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ダイエット日記 > もこちゃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.徒歩30分以上実行率28%28%
2.お昼は軽く食べる実行率73%73%
3.踏み台昇降(20分)実行率62%62%
4.酵素を飲む実行率94%94%
5.DHCフォースコリー実行率69%69%
6.23時までには就寝する実行率69%69%
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日記

2015年5月1日(金)
体重58.5kg   体脂肪率35.5%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

連休

08:42

我が家は明日からGWですヽ(*´∀`)ノ
特に旅行などの予定はありません。

ダイエットは引き続き頑張りますっ。

この間の外食で食べ過ぎたらしく
戻ってしまった(´・ω・`)
気をつけよう〜!

朝 酵素ドリンク

昼 もやしたっぷり醤油ラーメン

夜 酵素ドリンク、ヨーグルト

コメント(3)

2015年4月29日(水)
体重57.9kg   体脂肪率35.8%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

落ちてくれたーヽ(*´∀`)ノ

初の57キロ台です。

この調子で連休も乗り切るぞ〜。

でも今日は早速昼が外食です。
チョイス気をつけようっ。

朝 酵素ドリンク

昼 外食予定

夜 酵素ドリンク、ヨーグルト

コメント(0)

2015年4月28日(火)
体重58.8kg   体脂肪率36.5%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

増えたorz

昨日のラーメンの量が多すぎたのかなあ。
総カロリーも1200以下にしてるんだけど
生理中のむくみのせいもあるかな?

今日はもう少し減らして食べてみよう。

朝  酵素ドリンク

昼  つけ麺(キャベツ・もやし)

夜  酵素ドリンク、ヨーグルト

コメント(4)

2015年4月27日(月)
体重58.3kg   体脂肪率36.5%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

ちょっと早いけど無事に
お月様が来たヽ(*´∀`)ノ
痩せ期終わったなー!

キープ頑張りますっ!

今日ももやしたっぷりラーメン!
ダイエット中にラーメンが
堂々と食べられるのは嬉しいw

朝 寝てた為抜き

昼 もやしたっぷり味噌ラーメン、刺身

夜 酵素ドリンク、ヨーグルト

コメント(4)

2015年4月26日(日)
体重58.4kg   体脂肪率36.7%

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

停滞心配してたけど無事に落ちてくれたっ!
週末調整はやっぱりいいですね。

今日も週末だけど調整頑張るぞー!


朝 酵素ドリンク

昼 もやしたっぷり和歌山ラーメン

夜 酵素ドリンク、ヨーグルト

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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