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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2015年1月24日(土)
体重61.5kg   体脂肪率33.1%

徒歩30分以上

○

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

×

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×

なのです。

何を食べるかはまだ未定だけど
マックは確定w
くるくるのポテチーヽ(゚ω、゚)ノ 

なんとかしぼりきったけど明日が怖いw
でも会食は断りませんよ〜!
ストレス解消にもってこいだからΣd(≧∀≦*)

朝  酵素ドリンク

昼  野菜たっぷりちゃんぽん

夜  ビーフハンバーグ、ライス(少なめ)、カフェオレ

今夜増えた分は週明けに取り返しますd(。ゝェ・´)

コメント(3)

2015年1月23日(金)
体重61.7kg   体脂肪率35.6%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×

昨夜はケーキを食べる儀式があったのですが
なんとか乗り越えたようですε-(´∀`*)ホッ

あとは明日の友達との会食・・!
まだ何を食べに行くのか決まってないです。
どこいくんだろな〜。

マックに行く事は間違いないw

相変わらず食欲がないので
酵素ドリンクでしのぎます。


朝  酵素ドリンク


昼  酵素ドリンク


夜  酵素ドリンク・ヨーグルト

コメント(3)

2015年1月22日(木)
体重61.9kg   体脂肪率32.9%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

×

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

×

23時までには就寝する

未記入

体重が動いてくれた・・・

急激だからちょっとびっくり。

引き続き生理中でおなかが痛いので
食欲抑制になってていいかもw
チャンスなので酵素ドリンクで
しのごうと思います。


朝  酵素ドリンク


昼  酵素ドリンク


夜  酵素ドリンク・ヨーグルト、ケーキ


土曜日に友達と会食の予定が入った!
今のうちにしぼりきっておきます。。。

コメント(7)

2015年1月21日(水)
体重62.3kg   体脂肪率38.4%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

来ました、生理。初日からダルイし痛いしで
寝込んでました。
雨が降るか降らないかって天気も手伝って
気分も優れなくてダウン。

体が冷え切ってしまったのでお昼は鍋にしました。
あったまったー!もちろん〆はなし!

朝 寝てた為抜き


昼 きのこたっぷり鍋(キノコ類と鶏肉のみ)


夜 酵素ドリンク、ヨーグルト(低脂肪)

便秘・風邪予防にR1ヨーグルトを追加。
昼か夜に食べる事にします。おやつ代わりにもなるし!

コメント(3)

2015年1月20日(火)
体重62.7kg   体脂肪率32.5%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

増えた。。。飲み物を沢山飲んだ覚えはあるけど
むくみなのかな??でも体脂肪が急落。
ほとんど食べてないのになあ・・。

生理前の私、どうしちゃってんだろか。

継続あるのみです(´ε`;)


朝 酵素ドリンク


昼 おそば(おなかの調子次第で酵素)


夜 酵素ドリンク

コメント(5)

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.2s

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