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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2014年12月10日(水)
体重63.3kg   体脂肪率38.2%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

×

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

未記入

体重が動いてくれました・・・

昨日ラーメン食べたのにw

その代わり体脂肪が跳ね上がってますけどね。


朝 抜き

昼 トマトスープ 50カロリーのミルクしょうが紅茶
 (鶏肉・ナス・ピーマン・たまねぎ・ブロッコリー)

夜 抜き


今日は友達のクリスマスプレゼント買ってきた♪
週末はコース料理が待ってるので朝昼で調整する!

体重の落ちが鈍すぎるのでファスティングする事に!
通販で「お嬢様酵素」なるものを購入。

コース料理の後に準備食を入れてから2日の
ファスティングを予定してますヽ(`Д´)ノ

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2014年12月9日(火)
体重63.9kg   体脂肪率38.1%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

未記入

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

未記入

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

未記入


おそろしやアラフォーの壁・・・

体脂肪が上がったり下がったりで
体重が変わりません・・・

朝  抜き


昼  醤油ラーメン(低カロリー) サラダ


夜  抜き


朝が起きられなくて一日1食になりつつある。

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2014年12月8日(月)
体重63.9kg   体脂肪率31.6%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

未記入


昨夜の夕飯が響いている・・・(´Д⊂グスン


野菜しか食べてないんだけどダメでしたorz


今日は調整に走る。


朝  抜き

昼  ご飯1膳 なめたけをかけて フィナンシェ1個

夜  抜き

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2014年12月7日(日)
体重63.4kg   体脂肪率38.4%

徒歩30分以上

未記入

夕飯を抜く

未記入

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入


昨夜は夕飯をとってしまったので
体脂肪が跳ね上がってしまったorz

体重は殆ど増えてないのが救い。


朝 抜き


昼 ミニたまごパン 3個


夜 すきやき(予定)白菜ときのこしか食べない予定。


恐怖の週末・・・

コメント(0)

2014年12月6日(土)
体重63.3kg   体脂肪率34.0%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

×

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

未記入

体重がちょこっと増えて
体脂肪が急降下。

踏み台昇降をはじめてから
変化がすごい@@

今日は夜まで出掛けるんですが
主人と夜ご飯を食べる感じになってます・・・orz
食べる量が調整できる回転寿司を嘆願w

調整しきれるか謎だけどこんな感じ。


朝 抜き

昼 ご飯茶碗半分 シチューをかけて プレーンパイ1枚

夜 (多分回転寿司 3皿予定)


今日はショッピングとイルミネーションを観に行くので
徒歩30分は余裕とみてます。

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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