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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

日記

2015年2月9日(月)
体重61.6kg   体脂肪率34.4%

徒歩30分以上

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

×

61キロを切りたいけど、
まずは61キロ台をキープするのをがんばろうと思います。

62キロ台にはもどらないぞぉ〜ヽ(`Д´)ノ


朝 寝てた為抜き

昼 カップヌードル(450cal)0糖質カフェオレ

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト

レアなカップヌードルキングを見つけてしまい
ついつい買っちゃった!即消費。
たま〜に食べたくなるカップ麺。コワイコワイ。

コメント(5)

2015年2月7日(土)
体重61.4kg   体脂肪率35.5%

徒歩30分以上

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

×

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

今日はサロンの日〜

まつげパーマと美顔受けてきます♪
1ヶ月ぶりなのでちょっとは痩せたって
気づかれるかな〜(*´・ω・`*)ドキドキ

旦那ちゃんが夜飲み会なので
遠慮なく調整できる♪


朝 酵素ドリンク

昼 トマトパスタ

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト

もっとドカンと落ちないかな〜。

コメント(6)

2015年2月6日(金)
体重61.9kg   体脂肪率37.7%

徒歩30分以上

×

お昼は軽く食べる

×

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

×

23時までには就寝する

○

昨日のお好み焼きが響いた模様。・・
お通じもまだなのでおなかがずっしり重い(汗)

このままだと今週+だぞぉ〜

朝 酵素ドリンク

昼 酵素ドリンク・糖質0カフェオレ×2

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト

代謝が悪いせいかこれだけ調整しても
ドカンと落ちない(;´∀`)
アラフォー恐るべし。

コメント(5)

2015年2月5日(木)
体重61.6kg   体脂肪率35.5%

徒歩30分以上

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

×

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

×

23時までには就寝する

○

外は雨まじりの雪!

この勢いで夜も降ったら積もるかな・・

今日は幼なじみの子からランチに
誘われて行ってきました。

朝 酵素ドリンク

昼 お好み焼き(三分の一は友達にあげた)
  糖質0カフェオレ(50cal)×2

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト

油断してた外食w
でも楽しかったからいっかー♪

明日からまた調整します(`・ω・´)ゞ

コメント(2)

2015年2月4日(水)
体重61.8kg   体脂肪率38.0%

徒歩30分以上

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

なんとか絞れた・・・

いい胸肉が手に入ったので
おそばに入れて食べます。
絶食に近い感じになってるので
筋肉減少を抑えるためです(*´∀`)b゛

朝 酵素ドリンク

昼 おそば(鶏胸肉・たまご・ねぎ入り)
  ショウガ紅茶(50cal)×2

夜 酵素ドリンク・ヨーグルト


今のところ外食の予定はないので
なんとかいけるかな??

コメント(6)

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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