(日)
体重63.8kg   体脂肪率38.7%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

びくともしない体重(;´∀`)

アラフォーは基礎代謝落ちるから
運動ほぼ0だと厳しいなあ。

でもウォーキング以外続く気がしないので
意地でも食事制限で通すw

朝ご飯にパンを買ってこられてた・・・
なるべく小麦製品を避けるようにしてるので
次回はなんとか断ろう。

朝 チョコの入ったパン1個

昼 ご飯軽く1膳 なめたけをかけて

夜 鍋(きのこ・白菜・鶏肉少々・とうふ)

恐怖の日曜日。夕飯を食べてしまった〜
どこまで影響するか・・・

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2014年11月29日(土)
体重63.7kg   体脂肪率37.9%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

昨日のボロネーゼがいけなかったか・・・・

体脂肪がみごとに跳ね上がるww

体重が変わってなかったのだけが救い。


朝 軽くごはん1膳 なめたけをかけて

昼 おそば かつおのたたき(4切れ)サラダ

夜 抜き

今日は口寂しくて昼に1かけチョコレートを食べる。

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2014年11月28日(金)
体重63.7kg   体脂肪率34.6%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

珍しく

23:28

体脂肪が急降下!

おなかを壊したのが原因のようです(泣)

健康的に落としたいものです。


朝 軽く1膳ごはん なめたけをかけて

昼 パスタ(ボロネーゼ) サラダ

夜 抜き


久しぶりにパスタをいただく。
だけどちょっとこってりしすぎてたかも。

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2014年11月27日(木)
体重63.8kg   体脂肪率38.7%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

色々あって日記再開しました

ダイエットとリバウンドを繰り返してたので
本当に体重が落ちにくくて・・・

ストイックすぎるかもですが

チャリ封印+夕飯を抜くダイエットを始めました。

主人が夕飯抜きに反対しているため、
日曜日は強制的に夕飯を一緒に食べる感じです・・
できうる限り量を少なくして乗り越えようかと
思います。

ネットや本で色々情報収集をしたので
それを元にがんばろうと思います。



朝 ご飯軽く一膳になめたけをかけて

昼 おそば かつおのたたき(5切れ)
  サラダ

夜 なし

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2013年8月6日(火)
体重67.1kg   体脂肪率37.5%

DHCフォースコリー

○

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

×

23時までには就寝する

○

夕飯は炭水化物を抜く

○

21時以降食べない

○

3階未満はエレベーターなどに乗らない

○

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

○

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

○

インスタントラーメン系統食べない

○

つきあい以外のお酒は飲まない

○

本格的な掃除

×

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太ってネガってた(;゚Д゚)

人間ドックに初めて入って
バリウム飲まされたら便秘がすごくて
むくむしイライラすごいしで
気がついたら3キロ近く増えてた・・・orz

やっとバリウムも全部出きった気がするので
再開します・・(´;ω;`)ウゥゥ

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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