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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2014年12月15日(月)
体重64.3kg   体脂肪率29.8%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

×

踏み台昇降(20分)

×

DHCフォースコリー

×

23時までには就寝する

未記入


一晩遅れてきたかリバウンドorz
便秘になってるのもあるかな。

まぁ覚悟はしていたので今日から予定通りファスティング。


朝 酵素ドリンク


昼 酵素ドリンク


夜 酵素ドリンク



合間に野菜ジュース・水・お茶を
飲んでいます。

コース料理を堪能したあとなので今のところ
不思議と食べたい気持ちは起こらないε-(´∀`*)ホッ

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2014年12月14日(日)
体重63.6kg   体脂肪率38.5%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

×

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×

思った通りなので驚かない(´Д⊂グスン

1キロも戻らなくてよかったと喜ぼう。


以前は一食夕飯を食べただけで1キロ戻ってたので。


朝  パン 1個


昼  さっぽろ味噌ラーメン(やさいたっぷり)


夜  抜き


今朝は珍しく朝に起きられたので小さなパンをかじる。

月曜日からは調整すべくファスティングです(`・ω・´)

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2014年12月13日(土)
体重63.2kg   体脂肪率38.4%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

×

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×
とうとう来てしまった
とうとう来てしまった
とうとう来てしまった

楽しみにしてた幼なじみとのクリスマス&忘年会!

今夜だけははっちゃけ!

でもちゃっかり怖いので調整w


朝  抜き


昼  酵素ドリンク


夜  フランス・コース料理

体重は増えるだろうけど年に一回だ仕方ない!

楽しく過ごしました(*´∀`)b゛

コメント(0)

2014年12月12日(金)
体重63.2kg   体脂肪率38.0%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

未記入

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

未記入

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

未記入

やっぱり昨日の鍋は食べ過ぎた模様・・
おなかいっぱいだといくら低カロリーでも
痩せるのは無理と判断。


朝 抜き


昼 きのこパスタ まぐろ刺身(4切れ)


夜 抜き


今日はどうしても麺類が食べたかった!
生理前の食欲増加が始まってる様子。
リバウンドしないように気をつけよう・・・。


通販で頼んでいた酵素ドリンクが届いたヽ(゚∀゚)ノ パッ☆
週末コース料理を食べた後は、週明けファスティングです(*´∀`)b゛

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2014年12月11日(木)
体重62.9kg   体脂肪率35.3%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×
63キロの壁

やっとの事で突破・・・

長かった−!!

昨日はご飯類を食べてなかったのが効いたのかも。
でも炭水化物抜きは厳しすぎる。。。

朝は相変わらず寒くておっくうで起きられない。


朝 抜き

昼 キノコと鶏肉のキムチ鍋 チョコレートウエハース3枚
  

夜 抜き

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

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