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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2015年1月8日(木)
体重62.0kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -933 kcal
摂取カロリー 763 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

未記入

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

未記入

今回のファスティングは落ちが悪かった。

お正月の脂肪が相当堅かったのか。
あまり飲み物を飲んでなかったので
水分が足りなかったかもしれない。


今日はお待ちかねの復食です。


朝  抜き(昼まで寝てた為)


昼  きのこ類たっぷりおじや


夜  酵素ドリンク

コメント(5)

2015年1月7日(水)
体重62.3kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -1,577 kcal
摂取カロリー 126 kcal
消費カロリー 1,703 kcal

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

×

踏み台昇降(20分)

○

DHCフォースコリー

×

23時までには就寝する

○

体重だけ落ちて体脂肪が減りません。

うーん、踏み台昇降だけでは
運動が足りないのかなあ。
筋トレもしないとだめか。


朝  抜き (昼まで寝てた為)


昼  酵素ドリンク


夜  酵素ドリンク


ファスティングは今日で終了。

明日からは復食です。おかゆがたのしみ〜♪


今週は食べ行事が2つもあり、なんとか1キロ増までに
とどめたい・・・

ひとつは私の誕生日に母が来るので母の大好物のピザをとってあげる予定、もうひとつはその誕生日祝いで
先月行ったレストランへ旦那ちゃんと食事に行く事です。
楽しみだけど怖いよー。


コメント(3)

2015年1月6日(火)
体重63.0kg   体脂肪率36.6%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

○

お昼は軽く食べる

×

踏み台昇降(20分)

○

DHCフォースコリー

×

23時までには就寝する

○

休み中は計測せず。

今日は久々の計測・・・

やっぱり太ってた〜〜!!
4日の家族新年会、遠慮なく食べてたからな〜。
せっかく落とした2キロが(TдT)


って事で今日からファスティングです。


朝  抜き(昼まで寝てた為)


昼  酵素ドリンク


夜  酵素ドリンク


今年もストイックな方法でダイエットして
いきたいと思います。
体調崩さないようにがんばります( ー`дー´)

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2015年1月1日(木)

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

年末年始忙しくしておりました。

休み明けまであまり来れませんが
改めてご挨拶に廻らせていただきますので
とりあえずはここで┏○ペコッ


今年のダイエット目標は50キロ到達!

今月の目標は60キロ切り58キロ目標です。


ダイエット仲間の皆様、今年もどうぞ仲良く
よろしくお願い致しますヽ(゚∀゚)ノ パッ☆

コメント(2)

2014年12月31日(水)
体重62.4kg   体脂肪率37.8%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入


夕飯ごちそうの日です。


朝 酵素ドリンク


昼 お雑煮


夜 すきやき・年越しそば


明日は計らない( ー`дー´)キリッ

休み明けからファスティングがんばります!

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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