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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2014年12月20日(土)
体重62.2kg   体脂肪率36.5%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

×

踏み台昇降(20分)

×

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×


昨日のお昼が響いてますね(;´∀`)

ゆるやかに上昇・・・・


それにしても体脂肪の跳ね上がりがすごいな〜。

さて週末なので主人に合わせた食生活なので
ここがふんばりどころ!
耐えられるかこの週末・・・!



朝  酵素ドリンク


昼  牛肉ステーキ・サラダ・味噌汁

牛肉はダイエットにいいらしいですよ!
生理前でセールにも来ていたのもあって
精の付く物をって事でこれに。
セットでついてたご飯は旦那ちゃんに。


夜  酵素ドリンク いちご大福1個


昼が牛ステーキだったので夜を調整。
でも旦那ちゃんが買ってきたいちご大福を
食べてしまった・・・なんで2個買ったんだ!w
美味しかったです・・・(汗)

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2014年12月19日(金)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

徒歩30分以上

未記入

夕飯を抜く

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

ほんとに上下すごいw

今朝は体重落ちず。

急激に落としすぎたかな。


朝  酵素ドリンク


昼  友達とランチ(鴨そば・牡蠣フライ・サラダ)


夜  酵素ドリンク


コメント(3)

2014年12月18日(木)
体重61.9kg   体脂肪率26.9%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入



今日はどっちもだだ下がり!


ファスティング後の復食期間1日目の結果!

ファスティングすげぇ・・チョコも1かけ食べたのにw


朝  酵素ドリンク


昼  おかゆ


夜  酵素ドリンク


この調子で60キロ台をクリアするぞー!

とはいえ、これから生理が来るので
肥えそうな予感(´Д⊂

コメント(2)

2014年12月17日(水)
体重62.3kg   体脂肪率37.3%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

ファスティング終了〜。

とりあえず合計2キロ減りました。

雪積もってる!旦那ちゃん会社無事に着いてるかな。

不思議なことに体脂肪だけ落ちない・・・・。

今日から復食です。ここで油断したら
リバウンド(;´∀`)


朝 酵素ドリンク


昼 おかゆ チョコ1かけ


夜 酵素ドリンク


今日から運動も再開しようと思います。

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2014年12月16日(火)
体重63.3kg   体脂肪率37.2%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

×

踏み台昇降(20分)

未記入

DHCフォースコリー

×

23時までには就寝する

未記入


初日はなんとか固形物の誘惑に勝てた!
甘いのもあるのか、意外とおなかが空かない。

あとは今日一日しのぐのみ・・・!


便秘も解消してがっつり1キロ減。
コース料理分はなんとか取り戻したかなε-(´∀`*)ホッ


朝  酵素ドリンク


昼  酵素ドリンク


夜  酵素ドリンク


明日はお待ちかねのおかゆだー!

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

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