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グラフ


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ダイエットルール

1.時間があるときは歩いて帰る!実行率50%50%
2.夕食前に豆乳を飲む!実行率75%75%
3.毎日体重を計る!実行率100%100%
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日記

2010年4月15日(木)
体重47.6kg

時間があるときは歩いて帰る!

×

夕食前に豆乳を飲む!

×

毎日体重を計る!

○

O4/15 RECO

00:00



▼朝
ご飯
味噌汁

▼昼
弁当

▼夜
カレー×半分
バナナワッフル

▼間食
ミニメロンパン×半分

▼運動




.

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2010年4月14日(水)
体重47.9kg

時間があるときは歩いて帰る!

○

夕食前に豆乳を飲む!

○

毎日体重を計る!

○

O4/14 RECO

00:00



▼朝
ご飯
チョコパン
卵焼き
ウインナー×2

▼昼
弁当

▼夜
調整豆乳
豚肉のしょうが焼き
味噌汁
サラダ

▼間食
抹茶ソフトクリーム
チョコパン

▼運動
ウォーキング×50分


.

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2010年4月13日(火)
体重48.8kg

時間があるときは歩いて帰る!

×

夕食前に豆乳を飲む!

○

毎日体重を計る!

○

O4/13 RECO

00:00
O4/13 RECO


▼朝
ご飯
卵焼き
カレーコロッケ×半分

▼昼
弁当

▼夜
調整豆乳
肉野菜炒め
かつおのたたき
豆腐サラダ

▼間食
カントリーマーム×3
ぽたぽた焼き
マックシェイク

▼運動
腹筋20×3





今日は身体計測……
まじ憂鬱やったし


でも去年より
-3.7kgやってよかった



ご褒美にMac行って
シェイク飲んじゃった
ちょっと後悔…笑

しかも先生
おかしくれるし





よし、明日から
もっともっと
ダイエットがんばろっ

.

コメント(0)

2010年4月12日(月)
体重48.0kg

時間があるときは歩いて帰る!

○

夕食前に豆乳を飲む!

○

毎日体重を計る!

○
ダイエットstart



今日からダイエット
startします

今まで三日坊主で
終わってきたけど
かわいくなるために
絶対痩せる



日記はRECO中心に
書いていきます


みなさん一緒に
がんばりましょう

.

コメント(1)

O4/12 RECO

00:00
体重48.0kg  


▼朝
ご飯
梅干し
ウインナー×2
ゆで卵(半分)

▼昼
お弁当

▼夜
調整豆乳
湯豆腐
かに玉
いかの煮物

▼間食
0Kcalゼリー

▼運動
ウォーキング×50分





今日は時間あったから
1駅分歩いた〜


雨やったから
大変やったけど……笑



50分歩いても200Kcalも
消費せんなんて
悲しすぎるんやけど

食べ物って恐ろしい。笑

.

コメント(0)

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25歳 女性 身長:150.0cm
\脱☆でぶ/
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg
-2.4kg
現在47.6kg
あと2.6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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