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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2015年1月29日(木)
体重61.5kg   体脂肪率37.9%

徒歩30分以上

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

停滞

14:05

一気に落としすぎたかな?

今日は変わりなかった(;´∀`)
引き続きがんばるΣd(≧∀≦*)


朝 酵素ドリンク

昼 おそば(ねぎ・たまご・シャウエッセン2個)
  糖質0カフェオレ

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト

久しぶりにおそばを食す。
やっぱり胃が小さくなった様子。
1杯で大満足(∩´∀`)∩

お昼にあつあつのホットドリンクを
ちびちび飲む事にしたらお菓子の
誘惑がパタっと止んだ!

冷蔵庫の中は旦那ちゃんのスイーツ
しか入ってませーん(*´∀`)
スナック菓子1袋もないです( ー`дー´)
買わないのが上策。

コメント(4)

2015年1月28日(水)
体重61.5kg   体脂肪率37.6%

徒歩30分以上

×

お昼は軽く食べる

×

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

×

23時までには就寝する

○

体重が落ちると跳ね上がる体脂肪。。

がんこだなぁ。落ちない。

今日は食欲があまりないので
チャンス!ほぼファスティング的な
メニューでいきます。


朝 酵素ドリンク

昼 酵素ドリンク・糖質0カフェオレ

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト

今月中に60キロ切りたいけどどうかな〜(;´∀`)
年末の目標だと今頃58キロだったはずなんだけど(笑)

コメント(7)

2015年1月27日(火)
体重62.1kg   体脂肪率34.5%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

未記入

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

週末におなかいっぱい食べてから
ちょっと不調気味。便秘気味(´Д⊂

とりあえず今日もがんばるヽ(`Д´)ノ


朝  酵素ドリンク

昼  酵素ドリンク・エクレア(250cal)
   ショウガ紅茶(砂糖ミルク入り50cal)

夜  酵素ドリンク・ヨーグルト

旦那ちゃんが残していったエクレアの賞味期限が
今日だったのでお昼代わりにいただく。
美味しゅうございました(*´∀`)

コメント(3)

2015年1月26日(月)
体重61.9kg   体脂肪率36.5%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×

雨〜

13:27

広島はどよーんとした雨空です。

朝起きられなかった(;´Д`)


週末分取り返していくよ〜!


朝 寝てた為抜き

昼 酵素ドリンク・ショウガ紅茶50cal(砂糖ミルク入り)

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト


酵素ドリンクをリピートしました。
ファスティングはもちろん、
置き換えとしても重宝するのでd(。ゝェ・´)

コメント(5)

2015年1月25日(日)
体重62.1kg   体脂肪率36.3%

徒歩30分以上

×

夕飯を抜く

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

×

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×

大増量

12:38

覚悟してたけどね!

普通のハンバーグセットだったのに
胃がぱんぱんで胃もたれまで起こしてました。
急にちゃんとした量の食べ物が入ったから
びっくりしたのかも。
でも会食は楽しかったですよ(*´∀`)

しっかり調整していきます。

朝 酵素ドリンク

昼 やきそば

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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